Sisu
Seda köögivilja leiab supermarketite ja toidupoodide riiulitelt üsna harva, see pole eriline nõudlus ja asjata. Rohelise redise kasulikud omadused on hindamatud tänu rikkalikule mineraalsele, orgaanilisele koostisele ja suurele hulgale vitamiinidele.
Rohelise redise toiteväärtus ja koostis
Igaüks peaks enne selle oma menüüsse lisamist uurima rohelise redise kasu ja kahju tervisele. Sellel on keeruline vitamiinide ja mineraalide koostis, muljetavaldav kogus vitamiine ja madala kalorsusega sisaldus. Unikaalne koostis määrab enamiku kasulikest omadustest.
Milliseid vitamiine sisaldab roheline redis?
Roheline redis võib tõesti kiidelda paljude vitamiinidega.Juurvilja koostises on oluline element B2, mis vastutab nägemisteravuse ja nägemisorgani kui terviku tervise eest. Toode sisaldab B1, millel on positiivne mõju närvisüsteemile ning retinool ja tokoferool on antioksüdandid, mille eeliseks on nahakoe regeneratsiooni protsessi kiirendamine.
Rohelise redise koostises domineerib askorbiinhape, millel on kasulik mõju inimese immuunsusele. Selle kasulikud omadused võivad muuta keha resistentseks viirus- ja bakteriaalsete haiguste suhtes.
Rohelise redise kalorisisaldus
100 g toote kalorisisaldus on 32 kcal. Roheline redis on kuulus oma kasulike omaduste, madala kalorsusega sisu poolest ja seda kasutatakse sageli rasvumise korral. Juurvili on kasulik neile, kes soovivad kaotada paar lisakilo ilma keha kahjustamata.
BJU sisaldus rohelises redises
Selle orgaaniline koostis mõjutab oluliselt toote kasulikke omadusi. Valkude, rasvade, süsivesikute sisaldus:
Valgud (g) | rasv (g) | Süsivesikud (g) |
2 | 0,2 | 7 |
Rohelise redise suhteliselt väikese sisalduse tõttu süsivesikutes soovitatakse seda sageli lisada rasvunud ja ülekaaluliste inimeste dieeti. Dieetoloogias hinnatakse kõrgelt õrna maitset, madalat kalorisisaldust ja rohelise redise juurte kasulikkust.
Mis kasu on rohelisest redisest inimorganismile?
Roheline redis, mille eeliseid ja kahju on eksperdid pikka aega uurinud, eristub suure hulga kasulike omaduste poolest. Tänu tasakaalustatud keemilisele koostisele ja proportsionaalsele orgaaniliste ainete sisaldusele võivad juurvilja kasulikud omadused:
- mõjutab positiivselt nägemisteravust, leevendab erinevaid silmahaigusi, tugevdab võrkkesta;
- parandada söögiisu, mis on eriti oluline pärast operatsioone või raskeid haigusi;
- kiirendada ainevahetust, puhastada soolestikku jääkainetest ja toksiinidest;
- normaliseerida südamelihase tööd, kiirendada verevoolu;
- vähendada vererõhku ja intrakraniaalset rõhku;
- leevendada peavalu;
- reguleerida menstruaaltsüklit;
- rahustab närve, leevendab unetust, neuroose, depressiooni;
- desinfitseerida suuõõne;
- ravida hingamisteede haigusi, kõrvaldada köha;
- vähendada iha nikotiini järele;
- normaliseerida veresuhkru taset, parandada punaste vereliblede tootmist;
Rohelise redise kasulikkus inimkehale on vaieldamatu, kuigi seda ei hinnata täielikult. Laia valiku ravimite ilmumine on pannud paljud unustama ohutute rahvapäraste abinõude olemasolu.
Mis kasu on rohelisest redisest meestele?
Rohelise redise kasulikkus meestele seisneb B2-vitamiini sisalduses, millel on positiivne mõju kaalutõusu kiirusele ja lihaskiudude moodustumisele. Toode on tuntud suitsetamissõltuvuse kõrvaldamise poolest.
