Sisu
Imetamise periood on väga raske, kuna naine peab rinnaga toitmise ajal järgima õiget toitumist, vältima toite, mis võivad põhjustada allergiat, puhitust ja maoärritust. Värskeid köögivilju ja puuvilju tuleks tarbida äärmise ettevaatusega. Aga kui käes on august, muutuvad melonid ja melonid, mis täidavad peaaegu kõik jaemüügipunktid, kiusatuseks. Lisateavet selle kohta, kas imetav ema võib melonit süüa ja kuidas seda õigesti kasutada, et mitte last kahjustada.
Kas melonit on võimalik rinnaga toitmise ajal süüa?
Melon pole mitte ainult väga maitsev ja aromaatne, vaid ka kasulik naisorganismile, kuna sisaldab palju mikroelemente. Kuid selle kasutamise kohta imetamise ajal on palju vaidlusi.
Enamik lastearste ei soovita seda toidule lisada esimesel kuul pärast sündi, kuna vastsündinul on endiselt nõrk seedesüsteem, mis suudab seedida ainult kerget toitu.
Teised on kindlad, et kui järgite dieeti, võite söötmise ajal melonit siiski süüa, kuid väikestes kogustes ja õige puuviljavalikuga.
Meloni eelised imetavale emale
Kui me räägime suure magusa puuvilja eelistest, siis on sellel kindlasti positiivne mõju inimkehale, kuna see sisaldab suures koguses vitamiine ja mikroelemente.
See meloni vili on süsivesikute allikas ja selle rikkalik-magus maitse viitab orgaaniliste suhkrute olemasolule. Glükoos on naisele väga kasulik, eriti pärast sünnitust, kuna sellel on positiivne mõju emotsionaalsele seisundile, võimaldades toime tulla sünnitusjärgse stressiga.
Melon sisaldab ka kasulikke happeid, eriti foolhapet. Ja palju kiudaineid. Positiivne selle kasutamise juures on see, et kõik selle koostises sisalduvad mikroelemendid ja vitamiinid satuvad kindlasti rinnapiima.
Loote viljaliha koosneb peaaegu 90% ulatuses vedelikust, mis aitab kaasa piima voolule. Sellel on ka kerge diureetiline toime, mis võimaldab teil vabaneda tursetest.
Imetamise ajal erituvad kõik naise keha jaoks kõige olulisemad mikroelemendid piima, mis avaldab kahjulikku mõju ema välimusele. Ja beetakaroteeni olemasolu puuviljas aitab parandada juuste, küünte ja jume seisundit, säilitades kauni välimuse.
Mis kasu on melonist imikutele?
Melonil võib imetamise ajal olla positiivne mõju ka lapse seisundile, kui järgite selle kasutamise eeskirju.
Loote lisamine imetava ema toidulauale suurendab hormooni serotoniini tootmist veres. See mitte ainult ei paranda ema tuju, vaid avaldab piimale lisatuna soodsat mõju ka lapse tujule.
Koostises sisalduvad kiudained parandavad ema ja beebi seedimist, kuid meloni tarbimist on vaja doseerida, kuna see võib põhjustada lapsel lahtist väljaheidet.
Piima küllastamine C-vitamiiniga aitab tugevdada lapse immuunsust ning raud ja kaalium avaldavad soodsat mõju vereloomele, suurendavad hemoglobiinisisaldust ja tugevdavad südame-veresoonkonna süsteemi.
Kuidas valida melonit imetavale emale
Peamine meloni söömise reegel on see, et see on tervislik ja ei kahjusta lapse toitmise ajal. Kahjuks on tänapäeval palju hoolimatuid tootjaid, kes üritavad oma kasumit suurendada, parandades maitset ja väliseid omadusi keemiliste nitraatide abil. Seda meetodit kasutades võib kasvatatud melon tõsiselt kahjustada mitte ainult ema, vaid ka last, põhjustades seedehäireid või, mis veelgi hullem, põhjustada mürgistust.
Rangelt ei ole soovitatav osta meloneid, millel on praod, mõlgid, kahjustatud või pooleks lõigatud. Kuna loote pragude ja sisselõigete korral hakkavad väga kiiresti levima patogeensed mikroobid, mis kehasse sattudes võivad põhjustada nakkushaiguse.
Imetav ema saab süüa ainult täielikult küpset melonit, nii et puuvilja valimisel peaksite kindlasti kontrollima selle küpsust:
- Küpsetel viljadel on väljendunud meloni aroom;
- koor peaks vajutamisel olema elastne;
- koputades peaks heli olema tuhm;
- vars peab olema kuiv (looduslikult kuivatatud).
Ja mis kõige tähtsam, peaksite meloneid ostma ainult spetsiaalsetes puu- ja köögiviljaosakondades.
Kuidas lisada melonit imetava ema dieeti
Naised, kes sünnitavad suve alguses, võivad soovi korral rinnaga toitmise ajal oma dieeti lisada melonit, kuid seda tuleks teha, järgides mitmeid reegleid:
- Kui teie laps on alla 3 kuu vana, peaksite melonit kasutama äärmise ettevaatusega. Enamik lastearste on täielikult selle toote kasutamise vastu kuni 3 kuud, kuna just sel perioodil toimub beebi seedesüsteemi loomise protsess.
- Kui melon otsustati dieeti lisada, tuleb seda teha järk-järgult, jälgides lapse reaktsiooni uuele tootele. Alustada tuleks väikesest tükist ja kui uuele toidule hästi reageerid, võib kogust järk-järgult suurendada. Seega võib imetav ema imetamise ajal tarbida kuni 200-250 g päevas mitte rohkem kui 3 korda nädalas.
- Melonit ei ole mingil juhul soovitatav kasutada koos teiste toiduainetega. Ideaalseim variant on süüa seda iseseisva roana põhitoidukordade vahelisel perioodil (lõuna- ja õhtusöögi vahel). Nii saate kuni õhtuni jälgida lapse reaktsiooni. Ärge jooge melonit veega, kuna see aeglustab selle imendumist.
- Peaksite vältima meloni söömist enne magamaminekut või vahetult pärast söömist. Tõepoolest, sel perioodil on selle toote seedimise protsess keeruline.
Millistel juhtudel peaksite hoiduma?
Kuna melon ise on toode, mida saab söötmise ajal mõõdukalt tarbida, on juhtumeid, kui see on vastunäidustatud:
- gastriidi, peptilise haavandi või koliidiga emal;
- suhkurtõve korral;
- kui vastsündinul tekib diatees ja allergiline reaktsioon;
- puhitus, koolikud ja seedehäired lapsel;
- kui imetav ema on ülekaaluline.
Kui lapsel või emal on mürgistusnähud või kõhuhädad, ei tohi te mingil juhul melonit süüa, sest see võib seisundit veelgi halvendada ning põhjustada oksendamist ja kõhulahtisust.
Järeldus
Imetav ema võib melonit süüa, kuid äärmise ettevaatusega. Ja ainult siis, kui laktatsiooniperiood langeb kokku nende puuviljade küpsemisperioodiga. Enne selle toote lisamist oma dieeti pidage kindlasti nõu oma lastearsti või toitumisspetsialistiga, et vältida kahjulikke mõjusid.
