Sisu
- 1 Peterselli eelised ja kahjustused rasedatele naistele
- 2 Kas raseduse ajal on võimalik peterselli süüa?
- 3 Kui palju peterselli saab raseduse ajal süüa?
- 4 Kuidas peterselli õigesti kasutada raseduse ajal
- 5 Peterselli kahjustus rasedatele ja vastunäidustused
- 6 Järeldus
- 7 Arvamused peterselli kasutamise kohta raseduse ajal
Petersell raseduse ajal tekitab noorte emade seas sageli palju küsimusi. Selle põhjuseks on ennekõike selle toote kohta levinud suur hulk müüte. Enne otsustamist, kas lisada see oma dieeti või mitte, tasub uurida taime omadusi.
Peterselli eelised ja kahjustused rasedatele naistele
Juba ammu on teada, et rohelised on rikkad toitainete ja mikroelementide poolest. Kuid just peterselli omadused on rasedatele väga väärtuslikud.
Selleks, et hinnata taime mõju inimestele, tuleks uurida selle põhikomponente:
- Retinool aitab tõsta organismi kaitsvaid omadusi, aitab võidelda viirustega, omab haavu parandavat toimet. Tänu A-vitamiinile normaliseeruvad ainevahetusprotsessid, nahk muutub elastseks ja siledaks.
- Beetakaroteenil on kasulik mõju närvisüsteemile.Rasedate naiste vastupanuvõime stressile suureneb ja nad taluvad kergemini emotsionaalset ülekoormust. Regulaarsel kasutamisel vähendab see vähki haigestumise tõenäosust, parandab nägemist ja kaitseb UV-kiirte eest.
- B6-vitamiin aitab normaliseerida mälu ja parandada jõudlust. Tänu sellele saate alandada vererõhku ja aidata kehal eemaldada liigset vedelikku.
- Vitamiin B9 mängib olulist rolli vereringe- ja immuunsüsteemi toimimises, soodustab soolhappe vabanemist maos, mis tõstab söögiisu.
- Petersell sisaldab suures koguses C-vitamiini. See on kasulik rasedatele, kuna soodustab vere uuenemist, aktiveerib sisesekretsiooninäärmete tööd, on võimas antioksüdant.
- E-vitamiin kaitseb viiruste ja bakterite eest ning osaleb organismi hormonaalsetes protsessides.
- K-vitamiin tagab kaltsiumi ja D-vitamiini õige imendumise ning omab hemorraagilist toimet. Kaaliumi üheks oluliseks omaduseks on mürkide eemaldamine organismist.
- PP-vitamiin on tuntud oma detoksifitseeriva toime poolest. See osaleb aktiivselt lipiidide metabolismi normaliseerimisel ja aju väikeste veresoonte laiendamisel.
- Kaltsium on oluline lapse luu- ja lihaskonna struktuuri jaoks ning osaleb ka vere hüübimisprotsessides.
- Raud toetab kilpnäärme ja immuunsüsteemi talitlust ning osaleb närviimpulsside tekkes.
- Koobalt on üks vereloomeks, valkude, rasvade ja süsivesikute sünteesiks vajalikest mikroelementidest ning normaliseerib endokriinsüsteemi talitlust.
- Räni on oluline sidekoe tugevdamiseks, vajalik luude täielikuks kasvuks ja arenguks: hoiab liigestes ja kõhredes vedelikku.
- Magneesium aitab normaliseerida vere glükoosisisaldust, tugevdab hambaemaili, aitab leevendada migreeni ja vähendada väsimust. Mikroelemendil on positiivne mõju ka luude kasvule.
- Vask osaleb aktiivselt hemoglobiini sünteesis, on põletikuvastase toimega, toetab luu- ja lihaskonna talitlust.
- Kroom aitab üle saada stressist ja toimib raseda naise kehas joodi asendajana.
- Tsink aitab paraneda marrastused ja lõikehaavad, lühendab operatsioonijärgset taastumisperioodi ning on efektiivne paljude nahahaiguste korral.
100 g peterselli sisaldab ainult 49 kcal
Selline rikkalik koostis avaldab kasulikku mõju nii emale kui ka lapsele ainult ühel juhul, kui selle kasutamisel pole vastunäidustusi. Taime toitumisse toomise tõsised negatiivsed tagajärjed on emaka seinte stimuleerimine ja raseduse katkemine.
Kas raseduse ajal on võimalik peterselli süüa?
Sõltuvalt raseduse omadustest soovitavad arstid naisele teatud arvu tooteid.
Petersell, nagu ka teised rohelised, avaldab positiivset mõju ema kehale, küllastades seda toitainetega. Taim sisaldab antioksüdante, mis suurendavad immuunsüsteemi kaitsvaid omadusi.
Kasulikud vitamiinid ja ained petersellis, mis on olulised rasedale:
- foolhape, mis on loote arengu üks olulisemaid mikroelemente;
- raud, et vältida aneemia teket lapsel ja emal;
- fosfor ja muud mineraalid, millel on otsene mõju luukoe moodustumisele.
