Sisu
- 1 Milliseid vitamiine ja mikroelemente kirsiploom sisaldab
- 2 Mis kasu on kirssploomist kehale?
- 3 Aserbaidžaani kirssploomi eelised
- 4 Rohelise kirsiploomi kasulikud omadused
- 5 Punase kirsiploomi eelised
- 6 Kirssploomi kasutamine meditsiinis
- 7 Traditsioonilise meditsiini retseptid
- 8 Kirsiploomide dieet
- 9 Kuivatatud kirsiploomide eelised
- 10 Kirsiploomide kasutamine kosmetoloogias
- 11 Kellele on kirssploom vastunäidustatud?
- 12 Kuidas õigesti valida ja säilitada
- 13 Järeldus
Kirssploomi eelised ei seisne ainult maitsvates vitamiiniviljades. Traditsiooniline meditsiin kasutab puu lehti, oksi ja õisi. Puuviljad on kosmeetikute poolt nõutud. Kirsiploom on inimorganismile kasuliku mõjuga mikroelementide allikas.
Milliseid vitamiine ja mikroelemente kirsiploom sisaldab
Kirssploomi sordirühmi on palju ja igaüks neist on rikas teatud vitamiinide ja mikroelementide poolest. Kõiki sorte on raske arvestada. Et üldiselt mõista, miks kirssploom on inimkehale kasulik, soovitame teil tutvuda ainete koostise keskmiste andmetega:
- Tiamiin on vitamiin B1. Aine stimuleerib rasvade, valkude ja süsivesikute ainevahetust inimkehas. Tiamiin parandab lihaste tööd, seedesüsteemi ja mõjub rahustavalt närve. Vitamiinipuudus mõjutab ärrituvust, väsimust, nägemismälu vähenemist ja polüneuriidi teket.
Nõuanne! Regulaarne küpsete puuviljade tarbimine võimaldab taastada tiamiini tasakaalu raske füüsilise ja närvilise stressi korral. - Riboflaviin on tuntud kui vitamiin B2.Aine vastutab kõigi inimkehas toimuvate bioloogiliste protsesside eest. Vitamiin suurendab nägemisteravust ja annab inimesele energiat. Riboflaviini puudus väljendub põletikulistes protsessides, mis mõjutavad silmade ja suu limaskesta.Nõuanne! Süües 100 g puuvilju päevas, saate riboflaviini puudust 3% võrra täiendada.
- Püridoksiin on sama vitamiin B6, mis osaleb närvisüsteemi talitluse reguleerimises. Aine aitab läbi viia valkude ja rasvade ainevahetust organismis. Püridoksiini puudus põhjustab inimestel ärrituvust, närvivapususi ja kiiret lihasväsimust.Nõuanne! Vili sisaldab vähe püridoksiini, kuid selle kasuliku aine tasakaalu säilitamiseks tasub puuvilju siiski igapäevaselt süüa.
- Askorbiinhape on kõigile teada kui esimene päästja külmetushaiguste vastu. C-vitamiin on antioksüdant, aitab kaasa raua imendumisele ning osaleb närvisüsteemi talitluses ja vereloomes. Aine puudus väljendub veresoonte seisundi halvenemises.
- Retinooli peetakse tugevaks antioksüdandiks. A-vitamiin parandab nägemisteravust ja on kasulik südamele, arteritele ja veresoontele.
- Puuviljad sisaldavad vähe E-vitamiini ja nikotiinhapet. Küll aga on piisavalt kasulikke aineid, et kolesterooli organismist välja viia, trombide tekke tõenäosust vähendada, südamelihase tööd parandada.
Mikroelementidest sisaldavad puuviljad kaltsiumi ja magneesiumi. Väikestes kogustes on fosforit ja rauda.
Küps kirsiploom on magus, kuid viljaliha sisaldab vähe suhkrut. Puuviljadel pole rasva. 100 g viljaliha kohta on vaid väike kogus valku ja 8 g süsivesikuid. Kirsiploomi peetakse dieetviljaks. 100 g viljaliha sisaldab 34 kcal.
Mis kasu on kirssploomist kehale?
Arvestades kirssploomi kasulikke omadusi, võime esile tõsta järgmisi fakte:
- Küpsed puuviljad soodustavad toidu kiiret seedimist. Kõhuraskust ei teki, kui sööd enne rasvase roa söömist peotäie tervislikke puuvilju.
- Üleküpsenud pehme viljaliha on lahtistava toimega. Puu on kasulik kõhukinnisuse korral.
- Küpsemata viljadel on vastupidine, aga ka kasulik toime – tugevdav. Poolküpseid puuvilju kasutatakse seedehäirete raviks.
