Maitsev sellerisupp kehakaalu langetamiseks

Sellerisupp kehakaalu langetamiseks on tõhus viis liigsest kehakaalust vabanemiseks ilma tervist kahjustamata. Teravad kaloripiirangud ja monodieedid annavad kiireid tulemusi, kuid lõpuks lühikese aja möödudes kaal taastub, lisaks on häiritud seedimine ja tekivad tõsised haigused. Pole vaja kiirustada. Oluline on mitte ainult kaalust alla võtta, vaid ka tulemust säilitada ja mitte kahjustada oma tervist.

Selleriga köögiviljasupi eelised kehakaalu langetamiseks

Seller on tavaline köögivili paljude perenaiste toidulaual, kasvab aiapeenardel ja soistel aladel, rohelist vitamiinide ja mineraalainete allikat saab supermarketitest osta igal aastaajal. Väärtuslike ainete suurema tootluse saavutamiseks on parem süüa hooajalisi köögivilju ja talv pole just parim aeg dieetide jaoks.

Lisades selleri oma dieeti, saate mitte ainult toiduaine, vaid ka koostisosa, millel on järgmised omadused:

• ühendada ja eemaldada kehast vabu radikaale, toksiine ja jääkaineid;
• eemaldada liigne vedelik;
• tõhusalt põletada rasva;
• aeglustada vananemisprotsessi;
• täiendada keha vitamiinide ja mineraalidega;
• tugevdada barjäärifunktsioone;
• avaldab kasulikku mõju närvisüsteemile;
• toniseerima, andma elujõudu;
• stimuleerida seedefunktsiooni;
• parandada maksa- ja neerufunktsiooni.

Seller on kasulike omaduste allikas, selles pole midagi, mis võiks kahjustada. Köögivilja struktuuris on iga element hea. C-vitamiin, B-, P-vitamiinid, estrid ja happed parandavad kehasüsteemide talitlust. See köögivili on suurepärane immunostimulant.

Mikro- ja makroelemendid (P, Ca, Fe, Mn, Zn, K) parandavad seedimist, lagundavad rasvu, eemaldavad vett. Köögivili puhastab keha täielikult. Lisaks elimineeritakse seedeorganite põletikulised protsessid, paranevad haavandilised kahjustused ja gastriit. Taime süstemaatiline kasutamine normaliseerib väljaheidet ja leevendab kõhukinnisust.

Selleril on regenereerivad omadused. Rakke taastades parandab see juuste, naha, küünte ja hammaste kvaliteeti. Seda võib nimetada noorendavaks.

Traditsiooniliselt on slaavi inimese igapäevases dieedis vedel toit iga päev. Ilma kuuma toiduta ilmnevad raskustunne maos, kõhukinnisus ja kõhupuhitus. Supid aitavad parandada seedimist, töödelda tahket toitu ja eemaldada toksiine. Selle tulemusena paraneb ainevahetus, liigne kaal kaob järk-järgult, jätmata säärtele ja külgedele apelsinikoort.

Sellerisuppi tarbides saate peaaegu kohe saavutada järgmise efekti:

• taastatakse mao ja soolte täielik toimimine;
• ainevahetusprotsessid kulgevad stabiilselt;
• vee-soola tasakaal normaliseerub;
• kolesterooli kontsentratsioon veres väheneb;
• normaliseerib diabeetikute veresuhkru taset;
• avaldab soodsat mõju südamelihasele ja veresoontele.

Retseptid kaalulangussupp selleriga

Köögiviljasuppi selleriga kaalulangetamiseks ei saa nimetada banaalseks ja üksluiseks, pakutavad retseptid ja toodete mitmekesisus võimaldavad teil valida tuttavad, kuid lemmikkomponendid.

Dieetset sellerisuppi kehakaalu langetamiseks võite tarbida, valides ühe allolevatest valikutest. Iga juhtum on individuaalne ja igaüks ei pea kaotama kümneid kilogramme. Mõnikord piisab, kui naised korrigeerivad oma figuuri enne merereisi või tähistamist 2–3 kg võrra.

