Mis kasu on granaatõunast naiste ja meeste kehale?

Granaatõuna kasu ja kahju tervisele on oluline küsimus, kuna seda puuvilja peetakse kasulike omaduste poolest üheks väärtuslikumaks.Et mõista, millal saab granaatõuna süüa ja millal mitte, peate hoolikalt uurima selle omadusi.

Granaatõun on puuvili või mari

Rasket punast granaatõuna nimetatakse sageli puuviljaks, kuna see sarnaneb suuruse, kuju ja mahlasuse poolest kõige rohkem apelsinidele ja õuntele. Kuid botaanika defineerib granaatõuna marjalaadsete viljadega taimena - iga vilja nimetatakse "granaatõunaks", nagu marjade puhul peabki olema, see sisaldab palju seemneid ja areneb õiest.

Tuleb märkida, et granaatõunamarjade struktuur jääb ebatüüpiliseks, näiteks on need kaetud mitte õhukese, vaid pigem tiheda koorega ning neid iseloomustab suurenenud mahlasus ja magus maitse. Igapäevasel tasandil on üsna vastuvõetav nimetada granaatõuna ikkagi puuviljaks. Samamoodi nimetatakse näiteks banaani puuviljaks ja tomatit köögiviljaks, kuigi botaanilisest aspektist on mõlemad, nagu ka granaatõun, marjalaadsed puuviljad.

Granaatõuna keemiline koostis

Granaatõunas võtab suurima mahu vesi, kuna viljad on väga mahlased. Kuid granaatõunamarjad sisaldavad ka kiudaineid, parkaineid, looduslikke suhkruid ja orgaanilisi happeid. Koostis sisaldab kõige rohkem süsivesikuid - umbes 15%, veel 0,7% kumbki pärineb rasvadest ja valkudest.

Milliseid vitamiine granaatõun sisaldab?

Granaatõun on kõrge vitamiinisisaldusega toode. See sisaldab:

• vitamiinid B5 ja B6 - granaatõuna tarbides saate nende ainete päevasest vajadusest katta vastavalt 11% ja 25%;
• C-vitamiin - ka granaatõun sisaldab seda palju;
• vitamiinid E ja A;
• vitamiinid B1 ja B2;
• vitamiin B9.

See sisaldab ka PP-vitamiini, mida nimetatakse nikotiinhappeks.

Mikro- ja makroelemendid

Lisaks vitamiinidele sisaldab granaatõun palju tervisele väärtuslikke mineraalaineid.See sisaldab:

• räni, koobalt ja vask - granaatõuna viljad sisaldavad palju neid üsna haruldasi aineid;
• molübdeen, raud ja mangaan;
• kaalium, tsink ja kroom.

Granaatõunaseemned sisaldavad ka veidi fosforit ja joodi, seleeni ja fluori.

Kalorite sisaldus

Granaatõuna toiteväärtus on üsna madal. 100 g selle puhast tera sisaldab 72 kalorit.

Kumb granaatõun on tervislikum – punane või roosa?

Poelettidelt võib leida mitte ainult sügavpunast, vaid ka kahvaturoosa granaati. Hele varjund ei näita alati ebaküpsust - sellel puuviljal on roosasid sorte.

Granaatõuna kasulikkuse poolest on punased ja roosad viljad ligikaudu võrdsed, kuigi punased puuviljad sisaldavad rohkem A-vitamiini, mis on kasulik nahale, juustele ja nägemisele. Peamine erinevus sortide vahel on maitsevarjundid - mõned puuviljad on magusamad, teised aga selgelt hapukas.

Mis kasu on granaatõunast inimkehale?

Granaatõuna kasulikud omadused inimkehale on väga mitmekesised. Regulaarsel tarbimisel on see puuvili:

• tugevdab veresooni ja parandab vere kvaliteeti;
• kaitseb südamesüsteemi ja aju haiguste tekke eest;
• toimib tuberkuloosi ja düsenteeria ennetamiseks;
• aitab kõhulahtisuse korral, kuna sellel on fikseerivad omadused;
• takistab aneemia, aneemia ja vitamiinipuuduse teket;
• takistab ateroskleroosi arengut;
• kaitseb maksa haiguste eest;
• leevendab põletikku kurgus kurguvalu ja tonsilliidi tõttu;
• toimib loodusliku diureetikumina ja aitab säilitada neerude tervist;
• aitab paljude kõhuhädade puhul, mis on seotud toidu aeglase imendumisega;
• puhastab keha kvalitatiivselt mitte ainult toksiinidest, vaid ka radioaktiivsetest ainetest;
• Aitab toime tulla külmetushaigustega ja parandab immuunkaitset.

