Sisu
Imetamise ajal peab naise toit sisaldama puu- ja köögivilju. See on vajalik vitamiinivarude täiendamiseks. Imetamise ajal peetakse pirni üheks rikkaimaks kasulike elementide allikaks. Sellest võib saada ebatervislike magustoitude täielik asendaja. Vaatamata eelistele tuleks seda tarbida piiratud koguses.
Kas imetamise ajal on võimalik pirni süüa?
Imetamise ajal saab laps kõik eluks vajalikud ained emapiimast. Seetõttu on äärmiselt oluline jälgida oma toitumist, välistades potentsiaalselt kahjulikud toidud. Imetamise ajal ei ole pirn keelatud. See on kasulik nii naisele kui ka tema lapsele.
Tuleb meeles pidada, et pirn aitab väljaheiteid lahti saada ja gaaside moodustumist suurendada. Sel põhjusel suureneb lapse koolikute oht. Mõnel juhul areneb allergia. Soovimatute tagajärgede vältimiseks tuleks pirnid toidule lisada väikestes kogustes, jälgides lapse reaktsiooni.
Pirnide eelised ja kahju vastsündinu rinnaga toitmisel
Pirn on Rosaceae kategooriasse kuuluvate dekoratiivpõõsaste vili. Sellel on piklik või ümar kuju. Puuvilju peetakse väärtuslikuks mikroelementide ja vitamiinide allikaks. Nagu iga teine taimne toit rinnaga toitmise ajal, on sellel mitte ainult positiivne, vaid ka negatiivne mõju. Pirni eelised imiku toitmisel on järgmised:
- vere lipiidide koostise normaliseerimine ja veresoonte seinte tugevdamine;
- võime rahuldada nälga madala kalorsusega;
- vereringe parandamine ja ajutegevuse aktiveerimine;
- närvisüsteemi normaliseerumine foolhappe sisalduse tõttu;
- kõrge koobalti, raua, tsingi ja kaaliumi sisaldus;
- rohelised puuviljad on hüpoallergeensed;
- immuunsüsteemi tugevdamine;
- seedimise normaliseerimine, kõhukinnisuse kõrvaldamine;
- südame-veresoonkonna süsteemi toimimise parandamine;
- rühmade K, A, PP, C ja B vitamiinide taseme täiendamine.
Enne toote lisamist rinnaga toitmise dieedile on soovitatav tutvuda selle negatiivse mõjuga kehale. Mõned sordid põhjustavad allergilise reaktsiooni tekkimist. See väljendub lööbe, sügeluse ja naha punetusena. Seetõttu on vaja toodet tutvustada järk-järgult, väikeste portsjonitena. Arstid soovitavad puuvilju süüa mitte varem kui pool tundi pärast söömist. Vastasel juhul mõjub see soole limaskestale ärritavalt. Maohaavandi korral põhjustab see valu kõhus.
Pirni mõju lapsele emapiima kaudu on enamasti positiivne. Kuid puuviljade lisamisel rinnaga toitmise ajal dieeti on oluline jälgida lapse väljaheidet.Tujukuse suurenemine viitab koolikute tekkele. Seda põhjustab kõhu täiskõhutundest tingitud valu. Sel juhul on vaja ajutiselt piirata pirnide ja muude gaaside moodustumist soodustavate puuviljade tarbimist.
Milliseid puuvilju on parem valida?
Pirni valimisel pöörake kõigepealt tähelepanu selle küpsusele ja deformatsiooni puudumisele. Viljad korjatakse puult valmimata. See saavutab transpordi ajal soovitud oleku. Seetõttu leidub riiulitel sageli ka valmimata pirne. Te ei tohiks keelduda nende ostmisest. Viljad võivad kodus küpseda. See tuleb jätta aknalauale mitu päeva. Üleküpsenud puuvilju on parem mitte võtta.
Eksperdid soovitavad hooajalisi, kohapeal toodetud puuvilju. Neid ei töödelda bifenüüli ja vahaga. Kuid need halvenevad palju kiiremini. Kõige populaarsemad pirnisordid on järgmised:
- Hertsoginna – eristub erekollase värvuse ja roosakate külgede poolest. Iseloomulike tunnuste hulka kuulub kiire küpsemine. Seetõttu tuleks seda tüüpi pirnid ära süüa nädala jooksul pärast koristamist.
- Williams – on kollakasrohelise varjundiga. Peamine väärtus on mahlasus ja õrn maitse. Lastearstid soovitavad kasutada seda konkreetset tüüpi puuvilju täiendava toiduna.
- Hiina pirn – mida iseloomustab väiksus ja kahvatukollane värvus. See sort on teistega võrreldes sitkem ja vähem magus.
- Konverents - paksu, rikkaliku rohelise koorega inglise pirnisort. Selle peamine eelis on rikkalik maitse ja kõrge vitamiinide sisaldus.
On vaja mitte ainult valida õigeid puuvilju, vaid luua neile tingimused paremaks säilimiseks. Valmimata puuvilju tuleks hoida toatemperatuuril. Muudel juhtudel asetatakse pirnid külmkappi. Soovitav on puuvilju süüa 3 päeva jooksul pärast ostmist.
