Sisu
Aroonia on rikkaliku koostisega. Kõigile ei meeldi marja maitse, kuid see annab ainulaadse toote. Aroonia tarbimisel tuleks arvestada musta pihlaka raviomadusi ja vastunäidustusi ning kasutada rahvapäraseid vahendeid paljude haiguste raviks ja ennetamiseks.
Aroonia toiteväärtus ja keemiline koostis
Aroonias on suur hulk kasulikke aineid. See sisaldab tohutul hulgal vitamiine ja mikroelemente. Toode on madala kalorsusega, mis on kasulik neile, kes peavad dieeti. 100 grammis aroonias on ainult 55 kcal.
Lisaks sisaldavad aroonia marjad:
- 11,9 g süsivesikuid;
- valk - 1,5 g;
- rasv 0,2g;
- 4 g kiudaineid;
- 80 g vett.
Väike kogus arooniat võib katta 6% teie päevasest rauavajadusest. Aroonia sisaldab suurel hulgal mikro- ja makroelemente ning peaaegu kõiki vajalikke vitamiine igas vanuses inimese tervisele.
Milliste vitamiinide poolest on arooniad rikkad?
Aroonia kasulikkust inimkehale ei saa vaevalt üle hinnata, kuna mari sisaldab tohutul hulgal vitamiine ja toitaineid. Rikkaim aroonia:
- vitamiin P (2 korda rohkem kui sõstardes);
- C-vitamiin (suurepärane külmetushaiguste korral);
- peaaegu kogu B-rühm;
- vitamiinid E ja K.
Marjad sisaldavad beetakaroteeni, joodi, mangaani, magneesiumi ja kaaliumi.
Marjade positiivseid raviomadusi ja mõju inimorganismile on kinnitanud arvukad uuringud ja katsed. Ametlikult tunnustati arooniat ravimtaimena 1961. aastal.
Aroonia kalorisisaldus
Aroonia sobib suurepäraselt neile, kes soovivad kaalust alla võtta või on dieedil. 100 grammi marjade kalorisisaldus on madal, kuid toode parandab tervist ega riku seda. 100 grammi toote kalorite kogusisaldus on 55 kcal.
Mis kasu on arooniast inimorganismile?
Aroonial on oma tervisele kasulikud ja kahjulikud omadused. Näidustused ja vastunäidustused ei sõltu mitte ainult keha individuaalsetest omadustest, vaid ka vanusest, soost ja tervislikust seisundist. Ammu on tõestatud, et paljude põhjalaiuskraadide taimede seas on aroonia praktiliselt joodisisalduse rekordiomanik.
Aroonia on kasulik:
- südame-veresoonkonna süsteemist;
- närvisüsteem;
- endokrinoloogia, sealhulgas diabeedi probleemide lahendamine.
Aroonia aitab hoida vererõhku normaalsena hüpertensiooni korral, parandab oluliselt vere kvaliteeti ja kvantiteeti.
Seedimisele on kasu. Marja suurendab happesust ja kiirendab toidu omastamise protsessi. Aroonial on diureetiline, kolereetiline toime.
Aroonia eelised meestele
Aroonia oma eeliste ja vastunäidustuste hulgas avaldab eraldi positiivset mõju tugevamale soole. Mehed peaksid lisama arooniat oma tavalist dieeti, kuna marjal on positiivne mõju veresoonte seintele ja vere kvaliteedile. Regulaarne aroonia tarbimine aitab ennetada südame-veresoonkonna haigusi, mida esineb meestel palju sagedamini kui naistel.
Mehe normaalne erektsioon ja potentsiaal sõltuvad veresoonte ja koopakehade verega täidetud kvaliteedist. Seetõttu on vaagnaelundite vereringe kvantiteedil ja kvaliteedil suur tähtsus. Siis on mees oma seksuaalfunktsiooni seisu suhtes rahulik.
Regulaarne värskete marjade tarbimine on paljude haiguste, sealhulgas prostatiidi, suurepärane ennetamine. Prostatiit on muutumas meeste jaoks suureks probleemiks, kuna tugevam sugu on muutunud vähem aktiivseks ja juhib istuvamat eluviisi. See põhjustab vere stagnatsiooni vaagnaelundites. Aroonia raviomadused vähendavad seda riski.
