Sisu
Hurma on ainulaadne puuvili, mida võib sügiseti poelettidel näha. See on vitamiinide ja mineraalainete allikas ning aitab säilitada inimese immuunsust kõrgel tasemel. Samuti on lõunamaised puuviljad kasulikud südame-veresoonkonna haiguste korral ja aitavad parandada seedesüsteemi tööd. Kuid inimesed, kellel on sageli probleeme soolestiku tööga, peavad võimalike tüsistuste vältimiseks täpselt teadma, kas hurma tugevdab või nõrgeneb. Seetõttu tasub mõista, millist mõju avaldab kehale puuviljade regulaarne tarbimine.
Hurmaa vähendab sooleverejooksu tõenäosust gastriidi ajal
Hurma eelised sooltele
Selle puuvilja kasulikud omadused seedesüsteemile tulenevad selle rikkalikust keemilisest koostisest. Hurma sisaldab lisaks vitamiinide ja mineraalide kompleksile aminohappeid, karotenoide, tanniine, pektiini ja kiudaineid.
Toote peamised kasulikud omadused seedesüsteemi jaoks:
- kiirendab limaskestade taastumist;
- kõrvaldab põletiku;
- leevendab ärritust;
- rahuldab nälga;
- parandab söögiisu;
- normaliseerib ainevahetusprotsesse kudedes;
- eemaldab kehast raskmetallide soolad, pestitsiidid ja radioaktiivsed ühendid.
Ainult küps hurma võib soolestikule kasu tuua. Valmimata viljades on palju tanniinitaolisi tooteid, mis põhjustab kokkutõmbavat toimet, ebameeldivat kokkutõmbumist ja mõrkjat maitset. Kõik see kokku mõjub maole negatiivselt ning võib põhjustada iiveldust ja kõhuvalu.
Hurmaa tugevdab või nõrgendab täiskasvanu väljaheidet
Arvamused selle kohta, kas hurma on lahtistav või tugevdav, erinevad radikaalselt. Seda seletatakse asjaoluga, et sellel puuviljal võib olla inimkehale erinev mõju. Inimestele, kellel on harva seedesüsteemiga probleeme, on hurmal lahtistav toime. Ja kui soole mikrofloora on häiritud, suureneb oluliselt tõenäosus, et see tugevneb ja põhjustab kõhukinnisust. Pealegi tugevdab või nõrgestab mitte ainult värske, vaid ka kuivatatud hurma. Seetõttu tuleb seda ravi ajal arvesse võtta.
Kui see puuvili nõrgeneb, aitab see mitte ainult soolestiku motoorikat normaliseerida, vaid aitab ka eemaldada kehast toksiine. Tõsise soolefunktsiooni häire ja düsbakterioosi korral soovitavad eksperdid raviperioodiks hurma kasutamise täielikult lõpetada. Lõppude lõpuks, see mitte ainult ei tugevda, vaid põhjustab ka gaaside moodustumist, samuti suurenenud pinget soole seintes. Ja see halvendab oluliselt inimese üldist heaolu ja aeglustab taastumist.
Lisaks sellele, et hurma ei saa mitte ainult nõrgendada ja tugevdada, on see ka diureetikum. See puuvili sisaldab suures koguses vett ja kaaliumi. See tähendab, et sellel on õrn diureetiline toime, mis ei kahjusta tervist. Valminud hurma regulaarne tarbimine on suurepärane põiekivide tekke ennetamine.
Üks küps puuvili suudab rahuldada inimese igapäevase kiudainete vajaduse rohkem kui 30%
Kas hurmaa aitab kõhukinnisuse korral?
Soolestiku häired, näiteks kõhukinnisus, tekivad kehas esinevate kaasuvate haiguste taustal, samuti inimese kehva toitumise ja ebapiisava kehalise aktiivsuse korral. Kui te probleemile õigeaegselt tähelepanu ei pööra, võib see põhjustada tõsiseid tagajärgi. Lõppude lõpuks on õigeaegne roojamine inimese jaoks äärmiselt oluline ja selleks on vajalik, et dieet sisaldaks taimsete rasvade ja kiudaineterikkaid toite.
Uuringud on näidanud, et hurma võib süüa, kui teil on kõhukinnisus, kuna puuviljad on kasulikud sooltele. Tõepoolest, kiudainete ja pektiinisisalduse poolest on see puuvili õuntest ees.
Kuid hurmaa nõrgeneb, aga ka tugevneb, ainult siis, kui see on täielikult küps ja mõõdukas koguses. Kõhukinnisuse korral soovitavad arstid kombineerida selle lõunamaise puuvilja tarbimist veega ning valida ka kõige vähem kokkutõmbava toimega sordid, mis tagavad pärasoole maksimaalse läbilaskvuse. Selliseid puuvilju saab ära tunda nende lapiku, laia kuju järgi, mis meenutab tomatit.