Kuidas kasutada suppe kehakaalu langetamiseks:

1. 2 - 3 kg-st vabanemiseks piisab, kui asendada oma õhtune eine kaalulangetamise eesmärgil dieetse sellerisupiga. See aitab teil vabaneda näljatundest ja mitte süüa enne magamaminekut tavapäraseid kõhule raskeid portsjoneid.
2. Nädalaga kuni 5 kg kaalust alla võtta on lihtne, lisades lõunasöögiks ja viimasele toidukorrale dieettoidulise köögiviljasuppi, samal ajal kui hommikusöök jääb terviklikuks, kuid ilma magustoitude või tärkliserikka toiduta.
3. 10 päevaga, süües ainult taimevartest või juurtest suppi, võite kaotada kuni 10 kg. Tulemus sõltub sellest, millise kaaluga alustasite. Tavaliselt nõuab selline dieet 5-päevase monodieedi ranget järgimist, seejärel võetakse järk-järgult kasutusele piimatooted, munad ja kanafilee.

Seda suppi saab palju süüa. Toimib põhimõte: mida sagedamini, seda parem. Söö rohkem, võta kaalust intensiivsemalt alla.

Kui järgite rangeid reegleid, võite esimestest päevadest tunda kergust:

• Soovitatav on sellerisupile soola mitte lisada, kasutada ainult looduslikke vürtse ja maitseaineid;
• kui saate õlist loobuda, on dieet tõhusam, köögiviljad on tervislikumad, kui küpsetate neid ilma praadimiseta;
• toiduvalmistamisel eelistatakse värskeid köögivilju;
• Ideaalne rasvapõletav sellerisupp valmistatakse dieediretsepti järgi kasutuspäeval – edaspidiseks kasutamiseks ettevalmistusi teha ei soovita.

Tähele tuleb panna, et toit valmib kiiresti, roog pole keeruline ja värskena maitseb see paremini.

Retsept sibulasupi jaoks kehakaalu langetamiseks selleriga

Sibul on igal kujul uskumatult kasulik, selles roas on neid üsna palju, kuid seller mängib kaalulangetamise protsessis peamist rolli. Ka sibula omadused on mitmekesised ja mitmekordistavad üldmõju.

Millised on sibula eelised kehakaalu langetamiseks:

• selles on palju kiudaineid;
• kiirendab ainevahetusprotsesse;
• puhastab keha;
• toiduvalmistamise ajal säilitab kõik kasulikud kandmised;
• on antioksüdant;
• kõrvaldab diabeedi, onkoloogia ja urogenitaalsüsteemi haiguste ilmnemise.

Sellerist ja sibulast valmistatud kaalulangetussupp on meeldiva maitse ja aroomiga. Rooga nautides võite kaotada liigsed kilod. Valmistamisprotsess on lihtne ja ei nõua spetsiaalsete toodete ostmist.

Supi jaoks läheb vaja:

• kapsas - 1 pea;
• sibul - 7 pead;
• porgandid - 2 tükki;
• tomatid ja paprika - igaüks 3 tükki;
• seller - suur hunnik;
• anum 3 liitri vee jaoks.

Toimingute algoritm:

1. Köögiviljad pestakse ja eemaldatakse liiast.
2. Kõik koostisosad lõigatakse kuubikuteks.
3. Kasta kastrulisse ja lase keema.
4. Segage ja keetke veerand tundi.
5. Valmis roale lisa sool ja maitseained ning tõsta tulelt.

Kaalulangetamiseks valmistatud supp ei sisalda rasva, pealegi on selle eeliseks säilivus külmkapis kuni nädal aega, ilma et see maitse muutuks või omadused kaoks.

Kreemsellerisupp kehakaalu langetamiseks

Retsepti järgi valmistatud kreemjas varssellerisupp kehakaalu langetamiseks on õrna tekstuuriga. Toode võib koduperenaise lemmikretseptide seas hõivata väärilise niši.

Supi jaoks läheb vaja:

• seller (varred) - 4-6 tükki;
• sibul - 1 tükk;
• porgandid - 1 tükk;
• brokkoli - 400 g;
• oliiviõli - kuni 20 g;
• petersell till;
• vesi - 1 l.

Toimingute algoritm:

1. Porgand ja sibul kastetakse vette ja keedetakse poolküpseks.
2. Lisa köögiviljadele brokkoli ja lõpeta supi valmistamine.
3. Püreesta blenderi abil kõik koostisained.
4. Nad toovad õli sisse.
5. Kaunista rohelistega.

Varsselleri püreesupp kaalu langetamiseks meeldib nii kaalujälgijatele kui ka kõigile pereliikmetele.

Selleri juuresupp kehakaalu langetamiseks

Supi jaoks läheb vaja:

• selleri juur - 300 g;
• kapsas - 400 g;
• sibul - 3 tükki;
• tomatid - 5 tk;
• magus pipar - 1 tükk;
• tomatimahl - 150 ml;
• vürtsid, sool.