Rohelise redise eelised naistele
Roheline redis võib tänu suurele hulgale vitamiinide ja mineraalide koostisele tuua naise kehale märkimisväärset kasu. Juurvilja regulaarne tarbimine stabiliseerib menstruaaltsüklit ja vähendab valu. Juurvilja kasulikud omadused tõstavad hemoglobiinitaset, kiirendavad vereloomet ja lümfiringet.
Kas ma saan raseduse ajal süüa rohelist redist?
Juurvilja ei ole soovitatav tarbida suurtes kogustes, eriti kui see on roa põhikomponent, kuna liigsed vitamiinid võivad põhjustada ema ja loote tõsiseid haigusi. Toote kasulikke omadusi soovitatakse kasutada külmetushaiguste ja soolesulguse korral ravimina.
Mis kasu on rohelisest redisest vanematele inimestele?
Aastate jooksul kerkib esile üha rohkem terviseprobleeme, millega on üha raskem võidelda. Soovitatav on säilitada keha normaalselt, ennetades haigusi traditsiooniliste meetoditega.
Vanemas eas peetakse diabeeti ohtlikuks. Selgub, et redis on II tüüpi diabeedi puhul peaaegu asendamatu toode, selle kasulikke omadusi tuleks toiduvalmistamisel kasutada julgelt, kartmata tagajärgi. Rohelise redise glükeemiline indeks on üsna madal, nii et selle mõju kehale on positiivne.
Kasutades rohelise redise kasulikke omadusi
Varem üritasid inimesed haigustest vabaneda ennetustööga, kasutades rahvapäraste ravimite kasulikke omadusi, kuna ravimeid polnud nii palju kui praegu. Kuid farmaatsiatööstuse järkjärgulise arenguga hakkasid tavapäraste toodete eelised ununema. Roheline redis on toode, mis asendab paljusid farmaatsiaravimeid, tasub uurida juurvilja kasulikke omadusi ja ravivõimet.
Rahvameditsiinis
Köögivilja kasulikke omadusi kasutatakse külmetuse, köha ja tugeva kurguvalu raviks. Juurvilja ülemine osa on vaja ära lõigata, teha väike süvend, eemaldades viljaliha. Valage tehtud auku vedel mesi ja asetage see üleöö sooja kohta. Mahl eraldub köögiviljast ja seguneb meega. Joo jooki kolm korda päevas, 1 tl.
Valu leevendamiseks ning põletuste ja verevalumite kiireks paranemiseks kasutatakse toote kasulikke omadusi. Redis tuleb riivida peenele riivile ja kanda kahjustatud kohtadele pooleks tunniks. Sarnane protseduur viiakse läbi 2-3 korda päevas.
Köögivilja eeliseid podagra jaoks kasutatakse aktiivselt.Võtke 120 ml mahla, segage sama koguse viinaga. Lisage 50 g soola, segage, kuni see on täielikult lahustunud. Tehke kompresse 30 minutit.
Kui teil on diabeet, peate segistis jahvatama 3 kg juurvilju ja valama 550 ml viina. Laske poolteist kuud tõmmata, filtreerige, jooge 25 ml 4 korda päevas.
Iidsetel aegadel kasutati juurvilja kasulikke omadusi tursete vastu. Jahvatage hakklihamasinaga 500 g köögivilja, lisage 1 liiter vett ja lisage 1 tl. soola. Keeda 5-10 minutit, lase vedelikul jahtuda, joo vee asemel.
Kaalu langetamiseks
Rohelise redise kasulikud omadused on tänu tasakaalustatud mineraalsele koostisele ja madalale kalorisisaldusele kaalulangetamiseks asendamatud. Kahjuks pole redisega dieeti, puuvilju ei soovitata suurtes kogustes tarbida. Toodet sobib kõige paremini kasutada salatite valmistamiseks, paljude roogade lisandiks, et mitmekesistada mitte eriti rikkalikku dieetmenüüd.