- Viljaliha rauasisaldus parandab hemoglobiinisisaldust. Puuviljad aitavad vabaneda vitamiinipuudusest.
- Kirsiploomide kompott parandab söögiisu ja aitab külmetushaiguste korral. Värsked puuviljad ravivad kurguvalu.
- Arstid on tõestanud kirssploomi kasulikkust rasedatele naistele. Puuvili täiendab emale ja sündimata lapsele kasulike vitamiinide tasakaalu.
- Kirsiploom on kasulik migreeni all kannatavatele inimestele. Puuviljade regulaarne tarbimine aitab peavaludest lahti saada.
- Kirsiploomide kasulikkus imetamise ajal on selgunud, kuid puuvilju tuleb süüa piiratud koguses. Imetavale naisele toob kollane vili rohkem kasu.
- Kirsiploom on kasulik diabeetikutele, lastele, eakatele ja allergikutele. Puuvilju võib tarbida värskelt ja kuivatatult, samuti pärast kuumtöötlemist. Viljade vitamiinid ja mikroelemendid ei vähene.
Kirssploomi peamine eelis on inimkeha täiendamine vitamiinidega. Maitsvaid puuvilju saab tarbida aastaringselt, kui suvel hoidiseid varuda.
Kirsiploomide eeliseid ja kahjusid selgitatakse videos:
Aserbaidžaani kirssploomi eelised
Aserbaidžaanis kasvavad kultiveeritud ja metsikud vormid. Olenemata sordist on kõik viljad ühtviisi tervislikud. Ainult vilja suurus erineb. Aserbaidžaani kirsiploom on õhukese koorega pehme, mahlane ja õrn. Vilja läbimõõt varieerub 40–45 mm.Viljaliha sisaldab umbes 90% vedelikku, mis võimaldab kuumal ajal janu kustutada.
Puuviljade peamine eelis on selle madal suhkrusisaldus. Kirsi ploom sobib diabeetikutele mis tahes kujul. Peaasi, et töötlemise ajal suhkrut ei lisataks. Puu on kasulik vitamiinipuuduse ravis ja aitab taastada nõrgenenud immuunsust.
Rohelise kirsiploomi kasulikud omadused
Eraldi tasub kaaluda rohelise kirsiploomi kasulikke omadusi ja vastunäidustusi, kuna sageli süüakse isegi küpseid puuvilju. Valmimata viljad on kõrge C-vitamiini sisalduse tõttu väga hapud. Vilju kasutatakse odavat tüüpi toiduhapete valmistamisel. Toiduvalmistamisel on roheline kirsiploom kasulik liharoogade lisandina. Hape pehmendab toodet ja aitab organismil seda kergesti omastada.
Kosmetoloogias on rohelise kirssploomi kasulikkus kindlaks tehtud keha puhastamisele ja noorendamisele suunatud programmide käigus. Küpsemata viljad on suurepärane antioksüdant. Kuuma ajal aitab roheline kirsiploom taastada naha värskuse. Maske tehakse viljalihast ja seemnetest jahvatatud tuumadest.
Kui arvestada rohelise kirsiploomi eeliseid ja kahjusid, tuleks küpseid puuvilju süüa ettevaatlikult. Võib esineda söömishäireid. Kõrge happesisaldus on kahjulik neerudele ja maole.
Punase kirsiploomi eelised
Punastes ja lillades viljades on palju antotsüaniine. Loodusliku päritoluga on aine taimne glükosiid. Punased puuviljad on kasulikud seedesüsteemile, kui sööte sageli rasvast toitu. Kasu soolepõletiku ravis.Taimne glükosiid kiirendab sapi väljavoolu.
Punaste puuviljade eeliseks on nende kõrge polüfenoolide sisaldus. Ained osalevad veresoonte puhastamisel ja takistavad kolesterooli naastude teket. Punase puuvilja kompott on kasulik lima vedeldamiseks.
Kirssploomi kasutamine meditsiinis
Ametlik meditsiin on kindlaks teinud kirssploomi eelised inimkehale. Arstid soovitavad sünnitusel naistel, imetavatel emadel, väikelastel ja eakatel puuvilju tarbida, et keha mineraalidega täiendada.
Kultuur on ametlikult tunnustatud skorbuudi ja ööpimeduse ennetava vahendina. Arstid soovitavad külmetushaiguste korral patsientidele keetmist ja moosi teega, rasedatele hemoglobiini tõstmiseks.
Traditsioonilise meditsiini retseptid
Traditsiooniline meditsiin on saanud kasu puuviljadest, okstest, lilledest ja seemnetest. Vaatame mõnda kõige levinumat retsepti:
- Värske või konserveeritud mahl säilitab kõik oma kasulikud omadused ja seda kasutatakse diaforeetikumina. 200 ml vitamiinivedeliku joomine päevas võib ravida köha ja külmetushaigusi talvel.