Aroonia võtmise kasulikud omadused ja vastunäidustused naistel
Regulaarne aroonia tarbimine aitab säilitada normaalset kilpnäärme talitlust. See on hormonaalse taseme normaliseerimiseks peamine asi.
Oluline komponent marjas on raud. Kui naisel on tugev menstruatsioon, on veres rauapuudus.Kui te ei kohanda oma dieeti ega lisa sinna arooniat, võib tekkida aneemia, kui madal hemoglobiin tuleb ravimitega kõrvaldada.
Kas rasedatel on võimalik arooniat süüa?
Arooniamarjal on positiivne mõju raseda naise kehale:
- mari takistab hemoglobiinisisalduse langust ja aneemia teket, mis mõjutab paljusid rasedaid;
- Arooniale pole allergilist reaktsiooni, see toode on hüpoallergeenne;
- täiuslikult puhastab keha toksiinidest ilma ravimeid kasutamata, mis võib lapse kandmisel olla ohtlik;
- reguleerib rasedate naiste suhkrutaset;
- kui teie vererõhk raseduse ajal kõigub, on aroonia suurepärane väljapääs olukorrast.
Lisaks ei lõpe positiivne mõju sellega, kuna arooniate kasvatamisel ei kasutata pestitsiide, kuna arooniad ei puutu kokku kahjuritega.
Saate kasutada tervislikke marju, et kõrvaldada soole talitlushäired, mis sageli mõjutavad rasedaid naisi. Kuid on ka vastunäidustusi. Madala vererõhu korral ei tohi marju süüa. Võib esineda minestamist.
Kui naisel on krooniline kõrge happesusega gastriit, ei sobi aroonia igapäevaseks toitumiseks. Marja suurendab happesust, põhjustab ebamugavustunnet ja kõrvetisi. Esineb gastriidi ja kaksteistsõrmiksoole ja mao peptilise haavandi ägenemist.
Aroonia raseduse ajal aitab tugevdada nii ema kui ka lapse immuunsust. Kui emal on kalduvus bronhiaalsüsteemi haigustele või on vähenenud immuunsus, aitavad marjad mis tahes kujul.
Marja vähendab toksikoosi ja selle sümptomeid.Diureetikumi tervendav omadus aitab vabaneda tursest. Arooniat tarbitakse toidus väikestes kogustes, mitte rohkem kui 100 grammi päevas värskeid või külmutatud marju.
Aroonia eelised lastele
Aroonia aroonia näitab oma raviomadusi ja ka vastunäidustusi, kui see sisaldub lastemenüüs. Tohutu kogus mineraalaineid, vitamiine, mikroelemente aitab kasvaval organismil säilitada elujõudu ja tervist.
Esimese asjana peavad vanemad teadma, et arooniat võib anda alles kolme aasta pärast. See vanusepiirang on tingitud asjaolust, et mari võib põhjustada soolehäireid ja vähendada vererõhku.
Lehtede keetmist kasutatakse köhimise korral edukalt sissehingamiseks.
Madal hemoglobiin on lapsepõlves tavaline probleem. Vanemad võivad kasutada arooniat ravimite ja ravimite asemel nii värskelt kui ka tinktuuride, keetmiste, kompottide ja mahlade kujul. Värske marjapüree tõstab hemoglobiini ja parandab vere kvaliteeti.
Struuma raviks on soovitatav süüa vaid 100 grammi arooniat päevas. Arvatakse, et see on üks joodisisalduse rekordiomanikke. Seetõttu soovitavad endokrinoloogid alates 3. eluaastast kasutada arooniat nende laste toidulaual, kes elavad selle mikroelemendi poolest vaestes piirkondades.
Mis kasu on arooniast vanematele inimestele?
