Sisu
Nõges on üks taimedest, mida on pikka aega rahvameditsiinis laialdaselt kasutatud. See on väga nõutud oma rikkaliku vitamiinide, makro- ja mikroelementide koostise tõttu, mis avaldab kehale mitmel viisil kasulikku mõju. Nõges rinnaga toitmise ajal aitab naisel parandada laktatsiooni ja taastuda pärast sünnitust.
Taime koostis ja väärtus
Nõges on äärmiselt tervislik taim. Selle keemiline koostis sisaldab peaaegu kõiki naistele pärast sünnitust ja rinnaga toitmise ajal elutähtsaid vitamiine:
- A (mõjutab soodsalt vere koostist, osaleb vereloomes);
- C (taastab rinnaga toitmise ajal keha üldise toonuse ja tugevdab immuunsüsteemi);
- E (peetakse “iluvitamiiniks”, “vastutab” naha, juuste, küünte normaalse seisundi eest);
- K (vajalik punaste vereliblede sünteesiks, aitab säilitada normaalset vere hüübimist, vähendab verekaotust tugeva menstruatsiooni ajal);
- H (aktiveerib ainevahetust, varustades organismi eluks vajaliku energiaga);
- rühm B (osaleda ainevahetusprotsessides ja kudede regenereerimises).
Nõges on rikas ka kaaliumi, fosfori ja naatriumi poolest. Mikroelementide hulgast võime märkida:
- magneesium;
- kaltsium;
- nääre;
- räni;
- tsink;
- Selena;
- boor;
- titaan;
- vask;
- kloor;
- väävel.
Kuid koostises olevad inimestele kasulikud ained ei piirdu sellega. Teaduslikult on tõestatud, et nõges sisaldab:
- aminohapped (histamiin, porfüriin, sirotiniin);
- tanniinid;
- fütontsiidid;
- flavonoidid;
- orgaanilised happed (fenool-, pantoteen-, fenoolkarboksüülhape);
- eeterlikud õlid.
Kompositsiooni ainulaadsus annab kehale igakülgse kasuliku mõju. Seetõttu võivad ja peaksid imetavad emad nõgest jooma. Selle eelised on järgmised:
- põletikuliste protsesside ennetamine ja kontroll;
- kuseteede ja kolereetiline toime;
- punaste vereliblede sünteesi stimuleerimine;
- vere puhastamine, selle koostise normaliseerimine (sealhulgas suhkru taseme alandamine ja hemoglobiini tõus), hüübivuse suurendamine;
- vasokonstriktsioon;
- immuunsüsteemi taastamine, ainevahetuse ja lipiidide metabolismi normaliseerimine;
- laktogeenne toime;
- mis tahes limaskestade taastumise ja veresoonte seinte elastsuse kiirendamine;
- kasulik mõju südame-veresoonkonna süsteemile ja luu- ja lihaskonnale tervikuna;
- menstruaaltsükli taastamine;
- võitlus hüpo- ja vitamiinipuuduse vastu.
Enamik inimesi peab nõgest umbrohuks, kuid see on lihtsalt iga organismi jaoks vajalike vitamiinide ja mineraalainete ladu.
Kas nõgest on võimalik imetamise ajal võtta?
Kui naisel pole vastunäidustusi, on vastus küsimusele “kas imetav ema võib nõgest juua” kindlasti jah. Selle kasu kehale sünnitusjärgsel perioodil tunnustab isegi ametlik meditsiin.
Rasedus on alati tõsine stress, millega kaasneb keha kardinaalne hormonaalne "ümberstruktureerimine". See toob kaasa asjaolu, et enamik toitaineid vastab loote vajadustele, lapseootel ema keha varustatakse nendega jääkpõhiselt. Nõges aitab taastada hormonaalset tasakaalu nii kiiresti kui võimalik, naases raseduseelse seisundi, isegi kui toidate last rinnaga.
Kui rinnaga toitmiseks on piimapuudus (seda võivad põhjustada terve rida tegureid), annab see võimsa laktogeense toime. Nõges on laktatsiooni stimuleerimiseks enamiku ravimpreparaatide kohustuslik koostisosa. Kompositsioonid on kasulikud mitte ainult ema kehale, vaid ka lapsele, kes saab rinnaga toitmise kaudu vitamiine ja mineraalaineid. See on tõhus koolikute ennetamine imikutel.
Nõgese kasulikkust imetamise ajal ja keha sünnitusjärgseks taastumiseks on testinud paljud naised.