Granaatõuna on kasulik kasutada pahaloomuliste kasvajate ennetamiseks, kuna viljad soodustavad rakkude uuenemist ja pärsivad kasvajate kasvu. Granaatõun on kasulik naiste kehale menopausi ajal, seda kasutatakse ka parasiitidest vabanemiseks, sellel on soolestikule väga kasulik mõju.

Mis kasu on granaatõunast naise kehale?

Eriti soovitatav on granaatõuna tarbida naistel valulike ja raskete perioodide ajal, vili aitab taastada verevarustust ja ennetab aneemiat. Samuti kasutatakse granaatõuna kasulikkust ja kahju naise tervisele menopausi ajal ja keha esimeste vananemisnähtude ilmnemisel - vili reguleerib hormonaalset taset ja aitab kauem noorust säilitada.

Kiireks ja tõhusaks kaalukaotuseks võite kasutada granaatõuna vilju. Vilju kasutatakse ka kodukosmeetikas, granaatõuna eelised on eriti suured üle 50-aastastele naistele. Sellel on valgendavad ja desinfitseerivad omadused ning see on kasulik võitluses akne ja esimeste kortsude vastu.

Mis kasu on granaatõunast mehe kehale?

Granaatõuna eelised ja kahjustused meeste tervisele on puuvilja positiivne mõju reproduktiivsfäärile. Granaatõun suurendab potentsi ja taastab libiido normaalseks ning toimib kiiretoimelise loodusliku afrodisiaakumina. Regulaarsel tarbimisel aitab granaatõun tõsta testosterooni taset ja suurendab meeste vastupidavust, nii et selle lisamine dieeti on kasulik sportlastele ja inimestele, kelle töö on seotud kehalise aktiivsusega.

Puuviljaseemnete söömine on kasulik lapse planeerimise perioodil, granaatõun suurendab eduka viljastamise võimalusi.

Mis kasu on granaatõunast lapse kehale?

Puuvili on kasulik laste toidulaual, normaliseerib beebi maotegevust ja tugevdab tema immuunsüsteemi. Eriti soovitatav on anda granaatõuna lastele, kes elavad ebasoodsa ökoloogiaga piirkondades. Vili takistab kahjulike ühendite kogunemist organismi ning takistab kopsu- ja onkoloogiliste haiguste teket.

Saate pakkuda oma lapsele granaatõuna esimest korda pärast kuue elukuud - veega lahjendatud värskelt pressitud mahla kujul. Mahud ei tohiks ületada pool teelusikatäit. Aja jooksul võib annust suurendada, kuid seda tuleb teha järk-järgult.

Mis kasu on granaatõunast naistele raseduse ja rinnaga toitmise ajal?

Lapse kandmise perioodil takistab granaatõun eelkõige rauavaegusaneemia teket lapseootel emal. Granaatõun leevendab ka turset ja aitab leevendada iiveldushooge.

Granaatõuna söömine on kasulik imetamise ajal, see soodustab sünnitusjärgset taastumist ja muudab piima vitamiinirikkamaks. Kuid peate arvestama, et puuvili on tugev allergeen; kui lapse keha reageerib negatiivselt, tuleb granaatõun dieedist eemaldada.

Granaatõuna muude osade kasulikud omadused

Granaatõunas sisalduvad kasulikud vitamiinid sisalduvad mitte ainult selle mahlastes puuviljades. Peaaegu kõiki selle puuvilja osi saab kasutada toiduks ja meditsiinilistel eesmärkidel.

Granaatõuna vaheseinte raviomadused

Väikesi granaatõunaseemneid eraldavad vaheseinad on tuntud oma kasuliku mõju poolest närvisüsteemile.Te ei pea neid ära viskama – saate toorainet kuivatada ja väikestes kogustes tavalisele teele lisada. Granaatõuna vaheseinte kasulikud omadused aitavad hästi intensiivse stressi ja ärevuse korral, leevendavad unetust ja normaliseerivad emotsionaalset tausta.

Granaatõunaõite kasulikud omadused

Kuivatatud granaatõunaõitest pruulitakse ka teed või valmistatakse nende põhjal lihtsaid tõmmiseid. Lilled on tervisele eriti kasulikud kehakaalu langetamisel, need normaliseerivad mao tööd, kiirendavad ainevahetusprotsesse ja aitavad eemaldada toksiine. Sügisel külmetushaiguste ennetamiseks võib kasutada granaatõunaõite tõmmiseid või lisada kuivatatud õisi teele, sellised joogid aitavad tugevdada immuunsüsteemi ning kaitsevad viiruste ja nakkuste eest.

