Sisu
- 1 Kas granaatõun võib olla dieedil?
- 2 Kas kaalu langetamise ajal on võimalik juua granaatõunamahla?
- 3 Kas granaatõun aitab teil kaalust alla võtta?
- 4 Granaatõuna eelised naise kehale kehakaalu langetamisel
- 5 Kuidas granaatõuna õigesti dieedi ajal tarbida
- 6 Dieediretseptid granaatõunaga
- 7 Granaatõuna dieet kehakaalu langetamiseks
- 8 Granaatõuna kalorisisaldus kehakaalu langetamiseks
- 9 Vastunäidustused
- 10 Järeldus
- 11 Arvustused granaatõuna kohta kehakaalu langetamiseks
Granaatõun õhtuseks kehakaalu langetamiseks, puuvilja kalorisisaldus on küsimused, mis huvitavad enamikku naisi, kes soovivad kaalust alla võtta. Vastuste saamiseks peate põhjalikult uurima granaatõuna kasulikke omadusi.
Kas granaatõun võib olla dieedil?
Punast küpset granaatõuna peetakse üheks tervislikumaks puuviljaks. See sisaldab:
- vitamiinid C ja B;
- vitamiin P;
- antioksüdandid;
- raud, magneesium ja fosfor;
- vitamiinid E ja A;
- kaalium;
- rasvhapped ja monosahhariidid;
- kaltsium;
- õun- ja sidrunhape;
- beeta karoteen;
- oksaalhape;
- naatrium;
- kiudained ja tanniinid;
- fütohormoonid.
Tänu oma rikkalikule koostisele on granaatõunal äärmiselt kasulik mõju seedetraktile. Puuvili aitab normaliseerida seedetrakti tööd ja aitab eemaldada kehast toksiine, normaliseerib väljaheite ajakava ja omab rasva põletavat toimet.Granaatõuna võite süüa kaalu langetades, õigemini, isegi peate, sest see aitab teil kiiremini vabaneda lisakilodest.
Kas kaalu langetamise ajal on võimalik juua granaatõunamahla?
Värskelt pressitud granaatõunamahl sisaldab kõiki küpsetes viljades leiduvaid kasulikke aineid, kuid vitamiinide ja mineraalainete kontsentratsioon muutub veelgi suuremaks. Kui võtate granaatõunamahla iga päev, võite oluliselt kiirendada rasvavarude põletamist ja aeglustada uut rasva ladestumist.
Mahlal on diureetilised ja kolereetilised omadused, seetõttu eemaldab see kudedest liigse vedeliku ja leevendab turset. Kaalu langetamiseks mõeldud granaatõunamahl vastutab toitainete kiire imendumise ja töötlemise eest. Joogi joomine dieedi ajal aitab taastada figuuri saleduse ja samal ajal tervist kahjustamata, kasulikest elementidest kaalu langetamisel kindlasti puudust ei tule.
Kas granaatõun aitab teil kaalust alla võtta?
Dieedil kasutamiseks mõeldud granaatõuna kõige väärtuslikum omadus on puuvilja punaste seemnete kõrge kiudainete sisaldus. Kui sööte granaatõuna mõõdukalt, kuid regulaarselt, aitab see puu parandada soolestiku motoorikat.
Lisaks aitab granaatõun vabaneda raskustundest maos ja kiirendab sissetuleva toidu seedimist. Väikesed portsjonid tervislikke puuvilju küllastavad keha vitamiinidega ja parandavad ainevahetussüsteemi toimimist. Kui järgite igapäevaseid annuseid, on granaatõunaga peaaegu võimatu kaalus juurde võtta, kuid liigne kaal hakkab väga kiiresti kaduma.
Granaatõuna eelised naise kehale kehakaalu langetamisel
Granaatõuna eelised ja kahjud naistele kehakaalu langetamisel on eriti suured. Esiteks tugevdab vili organismi ega lase dieedist tuleneval nõrkustundel tekkida.Naine saab endiselt kätte kõik olulised toitained – vitamiinid ja antioksüdandid, mineraalained ja orgaanilised happed.
Granaatõun mitte ainult ei soodusta kaalulangust, vaid üldiselt tugevdab ka naiste tervist. Selle puuvilja söömine normaliseerib hormonaalset taset ja aitab vabaneda tursetest, takistab veenilaiendite ja ateroskleroosi teket. Granaatõuna söömine on kasulik, kuna troopiline vili mõjub positiivselt naha ja juuste seisundile – kõrvaldab akne, kõrvaldab kõõma, on märgatavalt noorendava toimega.
Kaalu langetamisel muutuvad kõik granaatõuna loetletud omadused eriti kasulikuks. Naine mitte ainult ei muutu saledaks, vaid suudab ka dieedi ajal säilitada hea tuju, tema naha ja juuste seisund paraneb väga kiiresti.
