Sisu
- 1 Kas raseduse ajal on võimalik kirsse süüa?
- 2 Kirsside eelised rasedatele naistele
- 3 Kuidas kirssidest raseduse ajal kasu saada
- 4 Millal ei tohi raseduse ajal kirsse süüa?
- 5 Kas imetamise ajal on võimalik kirsse süüa?
- 6 Mis kasu on kirssidest rinnaga toitmisel?
- 7 Milliseid kirsse saab imetav ema süüa?
- 8 Kuidas õigesti süüa kirsse rinnaga toitmise ajal
- 9 Millistel juhtudel ei tohi imetamise ajal kirsse süüa?
- 10 Järeldus
Raseduse ajal võivad kirsid olla naisele ja lapsele nii kasulikud kui ka kahjulikud. Oluline on teada puuviljade omadusi ja tarbimise reegleid, siis on marjade mõju ainult positiivne.
Kas raseduse ajal on võimalik kirsse süüa?
Lapse kandmise perioodil peavad naised loobuma paljudest tuttavatest ja tervislikest toitudest. Eelkõige põhjustavad maitsvad marjad sageli allergilisi reaktsioone ja võivad negatiivselt mõjutada lapse arengut ja naise enda tervist.
Rasedad naised võivad aga kirsse süüa.See avaldab negatiivset mõju äärmiselt harva, mõõdukal kasutamisel on tootel kehale kasulik mõju.
Kirsside eelised rasedatele naistele
Ettevaatliku kasutamise korral toob toode naistele raseduse ajal palju kasu. Positiivne mõju on see, et marjad:
- aidata naisel vabaneda kõhukinnisusest ja kiirendada toksiinide eemaldamist soolestikust;
- soodustada toidu kiiremat ja paremat lagunemist maos;
- neil on kerge diureetiline ja kolereetiline toime, mis muudab kirsid eriti väärtuslikuks raseduse ajal 3. trimestril;
- suurendada immuunresistentsust;
- viirusevastaste ja põletikuvastaste omaduste tõttu aitab võidelda külmetushaiguste vastu;
- avaldab soodsat mõju närvisüsteemile ja vähendab stressitaset;
- normaliseerida hormonaalset taset;
- abi raseduse ajal sageli esineva unetuse korral;
- parandada kilpnäärme tööd;
- päästab raske toksikoosi eest, see on eriti kasulik kirsside jaoks raseduse ajal 1. trimestril;
- parandada lihassüsteemi seisundit;
- parandavad tuju ja avaldavad soodsat mõju välimusele, kuna säilitavad juuste ja naha ilu.
Kirsid on nende vitamiinide tõttu väga kasulikud rasedatele naistele.
Kirsside kasulikkus ja kahju rasedatele kehtivad ka lapsele. Tootes sisalduvad kasulikud ained osalevad beebi südame- ja lihassüsteemi ülesehitamisel ning hoiavad ära ka kaasasündinud haiguste esinemise.
Millised vitamiinid on rasedatele mõeldud kirssides?
Toote kasulikke omadusi on lihtne selgitada, kui arvestada keemilist koostist. Puuviljad sisaldavad palju raseduse ajal naistele olulisi vitamiine, nimelt:
- vitamiinid A ja E;
- alarühma B vitamiine, eriti palju sisaldab toode B1 ja B2, B3 ja B6, B9;
- askorbiinhape;
- vitamiin R.
Lisaks vitamiinidele sisaldab toode rohkelt rauda ja kaaliumit, naatriumi ja tsinki, mangaani ja fosforit. Marjad sisaldavad kaltsiumi, vaske ja joodi, samuti on tootes rohkesti kiudaineid, orgaanilisi happeid, parkaineid ja seedimist soodustavaid ensüüme.
Kuidas kirssidest raseduse ajal kasu saada
Selleks, et kirsid avaldaksid raseduse ajal kasulikku mõju, tuleb neid reeglite kohaselt tarbida. Kõigepealt tuleb süüa kvaliteetseid ja värskeid marju, mis ei sisalda tarbetuid keemilisi komponente. Samuti on oluline kinni pidada väikestest annustest, mis on kehale ohutud.
Värskeid marju ja kompotte võib süüa, aga vähehaaval.
Millises vormis saavad rasedad kirsse süüa?
Raseduse ajal toovad kirsid naise kehale kasu peaaegu igas vormis. Lapseootel emadel on lubatud tarbida:
- värsked puuviljad, need sisaldavad maksimaalselt kasulikke aineid ja on seetõttu organismile eriti väärtuslikud;
- madala suhkrusisaldusega kirsipuuviljajoogid, -mahlad ja -kompotid, vitamiine on sellistes jookides veidi vähem, kuid need jäävad siiski väga tervislikuks ja on ka raseduse ajal suurepäraselt värskendavad;
- kirsid magusatesse magustoitudesse, näiteks pirukate täidisena;
- kirsimoos, selle tarbimisel peate järgima minimaalset annust, kuid väikestes kogustes on delikatess kasulik.