Granaatõuna lehtede kasulikud omadused

Taime lehestik sisaldab eriti palju fütontsiide, antioksüdante ja C-vitamiini. Seetõttu on lehtede tarbimine kasulik põletike ja infektsioonide korral. Keetmiste ja infusioonide osana aitavad toorained toime tulla pisikutega, kõrvaldada baktereid, leevendada valu ja turset.

Granaatõunalehed on kasulikud külmetushaiguste korral. Nende baasil valmistatud keetmist saate kasutada ka nahakahjustuste raviks - losjoonid, kompressid ja regulaarne hõõrumine kiirendavad haavade ja põletuste paranemist.

Granaatõunakoorte raviomadused

Granaatõunakoor on toote väga väärtuslik osa, see sisaldab kõiki granaatõuna kasulikke vitamiine, tanniine, polüfenoole ja orgaanilisi happeid. Kuivatatud koort kasutatakse peamiselt kõhulahtisuse ja düsenteeria leevendamiseks, hambapõletike ja kurguvalu raviks. Granaatõunakoori kasutatakse ka keha puhastamiseks ja düsbakterioosi kõrvaldamiseks.

Mille vastu granaatõun aitab?

Granaatõunaviljade eeliseid ja kahjusid kasutatakse paljudest vaevustest vabanemiseks. Puuviljal on positiivne mõju paljudele haigustele ja see tugevdab peaaegu kõiki kehasüsteeme.

Granaatõuna eelised maksale

Granaatõunas sisalduvad põletikuvastased komponendid on maksahaiguste korral väga kasulikud. Vilju kasutatakse hepatiidi ja muude vaevuste ravis, tarbitakse elundirakkude kiireks taastamiseks ja tervise parandamiseks. Granaatõunal on kolereetiline ja puhastav toime, mistõttu see aitab vabaneda toksiinidest ja vähendab maksa koormust.

Tugeva pohmelli korral on soovitatav süüa värskeid mahlaseid puuvilju. Granaatõun mitte ainult ei kõrvalda ebameeldivaid sümptomeid, vaid hoiab ära ka tõsised tagajärjed maksale, mis võivad tekkida alkoholimürgistuse tõttu.

Granaatõuna eelised südamele

Granaatõuna viljad takistavad isheemia, südameinfarkti ja muude südamevaevuste teket. Vili alandab kolesteroolitaset ja takistab ateroskleroosi teket, soodustab tervislikku vereringet.

Samuti alandab puuviljade söömine vererõhku, mis mõjutab soodsalt ka südame tööd. Granaatõunas sisalduvad happed ja vitamiinid vedeldavad verd ja takistavad trombide teket, mis vähendab infarkti ja insuldi riski.

Granaatõuna eelised onkoloogia jaoks

Antioksüdandid, mille poolest granaatõuna viljad on rikkad, tugevdavad organismi loomulikku kaitsevõimet ja takistavad vähkkasvajate teket. Olemasoleva vähi puhul aitab granaatõun aeglustada kasvajate kasvu ja parandab medikamentoosse ravi tulemusi.

Granaatõuna eelised sooltele

Puuvilja eeliseks on see, et see aitab reguleerida ainevahetust ja normaliseerida seedetrakti tööd. Regulaarsel tarbimisel võimaldab granaatõun luua selge väljaheite ajakava, kiirendab toidu seedimist ja takistab sooletraktis mädanemisprotsesside teket.

Granaatõuna eelised maohaiguste korral

Granaatõuna puuvilja kasulikud omadused ja vastunäidustused maohaiguste korral on vastuolulised. Kui teil on kalduvus kõrvetiste, peptiliste haavandite või kõrge happesusega gastriidile, on parem puuvilju täielikult vältida, vähemalt haiguse ägenemise ajal.

Kuid aeglase seedimise ja gastriidi korral, millega kaasneb maomahla tootmise vähenemine, on granaatõun tervisele palju kasu. See kiirendab toitainete imendumist toidust, stimuleerib vesinikkloriidhappe tootmist ja leevendab ebamugavustunnet maos.

Granaatõuna eelised külmetushaiguste korral

Granaatõuna viljade põletikuvastaseid omadusi kasutatakse külmetushaiguste korral. Granaatõunaseemnete söömine on kasulik nende kõrge C-vitamiini sisalduse tõttu, see element kõrvaldab viirused ja võitleb nakkusprotsessidega, aktiveerib immuunsüsteemi haigusega võitlemiseks.

