Sisu
- 1 Kas imetav ema võib kreeka pähkleid süüa?
- 2 Kreeka pähklite eelised ja kahju vastsündinu rinnaga toitmisel
- 3 Kreeka pähklid imetamiseks
- 4 Kui palju kreeka pähkleid saab imetamise ajal süüa?
- 5 Millises vormis on parem kreeka pähkleid imetamise ajal süüa?
- 6 Allergia kreeka pähklite vastu imikutel
- 7 Ettevaatusabinõud
- 8 Vastunäidustused
- 9 Järeldus
Kui naine otsustab pärast sünnitust last rinnaga toita, peab tema toitumine olema kooskõlas lapse vajadustega. Ja küsides endalt, kas imetamise ajal on võimalik kreeka pähkleid süüa, esitab naine olulise küsimuse. Täiskasvanu jaoks ei sobi ju alati beebile see, mis on võimalik, kuna tema keha ei suuda veel paljude toidus sisalduvate elementidega toime tulla, samas kui täiskasvanul erituvad need ained organismist loomulikult ja märkamatult.
Kas imetav ema võib kreeka pähkleid süüa?
Imetamise ajal peab naine ennekõike mõtlema oma lapsele, kui ta midagi sööb. Imetavat keha tuleb hoolikalt kaitsta paljude kahjulike toiduainete, ravimite ja alkoholi eest. Kõik, mida ema sööb, läheb lapsele piima kaudu, mis varustab vastsündinu keha kasulike mikroelementidega.Kuna lapsel pole veel oma täisväärtuslikku immuunsust ja ta saab emalt keha kaitset piimaga, on tema organid väga vastuvõtlikud erinevatele muutustele naise toitumises.
Kui küsida, kas kreeka pähkleid võib rinnaga toitmise ajal tarbida, tasub märkida, et see on üks kahjutumaid ja tervislikumaid toiduaineid. Dr Komarovsky sõnul ei pea imetamise ajal piirduma ühegi toiduga, peaasi, et see sünnitajale rõõmu ja hea tuju annaks.
Kreeka pähklite eelised ja kahju vastsündinu rinnaga toitmisel
Kreeka pähkel ise on väga kõrge kalorsusega toode, hoolimata asjaolust, et see sisaldab minimaalselt süsivesikuid. Suurem osa kaloreid pärineb rasvadest. Kui lapse kaal ei tõuse hästi, peab ema suurendama oma dieedi moodustavate toiduainete rasvasisaldust. Kreeka pähklid annavad rinnapiimale täiendavat rasvasisaldust, eemaldades samal ajal rasvased toidud, mis on küllastunud kahjulike süsivesikutega, mis ladestuvad naise vöökohale.
Kuningliku puu tuumade teine oluline eelis on see, et suurendades dieedi rasvasisaldust, mõjutavad need ema ja vastsündinu väljaheite normaliseerumist. Kui beebil on kõhukinnisus, peaks ema hakkama sööma mitut kreeka pähklit päevas, suurendades sellega rinnapiima rasvasisaldust.
Tuum sisaldab ka askorbiinhapet, mis on talvel vajalik külmetus- ja viirushaiguste ennetamiseks. Hape tugevdab veresoonte seinu. See on eriti oluline naistele, kes kannatavad peavalude ja muude südame-veresoonkonna haiguste all.
Toote energeetiline väärtus on 648 kcal 100 g kohta, millest 547 kuulub rasvaosasse, ülejäänu tuleb valkudest ja süsivesikutest. Pähkel sisaldab:
- 10,2 g süsivesikuid;
- 15,4 g valku;
- 65 g rasva;
- beeta karoteen;
- vitamiinid A, B2, B2, B5, B6, B9, C, E, K, H, PP;
- kaalium, kaltsium, tsink, magneesium, mangaan, seleen, vask, fosfor, raud, naatrium;
- alkaloidid;
- tanniinid;
- oomega-3 rasvhapped.
Kreeka pähklitel on ka vastunäidustusi. Kui naine põeb mis tahes tüüpi koliiti, seedetrakti haigusi, hüpertensiooni või allergilisi reaktsioone toidule, peaks ta selle toote söömisel olema väga ettevaatlik, kuna ka tema laps võib olla allergiline.
Kreeka pähklid imetamiseks
Mõnel naisel diagnoositakse pärast lapse sündi II tüüpi diabeet ehk nn rasedusdiabeet. Seda tüüpi diabeet on ravitav. Aja jooksul, järgides õiget toitumist ja elustiili, saab naine sellest lahti. Üks viis veresuhkru alandamiseks ilma last kahjustamata on kreeka pähklite söömine. See on üks selle peamisi funktsioone – glükoosisisalduse vähendamine organismis.
Veel üks puuvilja omadus on aju vereringe normaliseerimine, mis on vajalik peavalude all kannatavatele naistele. Imetamise ajal võib kreeka pähkleid võtta mitte rohkem kui 5 tükki päevas, et mitte põhjustada vastupidist mõju ega tekitada allergiat. Naise keha on pärast sünnitust väga tundlik toitumise muutuste ja välismõjude suhtes.
Imetavate emade seas on üks eksiarvamus, et imetamise ajal suurendab toode piimatoodangut, põhjustades mastiiti. Tegelikult ei mõjuta see üldse piimatootmise taset, vaid ainult selle küllastumist kaloritega.
Kui palju kreeka pähkleid saab imetamise ajal süüa?