Nõgese eelised rinnaga toitmisel
Nõgeselehtede kasulikkust imetamise ajal ei saa vaevalt üle hinnata. Nende keetmine või infusioon:
- taastab ainevahetuse, "käivitab" kudede regenereerimisprotsesse;
- säilitab veresoonte seinte elastsuse;
- stimuleerib söögiisu, parandab seedesüsteemi tööd;
- normaliseerib menstruaaltsüklit;
- võitleb tugeva verejooksu (lochia ja menstruatsiooniga) ja põletikuliste protsessidega;
- annab laktogeense toime;
- kompenseerib raua ja teiste mikroelementide puudust, võitleb vitamiinipuudusega
- tõstab keha üldist toonust, aitab vabaneda 9 kuu jooksul kogunenud lisakilodest;
- avaldab soodsat mõju naha, küünte ja juuste seisundile.
Võimalusel on parem valmistada nõgeseid imetamise ajal tõmmisteks ja keetmiseks ise.
Nõgese keetmise eelised imetavatele emadele
Rahvapärased abinõud nõgesest imetamise ajal mitte ainult ei suurenda piima mahtu, vaid parandavad ka selle kvaliteeti. Suureneb selle rasvasisaldus ja üldine toiteväärtus. Beebi, kes saab imetamisega kõik vajalikud vitamiinid ja mineraalained vajalikus koguses, tugevdab kiiresti närvisüsteemi. Ta on vähem kapriisne, nutab ja magab paremini.
Nõgeses sisalduv raud on lapse organismile eriti oluline. Ilma selleta on lapse normaalne kasv ja areng võimatu.
Laktatsiooni suurendamiseks
Nõges ei mõjuta otseselt rinnanäärmete talitlust imetamise ajal. Piima kogus suureneb tänu sellele, et ema keha taastub toonuses ja taastub raskest füüsilisest ja psühholoogilisest kurnatusest.Sageli lisatakse sellele ka muid ebasoodsaid tegureid:
- krooniline väsimus ja unepuudus;
- sünnitusjärgne depressioon;
- tugevad emotsionaalsed kogemused;
- Seedeprobleemid.
Organismi igakülgse terviseseisundi tagamiseks ja sellest tulenevalt imetamiseks mõeldud piimatootmise käivitamiseks lisatakse nõgesesegudele tilli, apteegitilli, köömne, galeega ja aniisi seemneid ja rohelisi.
Imetamise valijatele on kasulikud ka tilli, apteegitill ja köömne seemned, mis annavad organismile laktogeense ja taastava toime.
Emaka kokkutõmbamiseks
Emaka normaalse suuruse taastamine keha jaoks on üks peamisi eesmärke. Nõges on selleks väga tõhus vahend. See mitte ainult ei stimuleeri emaka lihaste kokkutõmbumist, mille tulemusena see kokku tõmbub, vaid surub kokku ka veresooned, mis lootele enne sündi toitsid. Seega, normaliseerides emaka suurust, hoiab see samaaegselt ära sünnitusjärgse verejooksu ja infektsioonid, aitab eemaldada lochia kehast ja vähendab valu intensiivsust.
Rauavaegusaneemia korral
Raseduse ajal aneemia vältimine on äärmiselt haruldane. Rauapuudus on märgatav ka imetamise ajal. Naised märgivad üldist nõrkust, apaatsust, letargiat, suurenenud väsimust ja tugevat uimasust.
Nõges imetamise ajal on väärtuslik bioloogiliselt aktiivse raua allikas.Selle aatomid on kergesti "kinnituvad" verre, taastades normaalse hemoglobiini taseme. Soovitud tulemus saavutatakse 2-2,5 kuuga.
Raske menstruatsiooniga
Ebatavaliselt rasked ja valulikud menstruatsioonid pärast sünnitust ja rinnaga toitmise ajal on tavalised. Nõges varustab keha K-vitamiini ja klorofülliga. Kokku on need:
- täiendada rauapuudust ja stimuleerida punaste vereliblede tootmist verekaotuse kompenseerimiseks;
- leevendada valu, töötada spasmolüütikuna;
- paranema kahjustused, mis on epiteeli äratõukereaktsiooni tõttu vältimatud.
Kuidas pruulida ja juua
Hoolimata ravimtaimede näilisest "kahjutusest" kehale, tuleks nõgest juua rinnaga toitmise ajal, mitte ületades päevanormi ja "ravi" kuuri kestust. Sama oluline on imetamise parandamiseks korralikult valmistada nõgeseleotis või -keetmine.