Granaatõuna eelised Crohni tõve korral

Crohni tõbe, mille sümptomid on sarnased soolekoliidiga, iseloomustab asjaolu, et see mõjutab kõiki seedetrakti organeid ning põhjustab kroonilisi põletikulisi protsesse ja haavandeid.Granaatõuna kasulikkus tervisele avaldab selle vaevuse korral kehale kasulikku mõju. Kergete haigusjuhtude korral takistab vili põletike teket ja kõrvaldab limaskestade ärrituse, hõlbustab toidu seedimist ja takistab haavandiliste kahjustuste teket.

Granaatõuna võib Crohni tõve puhul kasutada kas värskelt või tõmmiste ja keetmisena taime rohelistele osadele.

Granaatõuna eelised kõhunäärmehaiguste korral

Kõhunäärmepõletikku iseloomustavad kõige valusamad ja valusamad sümptomid, mille puhul igasugune puuvilja tarbimine halvendab seisundit. Haiguse ägedas faasis on granaatõuna tarbimine absoluutselt keelatud, see sisaldab palju looduslikke happeid ja mõjub seetõttu haigele kõhunäärmele tugevalt ärritavalt.

Kuid samal ajal on puuviljade söömine haiguse kroonilises staadiumis lubatud - granaatõun parandab ensüümide tootmist ja toidu seedimist ning see aitab vältida uut ägenemist. Kui äge valu on täielikult taandunud, võite lisada oma dieeti granaatõuna sõna otseses mõttes paar tera korraga, suurendades annust järk-järgult 300 g-ni päevas.

Granaatõuna eelised neeruhaiguste korral

Granaatõuna viljadel on tugev diureetiline toime, mistõttu on need kasulikud neeruhaiguste korral. Puuviljade söömine aitab eemaldada kehast peent liiva, samuti kõrvaldada põletikulised protsessid ning vabaneda kudedes mürgistest ainetest ja toksiinidest.

Siiski tuleb märkida, et kui teil on suured neerukivid, on parem mitte kasutada granaatõuna. Kui puu provotseerib nende liikumist, põhjustab see põletiku süvenemist, tugevat valu ja tervisekahjustusi.

Granaatõuna eelised diabeedi korral

Granaatõuna viljade glükeemiline indeks on väga väike, vaid 35 ühikut. Puuviljad ei põhjusta glükoositaseme järsku tõusu ja on seetõttu lubatud diabeedi korral. Kasu tervisele seisneb selles, et granaatõun aitab normaliseerida suhkrutaset ning kaitseb vaevuste eest veresooni ja südant, mis on eriti vastuvõtlikud hävitavatele protsessidele.

Granaatõuna eelised hüpertensiooni korral

Küpsed puuviljad vedeldavad verd ja hõlbustavad selle liikumist veresoontes, nii et see võib vererõhku pisut alandada. Granaatõuna mõju ei ole väga märkimisväärne, raske hüpertensiooni korral peaksite kasutama ravimeid. Kuid vili reguleerib väga hästi väikeseid rõhu tõuse, näitajad vähenevad, halb tervis ja peavalud kaovad.

Granaatõuna eelised kehakaalu langetamiseks

Granaatõun on tuntud oma rasvapõletusomaduste poolest ja sisaldub paljudes tõhusates dieetides. Kaalu langetamisel aitab puuvili puhastada keha mürkidest, takistab toitumise vähenemisest tingitud vitamiinipuuduse teket ning reguleerib söögiisu. Granaatõuna kasutamisel muutub toitumine tõhusamaks ja nauditavamaks, kuna puuvili kaotab äärmise näljatunde ja muudab piirangute talumise tervist kahjustamata lihtsamaks.

Granaatõun tugevdab või nõrgendab väljaheidet

Erinevalt paljudest puuviljadest ja marjadest ei ole granaatõunal lahtistavat toimet, see teeb ainult väljaheite kõvaks. See muudab põhjendatuks granaatõunaviljade kasutamise kõhulahtisuse korral, kuid kui teil on kõhukinnisus, tasuks vältida granaatõuna kasutamist, sest need ainult halvendavad olukorda.

Soolestiku tühjendamiseks võite süüa granaatõuna koos lahtistavate omadustega toiduainetega. Näiteks on puuviljad kasulikud, kui neid tarbitakse samaaegselt peedi või porgandiga.Sel juhul saate saavutada soovitud tervisetulemuse ja samal ajal aitab granaatõun taastada pärast kõhukinnisust normaalset soolestiku mikrofloorat.

Mitu granaatõuna saab päevas süüa?

Granaatõuna kasulikud terviseomadused võivad avalduda ainult mõõdukate annuste järgimisel. Tervel täiskasvanul on lubatud süüa mitte rohkem kui 1 keskmist puuvilja päevas ja puuviljad tuleb jagada mitmeks toidukorraks.