Vanemate inimeste soovitustes on marjadel rohkem vastunäidustusi, kuid aroonia raviomadused ei vähene. Marjast on kasu hüpertensiivsetele patsientidele vererõhu alandajana. Ja ka arooniaravimite hulgas on täheldatud veresoonte tugevnemist ja suhkurtõve normaliseerumist.Üha rohkem üle 50-aastaseid inimesi kannatab selle patoloogia all, mistõttu tuleks hoolitseda õige toitumise eest.
Vanemas eas hakkavad patsiendid kogema probleeme ülekaaluga. Aroonia võib aidata, sest see pärsib vale näljatunnet.
Ateroskleroos on veel üks eakate põlvkonna probleem. Aroonia on kasulik, hävitab liigse kolesterooli ja viib selle organismist välja. Marja raviomadused takistavad kolesterooli naastude teket, mis on peamiseks kriitilise vasokonstriktsiooni põhjuseks, mis põhjustab insuldi või südameinfarkti.
Mille vastu aitab aroonia?
Must pihlakas toob tervisele nii kasu kui ka kahju. Kasulike raviomaduste hulgas:
- veresuhkru ja kolesterooli normaliseerimine;
- vererõhu langus;
- immuunsüsteemi tugevdamine;
- maomahla suurenenud happesus;
- diureetiline toime.
Lisaks aitavad marjad edukalt kiirguskiirgust, neutraliseerides selle tagajärjed inimkehale.
Aroonia viljad on tervislikud, aitavad säilitada normaalset nägemist ja ennetavad silmade vananemist.
Kui inimene kannatab soolestiku suurenenud motoorika all, võivad puuviljades sisalduvad spetsiaalsed ained avaldada kokkutõmbavat ravitoimet.
Kas aroonia tõstab või alandab vererõhku?
Aroonial ja selle kasulike omaduste ja vastunäidustuste hulgas on ka võime vererõhku alandada. Seetõttu ei soovitata kroonilistel hüpotensiivsetel patsientidel marju suurtes kogustes süüa ega kontsentreeritud mahla juua.
Kui hüpertensiivsed patsiendid söövad marju kolm korda päevas, siis on vererõhk normis ja selle kõikumine patsienti enam ei häiri. Hüpertensioon põhjustab 70% vanemas eas surmajuhtumitest.Seetõttu on arooniamarjade tarbimine nii värskel kui ka keedetud kujul hüpertensiivsetele patsientidele kohustuslik. Kõige populaarsemad retseptid on esitatud keetmise ja tinktuuride kujul. Samuti on võimalik kasutada alkoholipõhist marjalikööri.
Retseptid vererõhu alandamiseks arooniaga
Aroonia kõrgel rõhul küpsetamiseks on mitu võimalust:
- 1 kg marjade jaoks peate võtma klaasi vett. Valage pestud marjadesse vesi ja pange pooleks tunniks tulele. Jahvata aroonia ja kurna sõela kasutades. Pane saadud see külmkappi ja säilita seal. Soovitatav on juua 50 ml mahla enne sööki kolm korda päevas. Kursus on vähemalt kuu.
- Valage tulele 800 ml puhast vett. Kui keeb, lisa 1 kg marju ja mõned kirsilehed. Küpseta paar minutit, seejärel eemalda ja visake ära kirsilehed. Lisage 15 g sidrunhapet ja jätke siirup 24 tunniks seisma. Kurna, lisa pool kilo granuleeritud suhkrut. Keeda 2 minutit, seejärel rulli purkidesse. Võtke paar lusikat iga päev.
- Vaja läheb: pool liitrit viina, pool kilogrammi marju, 2 supilusikatäit kvaliteetset looduslikku mett. Sega kõik läbi, kata kaanega, jäta 3 kuud pimedasse kohta tõmbama. Iga 7 päeva järel on soovitatav pudelit koostisainete segamiseks loksutada. Kurna, joo 30 ml korraga. Seda ravimit ei tohi võtta ainult rasedad naised ja inimesed, kellel on kalduvus alkoholisõltuvusele.
- Purusta taignarulliga 1,5 kg arooniat. Lisa pool kilo suhkrut, 3 nelki. Valage kõik klaasnõusse ja asetage 2 päevaks pimedasse kohta. 2 päeva pärast vala liiter viina. Kurna läbi marli ja pudeli. Võtke 35 ml päevas. Säilitada 3 aastat.
