Pirn: kasu ja kahju naiste ja meeste kehale, vastunäidustused

Sisu

1 Mis on tervislikum – pirn või õun?
2 Millised vitamiinid on pirnis
3 Millised on pirni eelised?
4 Kas pirn on kehakaalu langetamiseks hea?
5 Kuidas on kõige parem pirne süüa?
6 Vastunäidustused
7 Järeldus

Pirnide kasu ja kahju kehale pole kõigile teada. Iidsetel aegadel ei riskinud inimesed puu vilju ilma kuumtöötlemiseta süüa, pidades neid mürgiseks. Alles 16. sajandil nõustus mõni hulljulge toorest pirni proovima. Pärast tema tegu kinnistus puuvili kindlalt Euroopa köögi menüüs ja selle kasulikke omadusi uuritakse siiani.

Mis on tervislikum – pirn või õun?

On võimatu ühemõtteliselt vastata, milline puuvili toob kehale rohkem kasu. Igal neist on oma kasulike vitamiinide ja mikroelementide komplekt. Mõned neis sisalduvad kemikaalid on isegi samad. Ainus erinevus on nende kogus.

Pirni eelis õuna ees on suurenenud mineraalide sisaldus:

Mineraali nimi	Pirn	Apple
Raud	0,18	0,12
Magneesium	7	5
Vask	0,082	0,027
Kaltsium	9	6
Kaalium	116	107
Tsink	0,1	0,04
Fosfor	12	11

Õunte eeliseks on nende kõrge vitamiinide sisaldus. Sellel võistlusel ületab see pirni, kuid ainult veidi:

Nimi A-vitamiin	Pirn	Apple
A	25	54
E	0,12	0,18
IN 1	0,012	0,017
KELL 5	0,049	0,061
KELL 6	0,029	0,041
KOOS	4,3	4,6

Kahest tabelist on selgelt näha, et puuvilja saab valida ainult maitse-eelistuste järgi. Nii pirnidel kui õuntel on inimeste tervisele kasulikud omadused. Parim võimalus neile, kes ei suuda otsustada ja neid puuvilju võrdselt armastavad, on tarbida neid kordamööda.

Millised vitamiinid on pirnis

Pirnide eelised inimkehale hõlmavad terve tervise jaoks vajaliku vitamiinikompleksi sisaldust:

B-vitamiinid;
askorbiinhape;
retinool;
vitamiin E.

See sisaldab ka mikroelemente ja mineraale:

jood;
boor;
tsink;
mangaan;
fluor;
räni;
väävel;
fosfor;
raud.

Suurenenud foolhappe sisalduse tõttu soovitatakse puuvilju tarbida raseduse ajal. Pirnide kasulikkus sooltele on kiudainete olemasolu koostises, mis aitab seda puhastada. Viljaliha on rikas orgaaniliste hapete ja flavonoidide poolest.

Nõuanne! Teadlased on juba ammu välja selgitanud, et aromaatsed pirnid sisaldavad rohkem kasulikke aineid kui vähem lõhnavad.

Millised on pirni eelised?

Pirni kasulikud omadused inimkehale regulaarsel tarbimisel:

immuunsuse suurendamine;
südame-veresoonkonna süsteemi toimimise parandamine;
hemoglobiini taseme tõus veres;
kehatemperatuuri alandamine tänu kompositsioonis sisalduvale arbutiinile;
seedetrakti normaliseerimine;
vitamiinipuuduse kõrvaldamine;
luukoe, juuste ja küünte tugevdamine;
energiavarude täiendamine;
stressi ja depressiooni leevendamine;
aidata kilpnääre;
maksa puhastamine jääkainetest ja toksiinidest.

Pirniviljade eelised neile, kellele meeldib juua või lihtsalt neile, kes on joonud liiga palju, on alkoholimürgistuse vähendamine pohmelli ajal. Puuviljamahl kõrvaldab kiiresti peavalud ja täidab keha puuduva vedelikuga.

Mis kasu on pirnist naise kehale?