Kosmetoloogias
Viimasel ajal on paljud tüdrukud huvitatud rahvapärastest meetoditest oma näonaha seisundi parandamiseks. Hea efekti saab rohelise redise kasulikke omadusi kasutades erinevaid maske tehes. Nende toodete eelised aitavad eriti vanemaid naisi, kelle nahk on muutustele vastuvõtlik.
- Toitev mask. Selle ettevalmistamiseks peate köögivilja hakkima peeneks riivis. Kombineeri 3 spl. l. saadud mass sama koguse hapukoorega, 1 tl. kallis, sega hästi. Kandke saadud kompositsioon näole ja oodake 7 minutit; kui allergilist reaktsiooni pole, kandke teine kiht ja hoidke 8 minutit. Loputage maha sooja veega.
- Noorendav mask. Maski kasulikud omadused tulenevad ainulaadsest koostisest, mis sisaldab 4 spl. l. riivitud juurvili, 2 spl. l.tugev roheline tee, 2 spl. l. aaloe mahl Kõik komponendid tuleb hoolikalt segada. Kanna segu näole, hoia 20 minutit, loputa sooja veega.
- Mask rasusele nahale. Peate lööma kolm kanakollast, lisage 3 spl. l. hakitud redis, segage hästi. Kanna näole, pühi 30 minuti pärast maha rohelises tees leotatud vatiga.
- Toote eeliseks on vabanemine liigsed rasvased juuksed. Selleks peate keetma 1 liitrit vett, lisama 2 spl. l. nõges, lase tõmmata. Kurna ja kombineeri juuremahlaga. Hõõruge segu juuksejuurtesse, tõmmake kork peale, mähkige rätikusse ja loputage 30 minuti pärast. Suurema kasu saamiseks tuleks protseduuri läbi viia kaks korda nädalas.
Toiduvalmistamisel
Rohelist redist kasutatakse kulinaariatööstuses harva. Põhimõtteliselt valmistatakse maksimaalse kasu saamiseks maitsvaid salateid sellistest toodetest nagu kurk, kapsas, porgand, sidrunid ja õunad. Et päeva esimese poole tugevast näljatundest lahti saada, tuleks hommikut alustada vutimunade, redise ja keedetud kanaga salatiga. Õhtusöögiks valmistage rohelisest redisest hautis.
Köögivili sobib suurepäraselt liharoogade lisandiks. Te ei tohiks seda kombineerida majoneesi või hapukoorega, see toob palju kasu, kui maitsestate seda oliiviõliga.
Rohelise redise mahl: kasu ja kahju
Rohelisest redisest pressitud mahl avaldab positiivset mõju paljude organsüsteemide talitlusele. Selle eeliseks on võime:
- parandada sapi tootmist;
- kiirendada seedimist;
- eemaldada kehast liigne vedelik;
- normaliseerida soolestiku tööd;
- vabaneda külmetushaigustest;
- tugevdada juukseid, vältida juuste väljalangemist;
Vaatamata mahla arvukatele kasulikele omadustele ei tohiks toodet kuritarvitada, suurtes kogustes võib see negatiivselt mõjutada südame-veresoonkonna süsteemi tööd ja põhjustada soolepõletikku. Köögivili on raseduse ajal raseduse katkemise ohu tõttu vastunäidustatud.
Rohelise redise võtmise vastunäidustused
Rohelise redise fotol, mille kasulikud omadused ja kasutusviisid on juba esitatud, on vastunäidustused ja see võib kehale kahjustada. Seda ei tohiks kasutada järgmistel juhtudel:
- suurenenud maohappesus;
- liigne gaasi moodustumine soolestikus;
- südame patoloogiad;
- maksahaigused;
- probleemid kuseteede, neerudega.
Toodet ei soovitata kasutada raseduse ajal, kuna see võib oluliselt vähendada emaka toonust, mis võib põhjustada raseduse katkemist.
Järeldus
Rohelise redise kasulikel omadustel on omadusi, mida peate teadma ja oma eesmärkidel kasutama. Enne toote lisamist oma dieeti peate veenduma, et sellel pole vastunäidustusi ja välja selgitama selle eelised erinevate haiguste korral.
