Sisu
Pärast rasedust ja sünnitust peab naine kaotatud energiat täiendama. Tema immuunsus on nõrgenenud, keha kaitsevõime taastamiseks on vaja tasakaalustatud toitumist. Ja mitte vähem tähtis koht selles on rikkaliku keemilise koostisega puuviljadele. Kuid imetav ema peab arvestama lapse keha reaktsiooniga uutele toitudele. Seetõttu peate välja selgitama, kui kasulik on hurma rinnaga toitmiseks, kuna sellel on kokkutõmbav toime. Samuti tasub teada toote kahjulikke omadusi.
Imetavale emale ja lapsele saavad kasu ainult küpsed puuviljad.
Kas imetav ema võib hurma süüa?
Hurma on lõunamaa vili, mida ilmub poelettidele ohtralt sügisel, kui väljas on juba lörts ja külm. Selle väärtus seisneb rikkalikus keemilises koostises ja kõrges maitses täisküpsena. Pealegi on hurma kasulike komponentide sisalduse poolest õuntest, banaanidest ja mandariinidest paremad.
Ekspertide sõnul võib seda puuvilja imetav ema tarbida, kuid seal on mõned piirangud.Ja soovimatute tagajärgede vältimiseks peate nendega arvestama.
Hurma eelised rinnaga toitmise ajal
See puuvili on vitamiinide ja mineraalide ladu. Samal ajal on selle madala kalorsusega ainult 53 Kcal 100 toote kohta. See tähendab, et seda tarbides saab imetav naine tugevdada oma immuunsüsteemi, kartmata liigseid kilosid. Hurmaa kõrge rauasisaldus aitab parandada vere koostist ja suurendada selle mahtu. See aitab neutraliseerida toksiine naise kehas ja kiirendab taastumist pärast sünnitust.
Vilja bakteritsiidne toime vähendab imetaval emal mastiidi ja põiepõletiku tekke tõenäosust. Vitamiinide kompleks suurendab organismi ja beebi vastupanuvõimet viirustele, infektsioonidele ja külmetushaigustele. See puuvili aitab ekspertide sõnul normaliseerida imetava ema hormonaalset taset ja kiirendada ainevahetusprotsesse.
Lisaks tõstab puuvilja magus maitse vaatamata külmadele sügispäevadele tuju. See aitab naisel kergemini toime tulla unepuudusega ja lapse eest hoolitsemisega. Küps hurma sisaldab suures koguses pektiini ja kiudaineid. Need aktiveerivad soolemotoorikat ja aitavad vältida kõhukinnisust, mida imetaval emal sageli pärast sünnitust esineb.
Puuviljal on kasulik mõju lapse arengule ja tervise tugevnemisele, kui see satub koos emapiimaga lapse kehasse. Kaltsium on vajalik luukoe jaoks, magneesium südamelihase jaoks ja kiudained seedeorganite töö normaliseerimiseks.
Hurmaa koosneb 78% ulatuses veest, mis aitab suurendada rinnapiima tootmist
Hurma kahjustus rinnaga toitmise ajal
Vaatamata puuvilja eelistele võib see mõnel juhul kahjustada imetavat ema ja last.Negatiivsete tagajärgede vältimiseks pärast selle kasutamist peate teadma olemasolevaid vastunäidustusi.
Lapse jaoks
Toote kõrgest karoteenisisaldusest annab märku vilja kollakasoranž värvus. Seda taimepigmenti peetakse tugevaks allergeeniks. Seetõttu võib lapse keha reaktsioon sellele väljenduda kehalööbe ja nahaärritusena.
Hurma sisaldab polüfenoole, mis on võimsad loodusliku päritoluga antioksüdandid. Nende kõrge kontsentratsioon tootes võib põhjustada seede- ja kuseteede häireid. Lõppude lõpuks vajavad polüfenoolid pikaajalist kääritamist, nii et lapse kehal on neid raskem omastada. See võib põhjustada väljaheite häireid, suurenenud gaaside moodustumist, soolekoolikuid ja iiveldust.
Ema jaoks
See puuvili sisaldab palju suhkruid, mistõttu on see diabeediga naistele vastunäidustatud. Mõnel juhul ei saa hurma mitte ainult lahtistavat toimet, vaid ka kõhukinnisust. Imetava naise keha selline reaktsioon on võimalik küpsete puuviljade söömisel, kuna see sisaldab liigselt tanniine.
Mõnikord võib hurma põhjustada soolesulguse. See on võimalik, kui elundi peristaltika on operatsiooni tõttu häiritud. Sel juhul moodustab loote kiud tiheda trombi.
Imetamise ajal hurma tarbimise tunnused
Õige kasutamise korral võib toode tuua ainult kasu.Seetõttu peaks naine eelnevalt tutvuma soovitustega hurma oma dieeti lisamiseks.
Millal võib pärast sünnitust hurma süüa?
Esimesel rinnaga toitmise kuul ei soovitata seda toodet menüüsse lisada. Pealegi kehtib see reegel kõigile naistele, isegi neile, kes seda raseduse ajal kasutasid. Lõppude lõpuks kohanevad lapse sisesüsteemid varases arengufaasis uute tingimustega ja kõik muud tooted peale rinnapiima võivad põhjustada tervisele negatiivseid tagajärgi.