Samuti on kõhukinnisusega koliidi korral soovitatav süüa hurma ilma kooreta, kuna just selles koonduvad suuremas koguses tugevnemisvõimelised tanniinid.Ja kogu ravikuuri vältel peate menüüst välja jätma rasked toidud, et vähendada seedeorganite koormust.
Kas kõhulahtisuse korral on võimalik hurma süüa?
Sellel lõunamaisel puuviljal on võime tugevdada, seega aitab see ka kõhulahtisuse korral. Kuid sel juhul on soovitatav eelistada kõrge tanniinide sisaldusega sideainesorte. Saate vähendada ebameeldivaid sümptomeid, mis viitavad soole talitlushäiretele, süües kasvõi ühe puuvilja.
Hurmaa aitab kõhulahtisuse korral, kui seda tarbida koos koorega. See toimib ka sorbendina, neutraliseerides toksiinide negatiivset mõju kehale, moodustades siseorganite seintele tiheda kaitsekesta.
Hurmaa tarbimise normid ja tunnused
Arvestades hurma võimet erinevatel juhtudel tugevneda ja nõrgeneda, on vaja järgida selle tarbimise reegleid ja norme. See lahendab terviseprobleemid ja välistab vastupidise mõju võimaluse.
Hurma valimisel peate tähelepanu pöörama selle välimusele. Küpsed viljad on õhukese ja sileda koorega, millel on pruunid triibud lubatud. Sel juhul peaks vars olema kuiv ja pruunikaspruuni varjundiga. Kui viljal on pragusid, siis on parem seda mitte osta, sest see võib olla märk vilja seest mädanemisest.
Enne söömist peske viljad põhjalikult ja eemaldage seejärel terava noaga vars.Vajadusel saab puuvilju koorida, kastes need esmalt mõneks sekundiks kuuma ja seejärel külma vette.
Täiskasvanutele
Hurmaa on soovitatav süüa täiskasvanutel, kui selle kasutamisel pole vastunäidustusi. See toode tugevdab teid, kui sööte kuni kolm tükki päevas. Selle annuse ületamisel võib olla vastupidine mõju. Kõhulahtisuse korral soolestiku töö normaliseerimiseks on soovitatav süüa mitte rohkem kui üks hurma päevas.
Toodet tuleks tarbida päeva esimesel poolel, kuna selle seedimine võtab aega umbes neli tundi. Hurma võib tugevdada ja nõrgendada mitte ainult värskelt tarbimisel, vaid ka pärast kuumtöötlemist. Seda saab lisada salatitele, kombineerida liha ja linnulihaga ning kasutada ka moosi, kokteilide ja kompottide valmistamiseks.
Tühja kõhuga hurma süüa ei saa
Lastele
Lõunamaist vilja võib lastele anda alates kolmandast eluaastast. Kuni selle hetkeni arvatakse, et beebi seedesüsteem ei suuda hurma seedimisega toime tulla, mis võib põhjustada negatiivseid tagajärgi.
Toodet tuleks lapse toitumisse viia järk-järgult, alustades väikesest kogusest. Sel juhul on vaja jälgida lapse keha reaktsiooni. Kümneaastaselt ei tohi laps süüa rohkem kui kaks puuvilja päevas
Kasutamise vastunäidustused
Vaatamata selle lõunamaise puuvilja kasulikele omadustele võib see mõnel juhul kehale kahju tekitada. Selle võimaluse välistamiseks on soovitatav võtta arvesse olemasolevaid vastunäidustusi.
Nende hulgas:
- individuaalne sallimatus;
- vanus alla kolme aasta;
- haavandite ja adhesioonide olemasolu;
- diabeet;
- pankreatiit;
- hambahaigused;
- ülekaalulisus.
Soovitatav on hoiduda selle puuvilja tarbimisest taastusravi perioodil pärast seedeorganite operatsioone, kuna see võib tugevdada ja nõrgendada, samuti imetamise ajal.
Eksperdid väidavad, et hurmaa ei sobi kokku piima, mereandide, kala, kana- ja pardimunadega. Nende toodete kombineerimisel ei ole viljad mitte ainult tugevad, vaid põhjustavad ka tugevat kõhulahtisust. Kuid see funktsioon ei kehti fermenteeritud piimatoodete kohta.
Järeldus
Teades, millistel juhtudel hurma tugevdab või nõrgestab, saate täpselt öelda, millal ja millises koguses on seda kõige parem kasutada. Sel juhul on puuvilja kasulikkus inimeste tervisele hindamatu. Lõppude lõpuks on see võimeline parandama täiskasvanute ja laste seedeorganite tööd ilma ravimeid kasutamata.