Nõgese keetmise valmistamine laktatsiooniks
Toorainet saab osta apteegist (lahtiselt või portsjonitena, filtrikottides) või valmistada iseseisvalt. Teisel juhul tasub värskete ürtide järele minna mais või juuni alguses, kui nõgeses on toitainete kontsentratsioon maksimaalne. Seda kogutakse võimalikult kaugele maanteedelt, tööstusettevõtetest ja muudest keskkonda negatiivselt mõjutavatest objektidest.
Imetamiseks kasulik keetmine valmistatakse järgmiselt:
- Valage kastrulisse 2 spl puhast vett. l. kuiv või peeneks hakitud värske nõges.
- Sulgege anum kaanega, laske veevannis keema tõusta, eemaldage 10-15 minuti pärast pliidilt.
- Ilma kaant eemaldamata jahutage puljong kehatemperatuurini, kurnake ja valage teise klaasi sooja veega.
Lubatud on kohe valmistada keetmise päevane annus ja lisada iga kord veidi kuuma vett.
Vahelduse huvides võite imetamise ajal juua nõgest infusioonina. See valmistatakse järgmiselt:
- Vala keeva veega (300-400 ml) 20-25 värsket lehte või 1 spl. l. kuiv.
- Sulgege anum tihedalt, mähkige see rätikusse (või valage vedelik termosesse) ja laske tund aega tõmmata.
- Kurna valmis infusioon.
Välimuselt ei erine nõgeseleotis keedist palju, ka valmistamisaeg ja toitainete kontsentratsioon on ligikaudu samad.
Muud keetmise ja infusioonide retseptid
Nõges sisaldub peaaegu kõigis imetamiseks soovitatavates taimesegudes:
- Võtke supilusikatäis kuivatatud nõgest, raudrohtu ja tilli. Vala 1 liiter keeva veega ja jäta vähemalt 2 tunniks seisma. Veelgi parem on see ööseks termosesse jätta.
- Sega omavahel peeneks hakitud värske nõges, apteegitilli seemned ja köömned vahekorras 2:1:1. Vala supilusikatäis segu 0,2 liitrisse keevasse vette ja jäta pooleks tunniks seisma.
- Valmistage infusioon nagu eelmises versioonis, kasutades tilli ja aniisi seemneid.
Imetamise valijatele soovitatavad apteegiteed sisaldavad peaaegu alati nõgeselehti
Joogirežiim on rinnaga toitva naise jaoks väga oluline. Seetõttu soovitatakse suurelehisele rohelisele või valgele teele lisada kuivi lehti vahekorras ligikaudu 1:2. Või imetamise aegse nõgese keetmise võib valada valmis joogi sisse.
Sisseastumisreeglid
Et mitte kahjustada enda ja lapse tervist, lisatakse rinnaga toitmise ajal dieeti järk-järgult nõgese keetmised ja infusioonid.Võite alustada, kui laps on ühekuune. Ühekordne portsjon – umbes 2 spl. l. kohe pärast esimest söötmist hommikul.
Kui lapsel pole allergiaid ega muid negatiivseid reaktsioone, võib annust järk-järgult suurendada 20-30 ml võrra iga 3-4 päeva järel. Piirang – 250 ml korraga. Vastasel juhul peaksite nõgesetoodete kasutamisega ootama kuni kuus kuud. Maksimaalse laktogeense toime saavutamiseks joo keetmist või tõmmist soojalt, 30-45 minutit enne toitmist, 3-4 korda päevas.
Nõgesega roogade retseptid imetavatele emadele
Imetamise ajal võib nõgest kasutada mitte ainult keetmise ja infusioonide toorainena. Tervislikud toidud valmistatakse rohelistest, mis üllatavad teid meeldivalt oma maitsega ja aitavad mitmekesistada teie dieeti.
Nõges salat
See salat on lihtsalt "vitamiinipomm" ja kasulikud elemendid on imetavatele emadele üliolulised. Kahjuks saab seda valmistada ainult kevadel ja suve alguses.
Mida vajate:
- noored nõgese lehed, metsik küüslauk, hapuoblikas - igaüks 100 g;
- munad (üks kana või 5-6 vutti);
- hapukoor 10-15% rasva või rafineeritud taimeõli (oliiv, päevalill, mis tahes muu) - kastmiseks;
- näputäis soola - valikuline (aga parem on ilma selleta teha).
Salati valmistamise protsess on äärmiselt lihtne:
- Pese, pigista kergelt ja kuivata rohelised.
- Keeda munad kõvaks.
- Haki peeneks ja sega kõik koostisosad. Riietage salat.