Toimingute algoritm:

1. Köögiviljad pestakse, tükeldatakse ja pannakse pannile.
2. Täida kõik mahlaga.
3. Lisa vett, et köögiviljad oleksid kaetud.
4. Hauta mõõdukal kuumusel veerand tundi.
5. Hauta madalaimal tulel 10 minutit.

Kaalulangetamiseks mõeldud juursellerisupp pole kvaliteedilt halvem kui vartest keedetud supp. See annab sama efekti neile, kes kaotavad kaalu.

Dieet-tomatite kreemsupp selleriga

Supi jaoks läheb vaja:

• seller (juur) - 200 g;
• kapsas - 1 pea;
• porgandid - 4 tükki;
• tomatid 6-8 tükki;
• sibul - 5 tk;
• magus pipar - 1 tükk;
• tomatimahl - 1 l;
• rohelised sõltuvalt eelistusest;
• vürtsid, sool.

Toimingute algoritm:

1. Kõik köögiviljad pestakse ja liigne eemaldatakse.
2. Lõika ribadeks, kuubikuteks, kui mugav.
3. Kõik köögiviljad on kaetud tomatiga.
4. Pärast keetmist hauta veerand tundi tihedalt suletud kaane all.
5. Valmis kaalulangetussupp blenderdatakse segistiga kreemjaks konsistentsiks.
6. Vürtsid ja maitseained lisatakse enne sooja toidu söömist.

Enne serveerimist kaunistatakse roog ürtidega. Võite lisada ka oliiviõli (15 g).

Sarnase dieetsuppi saab valmistada proovi järgi.

Seenesupp selleriga kehakaalu langetamiseks

Supi jaoks läheb vaja:

• sibul - 2 tükki;
• šampinjonid - 200 g;
• porgandid - 1 tükk;
• selleri juur - 200 g;
• küüslauk - 3 nelki;
• rohelised - maitse järgi;
• sool, vürtsid;
• oliiviõli.

Toimingute algoritm:

1. Seened puhastatakse, pestakse, lõigatakse tükkideks ja keedetakse koos sibulaga veerand tundi.
2. Köögiviljad lõigatakse kuubikuteks (ilma juurteta). Prae oliivid õlis.
3. Valage valmis köögiviljad peale keedetud vett ja keetke 5 minutit.
4. Juur lõigatakse kuubikuteks.
5. Lisa juurviljapuljongile seller, seened, lisa sool ja pipar ning hauta umbes pool tundi.
6. Eralda puljong ja köögiviljad.
7. Puder on püreestatud.
8. Valmis kompositsioonile lisage sool ja vürtsid ning laske keema tõusta (3 minutit).

Rõõmsat ja aromaatset püreesuppi serveeritakse ürtidega, või kui toitumine lubab, siis riivsaiaga.

Sellerivarresupp kehakaalu langetamiseks kanapuljongis

Varred on üsna suured. Üks suur lihakas selleripulk kaalulangetavas supis lisab vaid 10 kalorit.

Valmistamiseks vajate:

• seller - kaks suurt vart;
• sibul - 1 tükk;
• küüslauk - 3 nelki;
• ingver - 2 supilusikatäit peeneks hakitud;
• kana puljong - 4 tassi;
• piim - 0,5 tassi;
• must pipar, sool.

Toimingute algoritm:

1. Peeneks hakitud sibul, küüslauk ja ingver hautatakse pannil.
2. Lisa tükeldatud sellerivars ja hauta kaant avamata (2 minutit).
3. Vala pannile puljong ja lisa praepannilt juurviljad.
4. Pärast keetmist küpseta 10 minutit.
5. Lisage soola ja maitseaineid vastavalt oma eelistustele ning segage.
6. Vala piim ja lase keema.
7. Tõsta tulelt ja püreesta segisti abil.

Väärib märkimist, et see supp on hea nii külmalt kui kuumalt. See näeb välja esteetiliselt atraktiivsem, kui see on kaunistatud rohelusega.

Sellerisupi dieet "7 päeva"

Seitsmepäevane dieet on end hästi tõestanud ja pälvinud tunnustust paljudelt terviseteadlikelt inimestelt. Seda ei ole raske taluda, kuid märgatava efekti saavutamiseks peate järgima teatud reegleid.

Toidukorv võib sisaldada:

• jogurt, keefir, piim (kõik madala rasvasisaldusega tooted);
• liha ja kala (dieetsordid);
• puuviljad, marjad, köögiviljad;
• oliiviõli.