Kõik esitatud retseptid normaliseerivad suurepäraselt vererõhku ja aitavad hüpertensiivsetel patsientidel. Marja eelised on ilmsed. Igal juhul on oluline jätkata arsti poolt määratud ravi ja konsulteerida spetsialistiga enne rahvapäraste ravimite lisamist oma dieeti.
Aroonia paksendab või vedeldab verd
Aroonia aitab lisaks vererõhu ravivatele omadustele parandada vere hüübimist. Seetõttu on nendest marjadest valmistatud helmeid juba pikka aega soovitatud kanda lastel, kes kannatavad sagedase ninaverejooksu või mitteparanevate haavade käes, mis võivad pikka aega veritseda.
Aroonial on raviomadused ja see suurendab vere hüübimist, mistõttu ei ole see suurtes kogustes alati ohutu, kuna on oht trombide tekkeks. Ei soovitata patsientidele, kellel on veenilaiendid. Kasu väheneb, kui seda tarbida suurtes kogustes.
Aroonia diabeedi jaoks
Must pihlakas ei aita mitte ainult hüpertensiooni, vaid ka sellise häire puhul nagu diabeet. Puuviljades on madal looduslike suhkrute sisaldus. Diabeedi eelised ei piirdu sellega. Aroonia aitab:
- tugevdada veresooni, vähendada nende läbilaskvust; veresoonte seinad ei ole enam nii haprad, mis on oluline kaugelearenenud ateroskleroosiga patsientidele;
- hoida korras võrkkesta ja nägemise;
- stabiliseerida verevoolu;
- säilitada normaalne endokriinsüsteem.
Puuviljade kasulikuks kasutamiseks on mitu võimalust:
- Lusikatäie kuivatatud marjade peale vala klaas külma, puhast vett. Keeda minut aega. Jäta tund aega seisma. Võtke 250 ml enne sööki kolm korda päevas.
- 20 grammi arooniat valada klaasi keeva veega, lasta seista pool tundi ja võtta kolm korda päevas 125 ml.
- Värsket arooniamahla kasutatakse haavade pühkimiseks, et need kiiremini paraneksid.Raviomadused põhinevad sellel, et veri muutub paksemaks ja haav paraneb.
Aroonia kasutamine rahvameditsiinis
Rahvameditsiinis kasutatakse arooniat erinevate haigusseisundite raviks. Seal on mitukümmend traditsioonilise meditsiini retsepti, mis on kasulikud.
Siin on kõrgete raviomadustega traditsiooniliste ravimite peamised võimalused:
- Immuunsüsteemi tugevdamiseks. 200 ml keeva vee kohta võtta 20 grammi arooniamarju. Keeda madalal kuumusel 10 minutit, jäta 20 minutiks. Kurna infusioon ja pigista välja. Võtke pool klaasi kolm korda päevas. See kaitseb teid külmetushaiguste eest ja hoiab teie elujõu heas vormis.
- Alkohoolne tinktuur. Vaja läheb 100 grammi marju, 1,5 liitrit vett, 50 lehte kirsse, 700 ml viina, 1/3 tassi suhkrut. Sega vesi, kirsilehed ja arooniamarjad ning hauta tasasel tulel 15 minutit. Kurnake, lisage viin ja suhkur, seejärel nõudke.
- Aroonia puuviljade infusioon termoses. Peate võtma 4 spl. lusikad kuivatatud marju, valage kaks klaasi vett ja asetage kõik termosesse. Jätke see üleöö, jooge see kõik kolme annusena hommikul, 40 minutit enne sööki.
- Arooniamahl viljalihaga. Jahvata 1 kg puuvilju hakklihamasinaga, kuumuta ilma veeta + 80 °C juures, hõõru läbi sõela. Seejärel valage saadud mass suhkrusiirupiga kiirusega 350 g granuleeritud suhkrut liitri vee kohta. Kuumuta ja vala ettevalmistatud ja puhastesse purkidesse. Steriliseerige olenevalt purkide mahust 15–25 minutit.