Tassi saab dieeti lisada, kui laps on kuuekuune
Noor nõgesesupp
Nõgesesuppi võib keeta kas lahjast tailihast (veiseliha, kana, kalkun) valmistatud puljongis või lihtsalt vees. Esimene variant on muidugi maitsvam ja toitvam, mis on imetamise juures oluline tegur.
Nõutavad koostisosad:
- keev vesi või puljong - 1 l;
- värsked nõgeselehed - 220-250 g;
- keskmise suurusega kartul - 3 tk;
- väike sibul ja porgand - 1 tk;
- sidrunimahl - 1 spl. l.;
- rafineeritud taimeõli - praadimiseks;
- loorberileht, sool - maitse järgi ja valikuline;
- kana muna - 1 tk;
- madala rasvasisaldusega hapukoor - 1 spl. l.
Supp valmib äärmiselt lihtsalt ja kiiresti, mis on lapsega ema jaoks oluline tegur:
- Koori kartulid, lõika kuubikuteks, viska puljongiga kastrulisse ja pane tulele.
- Haki sibul peeneks, riivi porgandid, prae õlis kuldpruuniks.
- Haki nõges, sega prae juurde, lisa supile 5-7 minutit enne kartuli valmimist.
- Veel 1-2 minuti pärast soola roog ja lisa loorberileht.
- Valage valmis supi sisse sidrunimahl, segage, laske sellel tõmmata vähemalt pool tundi. Serveeri hapukoore ja kõvaks keedetud munaga.
Püreesuppi on täiesti võimalik valmistada, kui kartulid keetmisel puljongist välja võtta ja püreestada
Pirukas kodujuustu ja nõgestega
Valmis pärmitainas on selle jaoks üsna sobiv, kuid parem on see ise valmistada. Nõutud:
- nisujahu - 200 g;
- kodujuust 5-9% rasva - 100 g;
- taimeõli - 100 ml;
- sool - noa otsas.
Täitmiseks:
- värsked nõgese lehed - 300 g;
- kõik rohelised maitse järgi (till, petersell, roheline sibul, salat, spinat, hapuoblikas) - umbes 100 g;
- kodujuust (mida suurem rasvasisaldus, seda parem) - 200 g;
- hapukoor 20% rasva - 150 g.
Piruka valmistamiseks vajate:
- Sõtku tainas kõigist koostisosadest, jaga see pooleks.
- Jahvata täidise jaoks rohelised (blenderis või haki noaga), sega hapukoore ja kodujuustuga.
- Määri vorm või ahjuplaat õliga, aseta sellele 0,7-1 cm paksune “leht” poolest taignast.
- Määri täidis ühtlaselt peale, kata teise “lehega” ja näpi servad kinni.
- Küpseta 180ºC juures 30-40 minutit.
Piruka võib teha lahtiselt, aga siis ei jää täidis nii pehme
Piirangud ja vastunäidustused
Nõgese kasulikkus tervisele on vaieldamatu ja teaduslikult tõestatud, kuid nagu iga rahvapärane ravim, võib see imetamise ajal põhjustada allergiat emal ja/või lapsel. See nähtus on haruldane, kuid mitte võimatu.
Individuaalne talumatus ei ole ainus vastunäidustus nõgesele imetamise ajal:
- hüpertensioon või raske ateroskleroos, suurenenud vere hüübivus;
- neerude, vaagnaelundite kroonilised haigused;
- äge neeru- või südamepuudulikkus;
- veenilaiendid, tromboos, tromboflebiit;
- kasvajate (isegi healoomuliste ja teadmata etioloogiaga), samuti tsüstide ja polüüpide olemasolu, eriti kui nendega kaasneb verejooks;
- vajadus võtta antidepressante või ravimeid unetuse vastu võitlemiseks (nõges suurendab nende toimet);
Isegi kui tundub, et vastunäidustusi pole ja hoolimata emade arvukatest positiivsetest arvustustest nõgese kasulikkuse kohta rinnapiima imetamisel, ei saa te seda endale "välja kirjutada".Imetamise ajal infusioonide ja keetmiste võtmise ja dieedi lisamise võimaluse kohta on vaja konsulteerida oma arstiga. Spetsialist peaks määrama ka “kuuri” kestuse ja manustamissageduse.
Järeldus
Nõges imetamise ajal on vastunäidustuste puudumisel ülitõhus vahend imetamise parandamiseks. Samuti aitab see naisel pärast sünnitust kiiremini taastuda. Kuid nagu iga rahvapärane ravim, annavad nõgese infusioonid ja keetmised soovitud efekti ainult siis, kui valmistate need õigesti, järgite annust ega kuritarvita "ravimeid". Kui reegleid järgitakse, on need ema ja lapse tervisele täiesti ohutud.