Naiste peamine eelis on selle vananemisvastased omadused. Puu sisaldab E-vitamiini ja suures koguses antioksüdante, mis võivad pärssida rakkude vananemisprotsessi. Puuviljade madala kalorsusega sisaldus võimaldab seda tarbida ilma figuuri kahjustamata.

Pirn aitab toime tulla depressiooniga ja on menstruatsiooni ajal valuvaigistava toimega. Ovulatsiooni perioodil on puuvilja eeliseks naise hormonaalse taseme normaliseerumine. Pirni viljad leevendavad munasarjade hormoonide tootmise lõppemise tagajärgi (menopaus).

Kasu naistele pärast 50. eluaastat – kaitse vähi eest. Kompositsioonis sisalduv C-vitamiin ja vask takistavad kasvajate teket, kaitstes keha rakutasandil.

Kosmeetikud soovitavad kasutada viljaliha näomaskidena. Need aitavad siluda näokortse ja annavad nahale värske ilme. Pirnimahl kergendab pigmendimoodustisi kehal. Piisab, kui niisutada tampooni nektaris ja korrapäraselt pühkida probleemseid piirkondi.

Tähtis! Nahakahjustuste puudumisel on lubatud panna puuviljaplaastreid, et mitte põhjustada ärritust ja põletikku näol. Kui olete ülitundlik, ei tohi maske kasutada.

Mis kasu on pirnidest meestele?

Pirni omadusi tugevdada juuksestruktuuri, on see välispidisel kasutamisel kasulik varajase kiilaspäisuse all kannatavatele meestele. Selleks võtke viljaliha ja segage 1 spl meega. l. Lisage sama kogus takjaõli ja hõõruge saadud segu probleemsele kohale. Hoidke maski peal 30 minutit. Pärast seda peske juukseid šampooniga.

Puuviljade regulaarne tarbimine normaliseerib meeste potentsi. Iga päev peate sööma 2 pirni.Iga päev sporti tegevad või rasket füüsilist koormust tegevad isased peaksid tarbima puuvilju 3 korda päevas, et oma energiavarusid täiendada.

Pirni viljadel on tervendav toime urogenitaalsüsteemi haiguste vastu. Neid kasutatakse ennetuslikel eesmärkidel, kui on oht prostatiidi tekkeks.

Pirni eelised rasedatele naistele

Rasedatel soovitatakse puuvilju tarbida allergiliste reaktsioonide vähese protsendi tõttu.

Kõrge foolhappe sisaldus on lapsele kasulik, eriti raseduse esimesel trimestril. See takistab erinevate patoloogiate arengut ja aitab aju korralikult moodustada. C-vitamiini olemasolul on nakkushaiguste ennetav ja raviv toime.

Pirn täiendab kaltsiumi ja kaaliumi varusid naise kehas. Säästab aneemia eest, tänu suurele raua kontsentratsioonile koostises.

Tähtis! Imporditud puuvilju töödeldakse sageli keemiliselt, et vältida mädanemist. Rasedatel soovitatakse koor enne tarvitamist maha koorida.

Rasedatele mõeldud pirnid on kasulikud ja samal ajal kahjulikud, kui te ei järgi igapäevaseid tarbimisnorme. Rasedatel on lubatud süüa mitte rohkem kui 3 keskmist puuvilja päevas.

Pirni kasulikud omadused laste kehale

Vitamiinide ja mineraalainete olemasolu on lapse jaoks vaieldamatu kasu. Allergiat provotseerivate komponentide puudumine muudab pirni üheks esimeseks imikute täiendavaks toitmiseks heaks kiidetud viljaks. Võite alustada mahla lisamist lapse toidulauale alates 4 kuud pärast sündi ja pirnipüreed alates 6 kuust.

Kui lapsel on kalduvus allergilistele ilmingutele, peaksite olema pirniviljadega ettevaatlik.Vaatamata sellele, et nad on hüpoallergeensed, võivad need sisaldada kahjulikke ensüüme. Seetõttu on parem proovida puuvilju oma dieeti lisada küpsetatud kujul. Kuumtöötlus hävitab mittevajalikud komponendid.