Puuvilju võite proovida lisada dieeti alates lapse kolmandast elukuust. Selleks ajaks on tema seedimine juba normaliseerunud. See tähendab, et seedehäirete tõenäosus väheneb.
Kõige parem on kombineerida hurma lisamine imetava ema dieeti lapse täiendava toitmise alustamisega.
Mitu hurmaa saab süüa?
Esimest korda võite süüa väikese tüki küpset puuvilja ja jälgida kogu päeva jooksul lapse keha reaktsiooni. Soovitatav on toodet kasutada päeva esimesel poolel. Kui see ei põhjusta allergilist reaktsiooni, võite annust järk-järgult suurendada. Imetava ema hurma tarbimise norm on 1-2 küpset vilja mitte rohkem kui kaks korda nädalas.
Millist tüüpi hurma peaks imetav ema valima?
Sellel puuviljal on palju sorte. Ja nende peamine erinevus seisneb tanniinide sisalduses, mis põhjustavad kokkutõmbavat toimet. Imetavale emale sobivad nende ainete minimaalse kontsentratsiooniga tüübid, mis väldivad kõrvaltoimeid.
Hurma sordid, mida saab kasutada rinnaga toitmiseks:
- Kinglet. Magus puuvili, mille mahlane viljaliha muutub valmides tumepruuniks, mille puhul on sorti nimetatud ka šokolaadiks.
Vürts valmib oktoobri lõpus
- Sharon. Kultuuri hübriidvorm, mis saadakse hurma ja õuna ristamisel.Vili on lapik, magus, seemneteta, krõbeda viljalihaga.
Sharonil on mahe maitse, ilma kokkutõmbumiseta
- Fuyu. Viljad on väikesed ja maitsevad nagu magus kõrvits. Viljaliha on krõbe, ilma seemneteta.
Fuyu sort saadakse idapoolse põllukultuuri tüübi alusel
- Tamopan. Viljad on suured, lamedad, paksu koorega. Valmides omandavad nad ühtlase oranži värvi.
Tamopaani puuvilju tuleks tarbida pärast külmutamist.
Tervislikud retseptid
Imetav naine võib lõunamaiseid puuvilju tarbida mitte ainult värskelt, vaid ka kuivatatult. Erinevalt kuivatamisest toimub selliste puuviljade valmistamise protsess ilma kuumuseta. Toote niiskus aurustub õhuvoolude mõjul. Kuivatamine nõuab pikka aega, kuid samal ajal jääb hurma pehmeks ning säilitab täielikult oma toite- ja maitseomadused.
Samuti saate selle puuvilja põhjal imetamise ajal valmistada erinevaid roogasid. Nende kasutamine minimeerib võimalikke riske imetavale emale ja lapsele.
Pajaroog
Sa vajad:
- 4 hurma;
- 200 g suhkrut;
- 120 g jahu;
- mahl poolest sidrunist;
- 200 g hapukoort;
- 3 muna;
- veidi võid.
Küpsetusprotsess:
- Klopi munad eraldi lahti.
- Lisa suhkur, sidrunimahl, jahu, hapukoor.
- Keeda puuviljad eraldi magustatud vees.
- Pärast jahutamist lõigake need viiludeks.
- Aseta hurmaad vormi ja täida tainaga.
- Pintselda pealt võiga.
- Küpseta pool tundi 180°C juures.
Pajaroa saab valmides üle puistata tuhksuhkruga.
Puuviljapüree
Sa vajad:
- 2 küpset hurmaa;
- 2 banaani.
Küpsetusprotsess:
- Eemalda hurmadelt seemned ja nahk.
- Lõika see ja banaanid väikesteks tükkideks.
- Jahvata puuviljad blenderis püree konsistentsiks.
Roa serveerimisel kaunista see piparmündiokstega
Jogurtivaht hurmaga
Sa vajad:
- 3 keskmise suurusega hurma;
- 200 ml looduslikku jogurtit;
- 50 g suhkrut;
- 400 ml 20% koort;
- 4 lehte želatiini.
Küpsetusprotsess:
- Leota želatiin vees.
- Sega jogurt suhkruga.
- Sega saadud mass peale vee kurnamist paisunud želatiiniga.
- Jätke kümme minutit.
- Vahusta koor blenderiga.
- Kombineeri need jogurtiseguga.
- Eemaldage viljadelt koor ja seemned.
- Vahusta need segistiga ühtlaseks massiks.
- Aseta hurma ja jogurtisegu kihiti kaussidesse.
- Aseta külmkappi.
Vahtu saab nautida kolme tunni pärast, kui see taheneb.
Järeldus
Hurmaa rinnaga toitmise ajal võib imetavale naisele ja lapsele kasu ja kahju tuua. Kõrvaltoimete võimaluse välistamiseks peate toote menüüsse viima järk-järgult väikestes annustes. See vähendab lapse seede- ja immuunsüsteemi koormust.