Kuna kreeka pähkleid peetakse allergeeniks, siis kui naine pole neid varem sageli söönud, ei soovita suurest kogusest alustada. Keha peab harjuma väikeste annustega, samuti on vaja vaadata lapse reaktsiooni sellele tootele. Kui lapse kehal, eriti nahavoltide vahel ja põskedel, hakkab ilmnema punetus või lööve, peaksite mõtlema sellele, et lapsel on mõne ema toidus sisalduva toidu talumatus.
Kas imetav ema peaks kreeka pähkleid sööma, saate aru alles pärast kahenädalast võtmist väikestes annustes, mitte rohkem kui kolm tuuma päevas. Kui pärast 2-nädalast toitmist ei ilmne lapsel talumatuse sümptomeid, võite annust suurendada 5 tükini päevas, kuna see on terve keha päevane norm. Kui naine on pärast sünnitust palju kaalus juurde võtnud ja on rasvunud, tuleks kreeka pähklite tarbimist toote kõrge kalorsuse tõttu minimeerida.
Millises vormis on parem kreeka pähkleid imetamise ajal süüa?
Kui imetav naine otsustab lisada oma dieeti kreeka pähkleid ja mõtleb, millisel kujul ta seda süüa saab, on vastus ilmne - see, milles talle see kõige rohkem meeldib. Mõned inimesed ei talu kreeka pähklite maitset nende spetsiifilise viskoossuse tõttu suus, kuid nad mõistavad toote kasulikkust ega taha sellest loobuda. Teise võimalusena võite kreeka pähkleid tarbida õli kujul.See on supermarketites laialdaselt saadaval, kuid vähesed inimesed pööravad sellele tähelepanu. See pole odav, 500 ml hind on umbes 600 rubla. Lisa kastmena köögiviljasalatitele. Üks teelusikatäis õli asendab toote päevase annuse.
Pähklit võib lisada pudrule koos kuivatatud puuviljadega, riivida blenderiga pulbriks ja lisada salatile. Imetamise ajal ei tohiks neid praadida. Praetud toit on iseenesest kahjulik ning ka praetud pähklid kaotavad kuumuse käes oma raviomadused.
Imetavale emale pärast sünnitust kreeka pähklitega maiustuste rõõmustamiseks ja tervisele kahjuliku suhkru kõrvaldamiseks võite tuuma purustada ja segada viskoosse või vedela meega. See retsept on väga kasulik külmetushaiguste korral. Kui mesi on suhkrustatud ja muud mett majas pole, ei tohi seda sulatada, kuumutatud mesi kaotab vitamiine.
Allergia kreeka pähklite vastu imikutel
Kui emal pole varem pähklite suhtes allergiat olnud, kuid lapsel on see, siis on parim viis lapse abistamiseks keelduda kõikidest komponenti sisaldavatest toodetest, sh pähklitega küpsetistest, kozinakist ja jätkata rinnaga toitmist. Ema immuunsus aitab lapsel haigusega toime tulla.
Sümptomid, mille korral võib lapsel pähkliallergia diagnoosida, on järgmised:
- lööve;
- villid;
- pisaravool;
- ummistunud nina;
- köha;
- hingamisraskused;
- kõhulahtisus või kõhukinnisus;
- kõhupuhitus;
- näo turse;
- anafülaktiline šokk.
Kui avastatakse mõni sümptom, peate viivitamatult konsulteerima arstiga ja eemaldama dieedist mitte ainult kreeka pähklid, vaid ka järgmised tooted:
- seemned;
- sojatooted;
- läätsed;
- kaunviljad;
- India pähklid;
- pistaatsiapähklid;
- kastmed ja ketšupid;
- sinep.
Need tooted ei ole iseenesest kahjulikud, kuid paljud pähkliallergeenide talumatud inimesed ei reageeri loetletud toodetele negatiivselt. Ja imetaval emal on parem seda teha, hoidudes sellest toidust imetamise ajal.
Ettevaatusabinõud
Lapse kaitsmiseks keha soovimatute reaktsioonide eest peaksite meeles pidama, kas naine ise on varem mõne toote suhtes talumatust kogenud. Kui selline reaktsioon on olemas, võib kreeka pähklite tarbimine rinnaga toitmise ajal vastsündinule kahjustada. Nagu varem mainitud, on parem testida pähkli sobivust kehaga, lisades selle toote dieeti väikestes annustes. Allergia võib tekkida igat tüüpi pähklite, sealhulgas kreeka pähklite suhtes, või võib-olla ainult mõne suhtes. Kui naisel oli maapähklitalumatus, ei ole tõsi, et tal on kreeka pähklitele sama reaktsioon. Tavaliselt ei saa allergikud isegi allergeeni nahaga puudutada ega kesta tolmu sisse hingata.
Vastunäidustused
Vaatamata kreeka pähklite tohututele eelistele on sellel mitmeid vastunäidustusi. Lisaks allergikutele ei tohi toodet kasutada naised, kellel on:
- pankrease haigused;
- nahahaigused (psoriaas, neurodermatiit, ekseem);
- kõrge vere hüübivus;
- kõrge vererõhk;
- ülekaalulisus 2-4 kraadi.
Kõik need vastunäidustused kehtivad ainult emale, lapsel võib olla allergia ainult selle toote mis tahes komponendi suhtes.
Järeldus
Imetamise ajal kreeka pähkleid ei tohiks liigitada riskantsete või vastupidi väga oluliste toodete hulka. Igasugust toitu tuleb võtta mõõdukalt, vältides kuritarvitamist.Pärast sünnitust tooteid valides peate kuulama oma keha, pöörates tähelepanu oma soovidele ja reaktsioonile konkreetsele tootele.