- 2. tüüpi diabeetikutele - magusaine baasil moos. 2 kg marju tuleb täita veest ja magusainest valmistatud siirupiga. Keeda 5 minutit, jäta 8 tunniks. Keeda uuesti ja säilita.
- Põhjalikult pestud ja sorteeritud marjadest võid lihtsalt mahla välja pigistada.Arstid ei soovita ühe päeva jooksul juua rohkem kui ¾ klaasi. Maitse pehmendamiseks sobib suurepäraselt juua arooniamahla meega.
Need on retseptid, mis aitavad säilitada normaalset immuunsust ja elutähtsat energiat.
Lisaks marjadele võid kasutada aroonialehti. Nendest kasutatakse suurepäraselt teed, millel on ka raviomadused. Seda on lihtne valmistada: 6 tassi kuivatatud lehti tuleb valada liitri keeva veega. Jätke 30 minutiks, võtke klaas kolm korda päevas, kasu kehale on suurepärane.
Aroonia võtmise piirangud ja vastunäidustused
Lisaks kasulikele raviomadustele on aroonia pideval kasutamisel mitmeid vastunäidustusi ja piiranguid. Esiteks ei tohiks seda tarbida inimesed, kellel on soolestiku häired, kuna aroonia kipub nõrgenema.
Üks piirang kehtib krooniliste hüpotensiivsete patsientide ja inimeste kohta, kelle vererõhk sageli langeb. Pidev aroonia tarbimine põhjustab minestamist.
Marjad on vastunäidustatud, kui:
- gastriidi olemasolu, kõrge happesusega haavandid;
- tromboflebiit, suurenenud vere hüübimine, seisundid, mille korral patsiendil on liiga paks veri, mitmesugused veenilaiendid;
- neerukivide olemasolu, kuna mari võib provotseerida liikumist ja olukorda süvendada.
Vastunäidustustena räägime aroonia pidevast regulaarsest kasutamisest. Kui sööte vähehaaval, perioodiliselt, ei põhjusta see negatiivseid tagajärgi. Marja ei ole võimeline tekitama organismis allergilist reaktsiooni, see on hüpoallergeenne toode. Mõõduka tarbimise korral ilmnevad raviomadused ja kasu.
Arstid soovitavad raseduse ajal marjade söömisega mitte end ära lasta – üleannustamine ei anna raviomadusi, küll aga põhjustab iiveldust, oksendamist ja peapööritust. Selle põhjuseks on madal vererõhk. Sellest on vähe kasu.
Lastearstid ei soovita kasutada arooniat alla kolmeaastaste laste toidulaual. See mõjutab negatiivselt nende seedimist, põhjustab pearinglust, ei too kasu ja raviomadused on viidud miinimumini. Kui toidus on palju arooniat, võivad lastel tekkida sooleprobleemid. Tüsistunud veenilaienditega patsiendid riskivad arooniat tarbides endale veelgi rohkem probleeme tekitada. Sama kehtib nende kohta, kellel on tromboflebiit. Krooniliste patoloogiate korral on soovitatav toitumisalase nõu saamiseks pöörduda arsti poole. Spetsialist suudab tuvastada vastunäidustused, piirangud ja anda õigeid soovitusi igapäevases toidus kasutatavate marjade koguse kohta.
Järeldus
Aroonia raviomadused ja vastunäidustused on teada juba ammu. See mari aitab paljude haiguste puhul, tugevdab immuunsüsteemi, hoiab ära veresoonte lagunemise. Seda võivad kasutada rasedad naised ja lapsed alates kolmest eluaastast. Samas kasutatakse arooniat suurepäraselt nii värskelt, kuivatatult kui ka jäätises. Viljadest valmistatakse ka mahlu ja kompotte, lehtedest valmistatakse maitsvat teed. Oluline on arvestada vastunäidustuste ja piirangute olemasolu. Kuid hüpertensiivsetele ja diabeetikutele on aroonia väärtuslik ja oluline toode. Arooniat kasutatakse rahvameditsiinis vererõhu alandamiseks, suhkru normaliseerimiseks, veresoonte tugevdamiseks.