Ülejäänud toitainete rikkus aitab emal last ohutult kanda, ilma et see kahjustaks tema tervist
Petersell raseduse alguses
Hoolimata eelistest võib äsja rasedatele naistele olla roheliste söömine ohtlik. Petersellis sisalduvad ained stimuleerivad lihassüsteemi tööd. Sellega seoses kogevad rasedad naised lihasspasme, mis võivad põhjustada raseduse katkemist. Naised ei tohiks raseduse esimestel nädalatel rohelisi süüa.
Täielikult peterselli loobuda ei pea, kuid selle kogust menüüs soovitatakse piirata. Sa peaksid sööma rohelisi mitte rohkem kui üks kord päevas.
Peterselli tarbimise määr esimesel raseduskuul ei tohiks olla suurem kui näputäis päevas.
Petersell raseduse ajal 2. trimestril
Sel perioodil laps aktiivselt kasvab ja areneb, seega tuleks roheliste tarbimisel olla tark. Peterselli võite roogadele lisada mitu korda päevas väikeste portsjonitena. Värskeid ürte võivad ka rasedad salatitesse lisada.
Naine peaks alati jälgima oma keha reaktsiooni. Kui pärast roheliste söömist tunnete end halvasti, tunnete kõhuvalu või iiveldust, peate toote oma dieedist välja jätma ja konsulteerima arstiga.
Petersell raseduse ajal 3. trimestril
Roheliste tarbimise normid jäävad samaks, mis teisel trimestril: mitte rohkem kui 1/5 kobarast. Arvestada tuleks ka individuaalsete iseärasustega: kui rase tunneb end suurepäraselt, siis on lubatud mahtu ületada. Kui naisel on toksikoos ja enneaegse sünnituse oht, on parem seda toodet vältida.
Kui palju peterselli saab raseduse ajal süüa?
Standardid on inimestel erinevad, kuid enamik arste järgib põhimõtet, et päevas ei tohi olla rohkem kui oksake. See on ligikaudu 3 g. Puhtal kujul ei tohiks rohelisi süüa: soovitatav on need tükeldada ja lisada salatitele ja kuumadele roogadele.
Kuidas peterselli õigesti kasutada raseduse ajal
Kõige parem on süüa värskeid ürte, neid võib lisada kuivalt maitseainena. Taimemahla joomine on raseduse ajal keelatud, kuid toote kasutamiseks on ka teisi võimalusi.
Peterselli keetmine raseduse ajal
Toodet ei saa seespidiselt manustada, küll aga välispidiselt. See tuleb hästi toime selliste põletikuliste haigustega nagu konjunktiviit. Piisab, kui asetada silmale puljongis leotatud vatipadjad või loputada suud. Toode aitab ka suuõõnehaiguste korral. Kui igemed on põletikulised, võite loputada mitu korda päevas.
Keetmise saamiseks vala 300 ml keeva veega hunnik peterselli ja aseta veevanni. Hauta tulel kümme minutit ja lase seejärel toatemperatuurini jahtuda.
Sääsehammustuste korral pühkige haav lihtsalt kortsutatud petersellilehega.
Peterselli juur
Seda taimeosa võib lisada purustatud kujul salatitesse, kuid tuleb arvestada, et tootel on rasedatele spetsiifiline maitse. Arstid ei soovita petersellijuurt liialdada, sest sellega on lihtne üledoosi saada.
Sageli soovitatakse rasedatel kasutada jäsemete ja näo turse leevendamiseks keetmist. Selleks piisab 1 spl. l. Valage juurtele keev vesi ja laske tund aega tõmmata. Kurna valmis toode ja kasuta seda ettenähtud otstarbel.
Tsüstiidi ja püelonefriidi all kannatavad rasedad naised ei tohiks peterselli juuri võtta.
Peterselli infusioon
Toksikoosi jaoks on retsept. Selleks vajate 1 tl. Keeda peterselliseemned kahe klaasi keeva veega. Lase tõmmata kaheksa tundi, seejärel kurna ja tarbi 1 spl. l. enne sööki.
Raseduse ajal aitab pigmentatsioonivastane infusioon. Selleks tuleb mitu vart keeva veega üle valada, seejärel tükeldada ja valada klaasi kuuma veega. Pärast jahtumist kurnake see ja jagage jääkuubikutele. Saadud kuubikutega pühkige nägu ja dekolteepiirkond.
Peterselliseemnete teed ei tohi raseduse ajal tarbida.
Peterselli kahjustus rasedatele ja vastunäidustused
Kõige ohtlikum tagajärg rasedatele on raseduse katkemine. Kuid peate arvestama, et seda võib esile kutsuda ainult peterselli liigne tarbimine.
Muudel juhtudel toovad rohelised kehale kasu ainult õige kasutamise korral.
Naised, kellel on järgmised haigused, ei tohiks raseduse ajal peterselli süüa:
- neerude ja maksa ägedad patoloogiad;
- allergia roheliste vastu;
- nurisünnitused eelmiste raseduste ajal;
- krambid;
- emaka hüpertoonilisus.
Järeldus
Petersell raseduse ajal on lubatud neile naistele, kellel pole vastunäidustusi. Toodet võib mõistliku lähenemisega tarbida piiratud koguses. Kui ilmnevad tervise halvenemise nähud, peate viivitamatult lõpetama roheliste söömise ja konsulteerima arstiga.
Arvamused peterselli kasutamise kohta raseduse ajal