Kuidas granaatõuna õigesti dieedi ajal tarbida
Selleks, et granaatõuna dieet tooks maksimaalset kasu, peate puuviljade tarbimisel järgima mõningaid reegleid.
- Troopiliste puuviljadega ei tasu end ära lasta, isegi väike portsjon punaseid granaatõunaseemneid sisaldab tohutul hulgal mineraale ja vitamiine. Kuid granaatõuna liigtarvitamine võib avaldada vastupidist mõju; puu põhjustab iiveldust ja kõhulahtisust ning võib põhjustada tõsist nahaallergiat.
- Granaatõuna ja granaatõunamahla ei soovitata tarbida tühja kõhuga. Mõlemad tooted sisaldavad palju looduslikke happeid, mis ärritavad limaskesti. Põhimõtteliselt ei tohiks küpset granaatõunamahla kontsentreeritud kujul juua - jook lahjendatakse veega võrdsetes osades.
- Granaatõuna on kõige parem süüa päeva esimesel poolel, sel juhul aitab see seede- ja ainevahetussüsteemil kiiresti korralikult tööle hakata.
Kui te ei ole väga näljane, võite päeva jooksul granaatõunaseemneid näksida. Kuigi granaatõuna viljad on madala kalorsusega, täidavad need teid üsna hästi ja selline suupiste aitab teil oodata, kuni teil on lõunasöök.
Kas kaalu langetamise ajal on võimalik granaatõuna süüa õhtul?
Granaatõuna kasulikkus kaalu langetamisel näib nii tingimusteta, et tekib küsimus, kas puuvilju võib tarbida õhtul vahetult enne magamaminekut. Kuid vastus on negatiivne – toitumisspetsialistid ja arstid ei soovita õhtuti punaseid puuvilju süüa.
Fakt on see, et madala kalorsusega granaatõun imendub kehas üsna aeglaselt, puuviljade söömine käivitab pikad seedimisprotsessid, mis segavad tervislikku und. Lisaks sisaldab granaatõun palju vett, öine puuvilja söömine toob kaasa sagedased ärkamised tualetti minekuks ja tõenäoliselt ilmneb hommikul turse näole.
Kui palju saate granaatõuna dieedil süüa?
Granaatõunaviljade tarbimisel kaalulangetamise ajal on väga oluline kinni pidada väikestest annustest. Keskmiselt vajab terve täiskasvanu päeva jooksul vaid pool suurt puuvilja ja granaatõunamahla soovitatakse tarbida pool klaasi.
Paljud granaatõunaseemnetel põhinevad dieedid võivad siiski pakkuda muid annuseid. Enne konkreetse dieedi valimist peate hindama oma tervist ja otsustama, kas valitud dieet on teile kasulik.
Kuidas juua granaatõunamahla kehakaalu langetamiseks
Kaalu kaotamisel võite kasutada mitte ainult granaatõuna vilju, vaid ka värsket puuviljamahla.Näiteks on olemas järgmine dieet, mis on ette nähtud joogi igapäevaseks tarbimiseks 3 nädala jooksul:
- esimesel nädalal juua mahla kolm korda päevas söögikordade vahel, umbes pool tundi pärast sööki;
- teisel nädalal tuleb mahla juua ainult kaks korda päevas, ka söögikordade vahel;
- kolmandal nädalal peate mahla jooma ainult üks kord päevas, pärast hommiku-, lõuna- või õhtusööki.
Kõikidel juhtudel on mahla päevane annus 200 ml. Dieedi kasulikuks mõjuks pole mitte ainult kiire kaalulangus, vaid ka märgatav välimuse paranemine, granaatõunamahla tarvitades paraneb naha elastsus ja värvus, kaovad kortsud ja muutuvad tugevamaks juuksed.
Granaatõunamahla joomine kehakaalu langetamise dieedil peab järgima olulisi reegleid.
- Mahla võetakse mõni aeg pärast sööki, kuid alati täis kõhuga – suure näljaseisundis granaatõunajoogi joomine on väga kahjulik, mõjub negatiivselt mao ja soolte limaskestade tervisele.
- Mahl peab olema täiesti värske – juba 20 minutit pärast valmistamist kaotab see enamuse oma kasulikest omadustest, hakkab oksüdeeruma ja võib olla kahjulik.
Dieediretseptid granaatõunaga
Kaalulangetamise dieedi ajal võite granaatõuna süüa mitte ainult puhtal kujul, vaid ka mitmesuguste roogade osana. Punased puuviljaterad sobivad hästi enamiku köögiviljade, piimatoodete ja lahja liha, kala ja mereandidega.
Kaalu langetamisel rõõmustab kerge ja tervislik granaatõuna ja juustu salat meeldiva maitsega.See valmistatakse järgmiselt:
- keetke 2 muna ja lõigake need väikesteks kuubikuteks;
- lõika 70 g madala rasvasisaldusega juustu ühtlasteks ruutudeks;
- tükelda hunnik rohelisi;
- koori 1 keskmise suurusega granaatõun ja eemalda seemned;
- Salatikausis segatakse kõik koostisained peale granaatõuna ning salati peale puistatakse granaatõunaseemned.