Kuivatatud pirn aitab leevendada palavikku, kõhulahtisust ja külmetushaigusi. Kuivatatud viiludest valmistatakse keetmine, mis joodetakse lapsele külge. Seemnetel on anthelmintiline toime ja need aitavad seedetrakti häirete korral.

Tähtis! Enne lapsele puuvilja andmist pidage nõu oma lastearstiga.

Kas pirn on kehakaalu langetamiseks hea?

Puuviljade peamine eelis on organismi puhastamine jääkainetest ja toksiinidest ning ainevahetuse kiirendamine. Märkamata ei jäänud puuviljade madal kalorsus (50 kcal 100 g kohta) ja võime kiiresti rasva põletada. Seetõttu sisaldub see enamiku dieetide menüüs.

Kui palju võite kaalu kaotamise ajal süüa

Pirn võib teie figuurile mitte ainult kasu tuua, vaid ka kahjustada. Seetõttu on oluline järgida tarbimisrežiimi, et mitte liiga palju juurde võtta. Puuvilju kasutades piiratud toitumise reeglid:

Tüüpiline 7-päevane dieet hõlmab 2–6 puuvilja söömist päevas.
Maksimaalse kasu saamiseks peate pirni sööma koorega.
Söö 1 tund enne põhisööki või pool tundi pärast sööki.
Kui toitumine on piiratud, on kasulik ka värskelt pressitud mahl.

Tähtis! Tühja kõhuga söödud pirn põhjustab kahju ja ei too mingit kasu. See põhjustab suurenenud gaasi moodustumist, kõrvetisi, kõhuvalu ja ebamugavustunnet.

Iga dieedi puhul ei saa te piirduda ainult puuviljade söömisega. On vaja süüa tasakaalustatud toitu, võttes arvesse iga toote kalorisisaldust.

Kas pirne on võimalik öösel süüa?

Eksperdid soovitavad puuvilju süüa päeva esimesel poolel. Kuid pirnide söömise keeldu enne magamaminekut pole.Peate lihtsalt piirama nende arvu 1 tükiga. Peate valima magushapu sorti. See sisaldab vähem suhkrut sisaldavaid aineid.

Nõuanne! Mahl on ideaalne võimalus öise nälja kustutamiseks. See ei tekita seedeorganitele täiendavat stressi.

Kui palju süsivesikuid on pirnis

Pirniviljade eelised seisnevad nende toitainete sisalduses. 100 g sisaldab:

valgud - 0,4 g;
rasvad - 0,3 g;
süsivesikud - 10 g.

See koostis muudab puuviljatoote madala kalorsusega. Kalorite sisaldus 100 g kohta on umbes 50 kcal. Seetõttu on pirnide söömine diabeedi korral lubatud, kuid range kontrolli all veresuhkru taseme muutuste üle.

Kuidas on kõige parem pirne süüa?

Nüüd on kasutusvõimalusi palju:

mahlad;
keedised;
Keetmised;
kuivatamine;
suhkrustatud puuviljad;
moos.

Kuid värskete puuviljade või nendest valmistatud mahla söömisest on palju kasu, mis on valmistatud iseseisvalt ilma säilitusaineid ja värvaineid lisamata. Kuumtöötlemise puudumisel säilivad kõik kemikaalid algsel kujul.

Vastunäidustused

Pirniviljade tarbimise piiramine on vajalik seedetrakti probleemidega inimestele. Samuti on nende kasutamine keelatud põletikuliste protsesside (haavandid, gastriit, koliit) korral. Need võivad oma suure kiudainesisalduse tõttu haiguse kulgu süvendada. See ärritab mao limaskesta.

Eakatel inimestel on parem süüa küpsetatud puuvilju. Toores pirn imendub ja seeditakse halvasti, põhjustades käärimist ja suurenenud gaaside moodustumist soolestikus.

Järeldus

Pirnide kasu ja kahju kehale ei ole võrreldavad. Viljadel on palju inimesele vajalikke kasulikke omadusi. Magusate puuviljade kuritarvitamisel on võimalik kahjulik mõju.