Keelatud tooted:

• kartulid mis tahes kujul (va küpsetatud);
• praadima;
• jahu;
• maiustused;
• Keedu- ja suitsuvorstid;
• alkohol, gaseeritud joogid.

Dieedi eelised teiste ees:

1. Ei mingit näljatunnet.
2. Jõu ja energia tõus.
3. See ei ole ohtlik ja kõrvaldab stressi.
4. Keha töötab nagu kell ja jõud ei kao.

Dieedi järgi tarbitakse sellerisuppi kehakaalu langetamiseks kolm korda päevas. Kui soovid end intervallis värskendada, võid endale lubada lisaportsu. Järgige ka järgmist skeemi:

• 1. päev: puuviljad, roheline tee, puhas vesi.
• 2. päev: köögiviljad, puuviljad, ürdid, ahjukartul (lõunasöögiks), vesi.
• 3. päev: puu- ja juurviljapäev, vesi.
• 4. päev: korrake kolmandal päeval, pluss 3 banaani, vesi, võib-olla piim.
• 5. päev: dieetliha või kala (500 g küpsetatud või keedetud), tomatid, vesi (8 klaasi).
• 6. päev: veiseliha või kala (500 g), kõik köögiviljad, vesi.
• 7. päev: köögiviljapäev, pruun riis, magustamata mahl, vesi.

Tulemuse nägemiseks ei tohiks menüüst kõrvale kalduda. Ärge praadige koostisosi.

Sellerisuppi võib 7-päevase dieedi ajal tarbida piiramatus koguses, kuna see ei anna midagi muud kui kasu ja küllastust.

Kaloreid puhastav supp selleriga kehakaalu langetamiseks

Kõik selleri komponendid on minimaalse kalorsusega. See võimaldab hoida vormis, vältida liigset kaalu ja kaotada liigsed kilod. Sellerilisandiga kaalulangetussupid on kasulikud haiguste ennetamiseks ja organismi toitainetega varustamiseks.

Roa keskmine kalorisisaldus on 37 kcal 100 g kohta, see võib teiste koostisosade olemasolu tõttu veidi erineda.

Vastunäidustused dieettoidule sellerisupile kehakaalu langetamiseks

Seller on väga kasulik, kuid mitte kõigil pole võimalust hinnata selle võimsat mõju iseendale. Enne dieettoote kasutamist oma figuuri taastamiseks peaksite uurima vastunäidustusi. Kasulik oleks konsulteerida terapeudi või toitumisspetsialistiga.

Köögivilju ei ole lubatud süüa järgmistel juhtudel:

• koostisosa individuaalne immuunsus;
• vanema vanuserühma inimesed (eakad);
• Urogenitaalsüsteemi patoloogiad;
• inimesed, kellel on vaskulaarhaigused, veenilaiendid;
• naised raseduse ajal;
• emad, kelle lapsi toidetakse rinnaga;
• kesknärvisüsteemi patoloogiliste probleemide korral;
• kui väljaheide on katki;
• seedesüsteemi raskete haiguste korral.

Arvustused sellerisupi abil kehakaalu langetamise tulemuste kohta

Järeldus

Sellerisupp kehakaalu langetamiseks on ideaalne toode. See küllastab, leevendab nälga, hoolitseb seedesüsteemi eest ja toniseerib.Dieedi tulemus sõltub esialgsest kehakaalust. Rasvunud inimesed kaotavad suurema tõenäosusega märkimisväärseid summasid. Juba esimese 7 päeva jooksul võib kaal näidata -5 kg ​​ja pärast kahenädalast roa tarbimist rõõmustab tulemus teid keskmiselt -12 kg-ga.

Kui nädalane dieet ebamugavust ei tekita, ei saa sellerisuppi edaspidi dieedist välja jätta. Nii saate tulemust konsolideerida, kuid väärib märkimist, et see kaalu langetamise meetod võimaldab teil saavutatud tulemusi pikka aega säilitada. Dieedilt lahkudes ei tohiks aga kuritarvitada rämpstoitu, maiustusi ja tärkliserikkaid toite.

Toitumisspetsialistid soovitavad kõigil, olenemata keha ülesehitusest, pühendada iganädalane päev sellerisupi paastule kaalulangetamise eesmärgil, et olla alati suurepärases vormis. Samuti ei soovita arstid pikka aega jääda madala kalorsusega monodieedile, et mitte häirida ainevahetusprotsesse kehas.

Soovitatavad postitused

Vietnami Pho supp: samm-sammult retsept koos fotodega