Enne serveerimist võib salatit maitsestada väikese koguse oliiviõliga ja puistata üle seesamiseemnetega. Roog on väga kalorivaene, kuid samal ajal aktiveerib see peristaltikat ja käivitab rasvapõletusprotsessid.
Veel üks huvitav retsept on granaatõuna ja oliiviõli dieetsegu. Seda on lihtne valmistada:
- 1 puuvilja terad purustatakse segisti abil viljalihaks;
- saadud mass segatakse 2 suure supilusikatäie oliiviõliga;
- Segu võetakse kaks korda päevas tühja kõhuga, vahetult enne sööki.
Kokku peate toodet kasutama 2 nädalat. Granaatõun ja oliiviõli mitte ainult ei aita kaasa kaalulangusele, vaid puhastavad ka maksa ja soolestikku toksiinidest ja jääkainetest, mis parandab teie heaolu. Granaatõun ja õli küllastavad ja vähendavad söögiisu, nii et pärast segu tarbimist kaalu langetamise ajal saate sellest küllalt väga väikeste portsjonite toiduga.
Granaatõuna dieet kehakaalu langetamiseks
Kiireks ja tõhusaks kaalukaotuseks võite kasutada spetsiaalset granaatõuna dieeti. See on olemas mitmel kujul - 21, 10, 7 ja 5 päeva.
- Dieet 21 päeva. Põhimõte on see, et tervislikku toitumist tuleb täiendada granaatõunamahla joomisega. Esimesel nädalal peate jooma 1 klaasi mahla kolm korda päevas söögikordade vahel, teisel nädalal kaks korda päevas ja kolmandal - ainult 1 kord.
- Dieet 10 päeva. Selle toitumiskava järgi peate iga päev hommikusöögiks sööma granaatõuna, vaid pool puuvilja.Paar tundi pärast hommikusööki peate sööma tatart ilma maitseainete ja õlita, lõunaks - aurutatud kana ja õhtusöögiks - tatart köögiviljasalatiga. Öösel võite juua klaasi madala rasvasisaldusega keefirit. Peate sööma vähemalt 5 korda päevas, kuigi väikeste portsjonitena.
- Dieet 7 päeva. Soovitatava kava kohaselt tuleb hommikusööki süüa keedetud tatraga ja klaasi granaatõunamahla, paari tunni pärast süüa madala rasvasisaldusega jogurtit või õuna, lõunatada keedetud tatra tailihaga ja pärastlõunane suupiste banaan. Õhtusöögiks võib süüa tatraputru ürtidega ning enne magamaminekut juua rohelist teed või klaas keefirit.
- Dieet 5 päeva. Iga päev tuleb hommikusöögiks süüa terve keskmise suurusega granaatõun, lõunaks juua klaas granaatõunamahla lahja keedetud kanaga ja õhtusöögiks süüa kodujuustu granaatõunaseemnetega.
Dieedi valimisel peaksite lähtuma oma võimalustest ja eesmärkidest. Kuid granaatõuna dieedi ülevaated kinnitavad, et mis tahes loetletud valiku puhul on see kasulik kaalulangetamiseks. Puuviljad koos teiste madala kalorsusega toiduainetega soodustavad kiiret kaalukaotust ilma stressita ja tervist kahjustamata.
Granaatõuna kalorisisaldus kehakaalu langetamiseks
Granaatõuna populaarsus kaalu langetamisel on suuresti tingitud selle madalast toiteväärtusest. 100 g puuvilju sisaldab vaid 52 kcal, värskelt pressitud granaatõunamahl on veidi toitvam - kuni 90 kcal 100 ml kohta.
Vastunäidustused
Granaatõuna kasulikud omadused kehakaalu langetamiseks ei ole kõigile ühesugused. Toote vastunäidustused on:
- maohaavand ja pankreatiit;
- koliit ja gastriit koos suurenenud vesinikkloriidhappe tootmisega;
- Rasedus.
Kui teil on individuaalne allergia, peate toote kasutamise lõpetama.Samuti on ohtlik süüa liiga palju granaatõunaseemneid – see võib põhjustada kõrvetisi, nahalööbeid ja iiveldust.
Järeldus
Granaatõun õhtuseks kehakaalu langetamiseks, punase puuvilja kalorisisaldus võib olla kasulik naistele, kes soovivad ülekaaluga hüvasti jätta. Granaatõunal on tugevad rasvu põletavad ja puhastavad omadused ning see aitab vastunäidustuste puudumisel kiiresti vabaneda juurdevõetud kilogrammidest.
Arvustused granaatõuna kohta kehakaalu langetamiseks