Külma aastaajal saavad rasedad süüa kirsse jookide, maiustuste ja külmutatud puuviljadest valmistatud kergete puuviljatoitude kujul. Nõuetekohaselt sügavkülmikus säilitades säilitab toode kõik oma väärtuslikud omadused täies mahus ja pärast töötlemist toob see maksimaalse kasu.
Kui palju kirsse saavad rasedad süüa?
Vaatamata toote kõikidele eelistele on tarbimisel oluline säilitada väikesed annused. Toitumisspetsialistid ja arstid nõustuvad, et 200 g värskeid kirsse päevas on raseduse ajal naisele enam kui piisav. Värske puuviljakompotti võib tarbida 500 ml päevas.
Keskmine päevane marjade kogus ei ületa 200 g
Millal ei tohi raseduse ajal kirsse süüa?
Kirsside eelised ja kahju raseduse ajal võivad olla mitmetähenduslikud. Absoluutne vastunäidustus on individuaalne allergia toote suhtes, kuid lisaks sellele on ka teisi keelde. Nende hulgas:
- suhkurtõbi ja väljendunud kalduvus rasvumisele;
- gastriit, peptiline haavand ja pankreatiit ägedas faasis;
- suurenenud maohappesus ja kalduvus kõrvetiste tekkeks tulevasel emal;
- nahahaigused - dermatiit ja psoriaas.
Enne kirsside lisamist oma dieeti tuleks igaks juhuks arstiga nõu pidada. Ta otsustab, kas naine võib toodet raseduse ajal kasutada, ja soovitab ohutuid annuseid.
Kas imetamise ajal on võimalik kirsse süüa?
Pärast sünnitust seisavad naised sageli silmitsi veelgi rangemate toitumispiirangutega kui raseduse ajal. Samal ajal vajab noore ema keha toitaineid eriti just sel perioodil.
Kirsipuuviljad kuuluvad nende toiduainete hulka, mis põhjustavad väga harva negatiivseid reaktsioone nii raseduse kui ka imetamise ajal. Seetõttu võite rinnaga toitmise ajal süüa ja isegi peaksite kirsse sööma, kuid loomulikult on vaja jälgida lapse seisundit.
Mis kasu on kirssidest rinnaga toitmisel?
Lapse toitmisel on toode kasulik eelkõige seetõttu, et see sisaldab tohutul hulgal vitamiine. Neid ei vaja mitte niivõrd laps, kes ühel või teisel viisil saab vitamiine emalt, vaid naine ise, ta annab lapsele toitmisel palju ressursse.
Imetamise ajal on marjad kasulikud nii emale kui ka lapsele
Marjad on imetavale emale väga kasulikud, kuna aitavad taastada normaalset seedimist pärast sünnitust, eemaldada kehast toksiine ja kaotada liigset kaalu. Toode aitab normaliseerida hormonaalset taset, aitab võidelda närvistressi ja unetusega noorel emal. Kirsside põletikuvastased omadused toetavad immuunsüsteemi, mis raseduse ja sünnituse ajal sageli nõrgeneb, ning aitavad vältida viirusi ja külmetushaigusi imetamise ajal.
1 kuu vanuselt
Esimese 4 nädala jooksul pärast rasedust ja sünnitust tuleks toodet dieedile lisada väga ettevaatlikult. Marjadest saab eelkõige kasu ema, kuna need aitavad kõrvaldada vitamiinipuudust, parandada seedimist ja ennetada aneemia teket.
Imiku seedesüsteem aga alles areneb sel perioodil.Seetõttu võivad orgaanilisi happeid sisaldavad värsked kirsiviljad lapsel põhjustada koolikuid ja maoärritust. Esimesel kuul pärast sünnitust on parem tarbida mitte kirsse, vaid kompotte ja puuviljajooke - kuumtöödeldud puuviljad mõjutavad beebi keha palju õrnemalt. Annused peaksid olema minimaalsed, alustage ainult 50-100 ml joogiga päevas.
Kuu aega pärast sünnitust tuleb marjade menüüsse toomisel olla väga ettevaatlik.
3 kuuselt
Kolmandal kuul pärast rasedust ja sünnitust muutub lapse seedesüsteem palju stabiilsemaks ja suudab juba uue toidu seedimisega toime tulla. Seetõttu võib sel perioodil dieeti lisada värskeid kirsse, hommikul on lubatud süüa 3-4 kirsimarja. Kui imikul ei ole negatiivset reaktsiooni, võite jätkata toote kasutamist.
Kolmandal rinnaga toitmise kuul ei paranda kirsid mitte ainult naise tervist, vaid avaldavad positiivset mõju ka lapse immuunsusele. Marjad on kasulikud ka beebi tervislikuks seedimiseks ning tema lihas- ja närvisüsteemi moodustamiseks.