Granaatõuna kasutamisel kaalulangetusdieedi osana võib annus veidi suureneda. Sel juhul peate enne dieedi alustamist objektiivselt hindama oma tervislikku seisundit ja mitte rikkuma dieedi kirjelduses märgitud granaatõuna tarbimise tingimusi.

Mis juhtub, kui sööte granaatõuna iga päev?

Kuna granaatõuna viljad sisaldavad palju happeid ja vitamiiniühendeid, siis soovitatakse neid mitte igapäevaselt tarbida, vaid vaid 3-4 korda nädalas. Pideva granaatõuna tarbimise korral võib tekkida tervisele kahjulik hüpervitaminoos. Lisaks võivad viljad kahjustada mao limaskesta ja hambaemaili.

Kuidas kasutada granaatõuna meditsiinilistel eesmärkidel

Puuviljade kõrge hapete, mineraalainete ja vitamiinide sisaldus muudab selle väärtuslikuks tervisekomponendiks ravimite retseptides.

• Kurguvalu ja kurguvalu puhul võib granaatõuna kasutada kuristamiseks, selleks pressitakse värsketest seemnetest mahl välja, lahjendatakse veidi veega ja kuristatakse kuni 5 korda päevas.
• Diabeedi korral on kasulik süüa 1 väike lusikas granaatõuna viljaliha iga kord enne söömist. Puuvili ei aita mitte ainult hoida suhkrutaset normi piires, vaid parandab regulaarse tarbimise korral ka seedeprotsesse.
• Aneemia puhul on granaatõun üks tervislikumaid toiduaineid – soovitatav on tarbida pool viljaliha või 100 ml veega lahjendatud värskelt pressitud mahla. Granaatõuna tuleb võtta ühel või teisel kujul pool tundi enne söömist, ravi kestab kokku 2 kuud, mille jooksul verepildid normaliseeruvad.
• Maohäirete ja halva seedimise korral on soovitatav juua pool klaasi granaatõunamahla kolm korda päevas 3 kuu jooksul või süüa enne sööki väike kogus granaatõunaseemneid.

Granaatõunal on hea puhastav toime. Toksiinidest vabanemiseks peate iga päev 20 päeva jooksul tarbima 1 suure lusikatäie viljaliha. Võite juua ka pool klaasi granaatõunamahla, pressitud vahetult enne kasutamist. Nad alustavad puhastuskuuri granaatõuna kasutamisega kolm korda päevas, teisel nädalal vähendage kasutamist 2 korda päevas. Kolmandaks piirduvad nad ühe granaatõuna tarbimisega päevas.

Kasutamise vastunäidustused

Värskete punaste puuviljade tarbimisel peate olema ettevaatlik, granaatõun võib tõsiselt kahjustada tervist. Esiteks peate rangelt kinni pidama soovitatavast päevasest kogusest - granaatõuna üledoos on tervisele ohtlik.

Lisaks ei tohiks granaatõuna tarbida:

• mao ja soolte haavandiliste kahjustuste korral;
• suurenenud maohappesus ja sagedased kõrvetised;
• gastriidi ja ägeda pankreatiidi ägenemisega;
• kroonilise kõhukinnisuse ja hemorroidide korral;
• hambaemaili suurenenud tundlikkusega.

Individuaalsed allergiad muutuvad granaatõuna tarbimise rangeks vastunäidustuseks; sel juhul ei suuda puu oma väärtuslikke omadusi näidata ja kahjustab ainult tervist.

Järeldus

Granaatõuna kasulikkus ja kahju tervisele on omavahel ühendatud – väikestes kogustes on toode kasulik, kuid liigsetes kogustes võib see tõsiselt kahjustada. Kuid kui järgitakse annuseid ja vastunäidustusi pole, on granaatõunal väga kasulik mõju, see tugevdab kõiki kehasüsteeme ja aitab toime tulla ebameeldivate vaevustega.

Soovitatavad postitused

Kuidas valida küpset ja magusat granaatõuna

Kuidas granaatõuna kodus säilitada

Granaatõunakoor: mis aitab, kuidas seda võtta

Kuidas kiiresti ja lihtsalt granaatõuna koorida

Seemneteta granaatõun: ristlõike foto, eelised, ülevaated

Millal granaatõun valmib ja miks see vilja ei kanna?

Granaatõun tõstab või alandab vererõhku

Kas granaatõunaseemneid on võimalik süüa?

Longan: foto puuviljadest, taimedest, kasust tervisele ja kahjust