Sisu
Alates lapsepõlvest teavad kõik sidruni raviomadustest ja selle positiivsest mõjust immuunsüsteemile. Kuid vähesed inimesed teavad, et seda tüüpi tsitrusviljad võivad mõjutada ka vererõhku. Sõltuvalt selle puuvilja kombinatsioonist teiste toiduainetega võib see avaldada vererõhule erinevat mõju. See, kas sidrun vererõhku tõstab või langetab, sõltub ainult selle kasutusviisist. Kuid puhtal kujul on kollane tsitrus ikkagi hüpotooniline toime.
Sidruni mõju vererõhule
Tsitrusviljade peamine mõju vererõhule seisneb selles, et selle koostises sisalduvad ained mõjutavad otseselt veresoonte elastsuse ja tugevuse suurenemist.
Selles sisalduv kaaliumi aitab säilitada südamelihaseid ja see mineraal on otseselt seotud verevoolu reguleerimisega kehas, vähendades arütmia riski.
Kaltsium aitab vereringesüsteemi veresoontel kokku tõmbuda, mõjutades enamiku ensüümide ja hormoonide tootmist.Magneesium aitab lõdvestada veresoonte seinu, samuti aitab kaaliumi ja kaltsiumi vereringesüsteemi kaudu liigutada.
Veel üks sidrunimahla positiivne omadus on see, et see aitab blokeerida hormooni angiotensiini tootmist, mis põhjustab vasokonstriktsiooni ja takistab vererakkude normaalset läbimist.
Sidruni kasulikkus vererõhule seisneb ka selle võimes tõsta immuunsust. Vitamiinid C, rühmad B, A, P on antiseptilise toimega, tapavad patogeene ja takistavad haiguse levikut. Tänu sellele, et organism on erinevatele haigustele vähem vastuvõtlik, väheneb ka veresoonkonna seisundi halvenemise oht. Lisaks aitab askorbiin- ja nikotiinhapete olemasolu sidrunis tugevdada veresoonte seinu.
Kuidas võtta sidrunit kõrge vererõhu korral?
Ebastabiilne vererõhk on üsna levinud probleem, mis esineb sageli vanematel inimestel. Tõepoolest, vanusega hakkavad veresoonte seinad nõrgenema, kaotades oma elastsuse ja tugevuse. Kollane tsitruseline aitab omal ajal taastada veresoonte elastsust, vedeldab verd ja alandab kolesterooli. Kuid tasub mõista, et sõltuvalt sidruni õigest kasutamisest ja selle kombineerimisest teiste komponentide või toodetega võib see vererõhule avaldada erinevat mõju. Seega võib erinevatel sidruniviilu teedel olla erinev mõju.
Hüpertensiivsetel patsientidel soovitatakse regulaarselt juua nõrka rohelist teed sidruniga, kuna sellel on diureetiline toime, mis aitab alandada vererõhku. Kanget musta sidruni teed on aga kõige parem tarbida siis, kui vererõhk järsku langeb.
Sidrun koos mee, jõhvikate, apelsini, kibuvitsamarjade ja küüslauguga on suurepärane vererõhu alandamiseks.
Vererõhu normaliseerimiseks kasutatakse nii sidruni viljaliha kui ka koort.
Mitmed retseptid sidruniga kõrge vererõhu jaoks
Nagu eespool kirjeldatud, võib sidrunil teiste toiduainetega kombineerituna olla erinev mõju vererõhule.
Ja kui on vaja rõhku alandada, võite kasutada järgmisi retsepte.
Sidruni-mee segu
Mesi koos kollaste tsitruselistega alandab üsna tõhusalt vererõhku ja sellel segul on positiivne mõju immuunsüsteemile. Selle ettevalmistamiseks vajate:
- Peske tsitrusviljad põhjalikult ja ajage koos koorega läbi hakklihamasina või jahvatage segistis.
- Lisa sidrunipurule maitse järgi väike kogus mett.
- Kasutage 1 tl päevas. enne sööki.