2 kuuselt
Toodet võib tarbida pärast 8-nädalast toitmist, eeldusel, et lapsel ei ole koolikuid, kõhulahtisust ega iiveldust. Kui beebi seedimine on normaalne, on lubatud juua kompotte ja puuviljajooke ning süüa kaks või kolm korda nädalas 5-8 marja, unustamata jälgida lapse reaktsiooni.
Sel perioodil on kirss kasulik nii emale pärast rasedust kui ka vastsündinule, kuna aitab säilitada vitamiinide ja mineraalainete tasakaalu organismis.Värsked puuviljad ja kirsijoogid tugevdavad naiste ja imikute immuunsust imetamise ajal, ennetavad kõhukinnisust ja soodustavad toksiinide väljutamist soolestikust.
Lapse 3-4 elukuuks ei põhjusta marjad imetamise ajal tavaliselt probleeme.
4 kuuselt
Neljandaks elukuuks on imiku seedimine peaaegu täielikult välja kujunenud. Reeglina reageerib vastsündinu sel toitmisperioodil rahulikult mis tahes toidule ema dieedis, loomulikult allergia puudumisel.
Kui lapsel ei ole puuviljade suhtes individuaalset talumatust, võib imetav ema neljandal imetamise kuul saada kirsse peaaegu igas vormis. Lubatud on värsked ja külmutatud kirsid, puuviljajoogid ja -mahlad, kompotid ja magusad magustoidud. Imetavale emale on oluline ainult kinni pidada väikestest annustest ja mitte süüa iga päev kirsse, siis mõjub toode soodsalt immuunsusele ja seedimisele, aitab säilitada terve naha ja tõstab tuju.
Milliseid kirsse saab imetav ema süüa?
Imetamise ajal peate pöörama erilist tähelepanu kirsside kvaliteedile. Puuviljad peaksid olema:
- küps, kuid mitte üleküpsenud, ilma mädanemisjälgedeta ja pehmete tünnideta;
- terved ja mitte hallitanud;
- võimalikult loomulik - peate ostma kirsse suvel, looduslikul viljaperioodil, mitte keset talve.
Parim on osta marju usaldusväärsetest kauplustest või usaldusväärsetest põllumeestest. Suvalistel turgudel ei soovitata kirsse käest võtta – keegi ei saa garanteerida, et nende viljaliha ei sisalda ohtlikke kemikaale.
Imetamise ajal on lapsega emal lubatud nautida värskeid puuvilju, kirsijooke ja kirssidega magustoite.Talvel rinnaga toitmise ajal võite süüa külmutatud kirsse, millest säilivad kõik kasulikud omadused.
Kirsi viljad imetamise ajal peavad olema väga kvaliteetsed ja looduslikud
Kuidas õigesti süüa kirsse rinnaga toitmise ajal
Kirsipuuviljade tarbimisel imetamise ajal, nagu ka raseduse ajal, on oluline järgida mitmeid olulisi reegleid:
- Marjad tuleb põhjalikult pesta keedetud vees, pesemata viljadel olevad bakterid on imikule väga ohtlikud. Kirsse pestakse mitte ainult enne värsket söömist, vaid ka enne kompottide ja puuviljajookide valmistamist.
- Imetamise ajal on vaja kirsse süüa samamoodi nagu raseduse ajal, väikeste portsjonitena ja mitte iga päev. Keskmiselt on imiku neljandal elukuul lubatud süüa 7-10 marja, liiga palju puuvilju võib see põhjustada lapsel või emal kõhulahtisust.
- Esimest korda võite proovida kirsse koguses, mis ei ületa 2-3 marja. Kui vastsündinul negatiivset reaktsiooni ei ilmne, suurendatakse osa järk-järgult.
- Puuvilju on kõige parem tarbida hommikul, sest öösel võivad kirsid põhjustada lapse koolikuid ja unehäireid.
Imetamise ajal on rangelt keelatud neelata kirsiseemneid. Need sisaldavad väikestes kogustes vesiniktsüaniidhapet, mis võib rinnaga toidetaval lapsel põhjustada tõsist mürgistust.
Millistel juhtudel ei tohi imetamise ajal kirsse süüa?
Mõnel juhul tuleb kirsiviljad rinnaga toitmise ajal täielikult ära visata, nagu ka raseduse ajal. Neid ei saa kasutada:
- suhkurtõvega emal või imikul;
- mao ja soolte krooniliste haiguste ägenemise ajal;
- pankreatiidiga;
- ägedate nahahaiguste ja infektsioonide korral;
- emal või lapsel kalduvus kõhulahtisusele.
Range vastunäidustus on individuaalne allergia naisel või imikul. Kirsid tasub dieedist välja jätta, kui lapsel on nahaärritusi.
Ägedate kõhuhädade korral ei tohi kirsipuuvilju üldse süüa.
Järeldus
Kirsid on lubatud raseduse ajal tarbida ja neist on palju kasu. Võite seda süüa ka imetamise ajal, kuid mõlemal juhul on oluline jälgida annust ja meeles pidada vastunäidustusi, et viljad ei kahjustaks.