Kuidas imetamise ajal pirni süüa
Imetamise ajal tuleb pirne süüa ettevaatusega. Oluline on piirata nende arvu. Enne kasutamist pestakse puuviljad põhjalikult. Vajadusel lõigake nahk noaga ära. Lihtsaim viis puuvilja tarbimiseks on toores. Peaksite lõikama pirni väikesteks osadeks. Söö esimest korda veidi vähem kui pool saadud kogusest. Kui lapsel ei ole negatiivset reaktsiooni, suurendatakse osa.
Pirnid lisatakse naise dieeti 3 kuud pärast lapse sündi. Enamasti kasutatakse neid järgmistes vormides:
- Toores puuviljapüreed ei söö mitte ainult täiskasvanud, vaid ka lapsed. Purustatud kujul kasutatakse pirni sageli esimese lisatoiduna.
- Küpsetatud toodet tarbitakse, kui mao happesus on suurenenud.
- Kuivatatud pirnidest värskelt pressitud mahl või kompott võib kustutada janu ja ennetada vitamiinipuudust.
- Pirnimoos võib olla alternatiiv magustoitudele. Kuid suhkrusisalduse tõttu tuleks seda süüa piiratud koguses.
Millal saab lapsele pirni kinkida?
Täiendavate toitude sissetoomise kiirus sõltub sellest, millist toitumist laps on sünnist saati saanud. Imetamise ajal soovitavad lastearstid toita last alates 6. elukuust. Esiteks antakse lapsele köögiviljapüreed.Puuviljapüreed ja -mahlad tekitavad magusasõltuvuse, mistõttu tutvustatakse neid hiljem. Parim variant on alates 8 kuust.
Puuviljade toitmise esimesel kuul kasutatakse pirne imetamise ajal ühekomponendilise püreena. Tulevikus saab neid kombineerida teiste koostisosadega.
Tervislikud retseptid
Arvatakse, et toitumine imetamise ajal on kehv ja maitsetu. Toitumise mitmekesistamine pole keeruline. Selleks peate kasutama järgmisi retsepte.
Kodujuustuga küpsetatud pirnide valmistamiseks vajate:
- 20 g võid ja kreeka pähkleid;
- 3 pirni;
- 1 spl. l. Sahara;
- 100 g kodujuustu.
Retsept:
- Pirnid tuleb põhjalikult pesta ja pooleks lõigata.
- Kombineeri kodujuust suhkruga ja aseta ettevalmistatud puuviljadele.
- Puista peale hakitud pähkleid.
- Küpsetusplaat tuleks määrida võiga.
- Magustoitu küpsetatakse 180°C juures mitte rohkem kui pool tundi.
Kompoti valmistamiseks kasutatakse järgmisi koostisosi:
- 100 g suhkrut;
- 500 g pirni;
- sidrunhape.
Valmistamiseks:
- Puuviljad pestakse ja lõigatakse viiludeks.
- Need tuleb lisada 2 liitrisse keevasse vette samaaegselt suhkruga.
- Tõsta jook tulelt pärast seda, kui puuviljaviilud muutuvad pehmeks.
- Pärast keetmist lisa kompotile väike näpuotsatäis sidrunhapet.
Pirnipüree valmistamiseks vajate 500 g küpseid puuvilju. Magustoidu magusaks muutmiseks kasuta maitse järgi mett või suhkrut.
Algoritm:
- Kooritud ja tükeldatud puuvilju küpsetatakse kuni täieliku küpsemiseni.
- Viljaliha eraldatakse nahast ja asetatakse segistisse.
- Sinna lisatakse ka magusainet.
- Pärast jahvatamist on toode tarbimisvalmis.
Pirnimahl käivitab ainevahetuse ja aktiveerib seedimist:
- Enne küpsetamist pestakse puuviljad põhjalikult.
- Mahl eraldatakse lihaveski või mahlapressi abil.
- Soovi korral eemaldatakse viljaliha sõela abil.
- Selleks, et mahl ei muudaks värvi, lisage sellele paar näpuotsaga sidrunhapet.
Enne allaneelamist lahjendatakse see veega suhtega 1: 1.
Arstide soovitused
Imetamise dieedi koostamisel soovitavad arstid säilitada tasakaalu. Soovitav on vältida ülesöömist ja liigset nälga. Kui teie lapsel tekib allergiline reaktsioon, tuleb pirnid ära visata. Rinnaga toitmise peamised toitumisreeglid hõlmavad järgmist:
- Esiteks lisatakse dieeti puuvilja viljaliha. Tulevikus pole vaja nahka eemaldada.
- Imetamise ajal on keelatud süüa pirne tühja kõhuga. See toob kaasa ebamugavustunde maos.
- Kui lapsel allergilist reaktsiooni ei teki, võib tervislike puuviljade ööpäevast annust suurendada 400 g-ni päevas.
- Puuvilju ei tohi süüa enne, kui laps on 3 kuud vana.
- Koolikute tekkimisel tuleks puuviljade söömine 1-2 kuuks lõpetada.
- Imetamise ajal ei ole soovitav kombineerida pirne gaaside teket stimuleerivate toiduainetega (kapsas, oad, munad, pärmiga küpsetised jne).
Järeldus
Pirn rinnaga toitmise ajal aitab muuta toitumise mitmekesisemaks ja välistada vitamiinipuuduse tekke tõenäosuse. Selles on palju kasulikke aineid, mida naine imetamise ajal vajab. Sellest hoolimata tuleks toodet tarbida piiratud koguses.