- Kõhukinnisuse korral valmista tee 30 g kuivatatud puuviljadest ja klaasist keevast veest. Pärast viietunnist infusiooni jagatakse portsjon kolmeks võrdseks osaks ja juuakse päevas.
- Puu õied aitavad puhastada keha toksiinidest. Tee keedetakse suvalistes proportsioonides. Võtke vee asemel päeva jooksul.
- Meeste eesnäärme raviks ja erektsiooni taastamiseks keedetakse teed 100 g lilledest / 300 g veest.
- Lillede keetmine on kasulik maksa raviks. Tee keedetakse kolmest klaasist keevast veest ja 20 g õitest. Joo pool klaasi kaks korda päevas.
- Keeda 3 spl 1 liitris vees. l. hakitud oksad, saab inimene suurepärase vahendi radionukliidide eemaldamiseks kehast. Keetmist infundeeritakse kaks päeva. Enne kasutamist lisa juhuslikult sidrunimahl.
- Seemnetest pärit tuumad söövad astmahaiged ära, et haigushoogusid leevendada.
Kirsiploomipuu eelised rahvameditsiinis on vaieldamatud, kuid sellel on mitmeid vastunäidustusi. Enne mis tahes toote võtmist pidage nõu arstiga.
Kirsiploomide dieet
Dieedi armastajatele on kirsiploom kasulik selle madala kalorsusega ja madala suhkrusisalduse tõttu. Mis tahes sorti puuviljad on kasulikud, kuid parem on eelistada magusaid ja hapusid puuvilju. Toitumisspetsialistid ei soovita süüa rohkem kui klaas kirssploomi päevas. Lisaks on lubatud mitte loobuda lihast, leivast ja teraviljast.
Dieet koosneb ratsionaalselt korraldatud menüüst:
- Hommikusöögiks söövad nad mis tahes putru. Nad näksivad peotäie kirsiploome.
- Hommikusöögi ja lõuna vahel söövad nad ainult puuvilju.
- Lõunaks valmib köögiviljasupp. Teine roog on kirssploomis hautatud kana. Saate mitmekesistada oma dieeti köögiviljasalatiga.
- Lõuna- ja õhtusöögi vahel söövad nad salatit kirsiploomidest ja saadaolevatest marjadest.
- Õhtusöögiks söövad nad köögivilju ja natuke kala.
Dieedi eelised on tunda enesetunde paranemises, kuid nädalaga ei saa te kaotada rohkem kui viis kilogrammi.
Kuivatatud kirsiploomide eelised
Rasvunud inimesed saavad kuivatatud puuviljadest kasu. Kuivatatud puuviljad lisatakse igapäevasesse dieeti ja neid kasutatakse dieetides. Kuivatatud puuviljade keetmine on kasulik külmetushaiguste raviks või lihtsalt keha vitamiinidega täiendamiseks. Kuivatatud puuviljad on kasulikud mahalaadimisel pärast pikki pühi, millega kaasneb sagedane ülesöömine.
Kirsiploomide kasutamine kosmetoloogias
Kosmeetikud kasutavad õli valmistamiseks seemnete tuumasid. Valmistoodet kasutatakse puhtal kujul massaažiks, keha- ja juuksehoolduseks. Toitvatele ja niisutavatele kreemidele lisavad tootjad kirsiploomõli. Just E-vitamiin ja mineraalid aitavad säilitada ilu.
Kellele on kirssploom vastunäidustatud?
Magushapud puuviljad võivad mõnele inimesele kasu asemel kahju tuua. Kõrge happesisalduse tõttu on kõrge happesuse all kannatavatele inimestele vastunäidustatud igasuguste puuviljade tarbimine. Puuvilju ei tohiks süüa haavanditega või kaksteistsõrmiksoole haigust põdevad inimesed. Individuaalne sallimatus on haruldane, kuid seda asjaolu tasub kaaluda.
Kuidas õigesti valida ja säilitada
Turult puuvilju ostes vaatavad nad nende välimust. Küps kirsiploom on kergelt pehme, koorel on loomulik valge kate. Kortsus või lõhenenud puuvilju on parem mitte osta. Kui kohtate küpseid puuvilju, pole midagi. Valmimiseks võib need panna pabersalvrätikule. Küpsed puuviljad säilivad külmkapis umbes nädala. Pikaajaliseks säilitamiseks kasutavad nad säilitamist moosi, hoidiste, kompoti ja mahla valmistamise teel.
Järeldus
Kirssploomi eeliseid täheldatakse ainult siis, kui puuvilju tarbitakse mõõdukalt. Ülesöömine võib põhjustada maoärritust või tõsisemaid tagajärgi.