Roheline tee sidrunimahlaga
Sidrunitee on igal juhul kasulik, kuid kõrge vererõhu korral on soovitatav juua ainult nõrgalt keedetud rohelist jooki sidrunimahlaga:
- Tassi kuuma keedetud vee (220-230 ml) jaoks, mis on jahutatud 80 kraadini, lisa 0,5 tl. roheline tee.
- 2 minuti pärast lisage 1 tl. sidrunimahl.
Seda jooki soovitatakse juua pärast sööki, samuti enne magamaminekut, kuna sellel on toniseeriv toime.
Sidruni-mee segu küüslauguga
Lisaks tavapärasele mee ja sidruni segule võite seda võtta küüslauguga. Selleks toimige järgmiselt.
- 1 suur sidrun;
- 1 suur küüslauguküüs;
- 0,5 spl. kallis
Retsept:
- Jahvata koorimata sidrun ja küüslauk läbi hakklihamasina või segisti abil, sega segu meega.
- Asetage kõik klaaspurki, sulgege see tihedalt ja jätke 7 päevaks sooja, valgustamata kohta.
- Seejärel asetatakse valmistoode külmkambrisse.
- Sa peaksid tarbima 1 tl. 3 korda päevas.
Kuivatatud sidruni ja kibuvitsa koore infusioon
Kibuvitsamarjade ja sidrunikoore leotis on suurepärane turgutaja, mis mõjub hästi ka vererõhu langetamisel. Selle ettevalmistamiseks vajate:
- 1 spl. l. kuiv purustatud sidrunikoor ja kibuvitsamarjad vala klaasi keeva veega.
- Pärast jahutamist infusioon filtreeritakse ja juuakse kogu päeva tee asemel.
Samuti peaksite kasutama kasulikke nõuandeid. Äädikhape tasub erinevate roogade valmistamisel asendada sidrunimahlaga. Toidu marineerimisel ja konserveerimisel võib see olla suurepärane alternatiiv hüpertensioonile kahjulikule äädikale.
Sidruni eelised vererõhule on ilmsed, kuid kui järgite kõiki selle kasutamise reegleid ja ärge seda puuvilja liialdage.
Kas hüpotensiivsed patsiendid saavad sidrunit süüa?
Hüpotensioon on samuti tõsine haigus, nagu hüpertensioon. See on ka ebasoovitav, sest rõhu languse ajal toimub kasulike ja elutähtsate mikroelementide aeglane varustamine. Sel juhul võib sidrunit kasutada vererõhu tõstmiseks, kuid ainult õiges kombinatsioonis teiste komponentidega. Näiteks tass kuuma kohvi sidrunitilga ja 1 tl on väga kosutav ja toniseeriv. kallis
Neile, kellele kohvijoogid väga ei meeldi, võite keeta kanget musta teed ja lisada sellele sidruniviilu. See jook aitab tõsta ka vererõhku.Veelgi parem, kui teete selle piisavalt magusaks, sest ka suhkur tõstab veidi vererõhku.
Millal peaksite sidruni võtmise lõpetama?
Mitte igaüks ei saa vererõhu normaliseerimiseks kasutada sidrunit. On juhtumeid, kui kollane tsitruseline on vastunäidustatud:
- Kõrge happesuse, peptiliste haavandite ja gastriidi korral.
- Ägeda pankreatiidi ja hepatiidi korral.
- Kui tuvastatakse allergiline reaktsioon mõne tsitrusvilja suhtes.
Samuti ei ole soovitatav sidrunit tarbida suuõõne põletikuliste protsesside ajal, kuna sidrunhappe allaneelamine võib põhjustada ebameeldivaid ja üsna valusaid aistinguid.
Järeldus
See, kas sidrun vererõhku tõstab või langetab, sõltub ainult selle õigest kasutamisest. Kuid enamikul juhtudel on sellel hüpotooniline toime, mis võimaldab seda kasutada vererõhu tõusude vältimiseks.
