Tee ingveri ja sidruniga: retseptid kehakaalu langetamiseks, immuunsuse suurendamiseks

Tee ingveri ja sidruniga on kuulus oma raviomaduste poolest. Võimalik on ka liigse tarbimise kahju, kuid kui kõik on õigesti tehtud, tasub joogi eeliseid proovida.

Sidruniga ingveritee koostis ja kalorisisaldus

Ingveri ja sidruniga musta või rohelise tee eelised tulenevad selle koostisest. Kahju põhjused peituvad seal. See sisaldab:

1. Vitamiinid A, B1, B2, C.
2. Lüsiin, metioniin, fenüülalaniin.
3. Tsink.
4. Raud.
5. Naatriumiühendid.
6. Fosfori ja magneesiumi soolad.
7. Kaaliumi ja kaltsiumi ühendid.
8. Kuni 3% eeterlikku õli.
9. Tärklis.
10. Suhkur, tsineool.
11. Gingerol.
12. Borneool, linalool.
13. Kamfeen, fellandreen.
14. Tsitraal, bisaboleen.
15. Kofeiin teelehtedest.

Kalorite sisaldus 100 ml kohta ei ületa 1,78 kcal.

Ingveri-sidruni tee kasulikkus kehale

Ingveri ja sidruniga teed saab valmistada naistele, meestele, teismelistele ja lastele. Lisaks üldistele kasulikele omadustele mõlemale soole ja erinevatele vanuserühmadele on neil ka erinev kasu ja kahju.

Meeste

Kasu meestele on lisaks energia suurendamisele erektsiooniprobleemide kõrvaldamine. Toode tagab stabiilse verevoolu vaagnasse, andes lõpuks selle efekti.

Naistele

Naistele on ingveri ja sidruniga tee keetmine kasulik sõltumata rasedusest. Infusioonil on positiivne mõju:

• emotsionaalne taust;
• figuur;
• puutumatus;
• söögiisu.

Tees sisalduv ingveri ja sidruni kahjustus ilmneb üldiste vastunäidustuste olemasolul. Muidu - ainult kasu.

Kas see on võimalik raseduse ja rinnaga toitmise ajal?

See on kasulik, kui joote jooki raseduse alguses. Tees sisalduv ingver päästab teid iivelduse, pearingluse ja toksikoosi eest. Samuti kõrvaldab see seedetrakti probleemid - suurenenud gaaside moodustumine, raskustunne, söögiisu vähenemine.

Kahju ilmneb hilisemates etappides, kuna emaka toonus suureneb, põhjustades tüsistusi. Sel perioodil on soovitatav joogist keelduda.

Imetamise ajal peaksite ka hoiduma. Olles saanud koos piimaga annuse tees sisalduvaid aineid, muutub laps kergesti ärrituvaks, võib tekkida probleeme seedesüsteemi ja unega.

Millises vanuses võivad lapsed

Toodet võib kasutada laps alates 2. eluaastast. Üldisi vastunäidustusi ei tohiks olla.Koostisosas sisalduvad vitamiinid ja mikroelemendid avaldavad lapse kehale positiivset mõju.

Ingveri-sidruni tee eelised

Sidruniga ingveritee eelised ja kahjud on seotud tervise erinevate aspektidega - immuunsus, kaaluprobleemid, külmetushaigused.

Ingveri ja sidruniga rohelise tee eelised

Tsitrusviljade ja vürtsidega toode annab järgmised eelised:

• muudab veresoonte seinad tugevamaks;
• muudab vere vedelamaks;
• normaliseerib vererõhku;
• leevendab migreeni sümptomeid;
• leevendab osaliselt peavalu;
• vähendab suhkru taset;
• suurendab keha toonust;
• kõrvaldab seedeprobleemid, eemaldab toksiine, kõrvaldab helminte;
• vähendab valu liigestes ja lihastes;
• leevendab menstruaalvalu.

Siiski on oluline meeles pidada, et ingver vähendab vere paksust, tee tugevdab selle toimet ja leevendab menstruaalvalu, segu võib stimuleerida aktiivset verejooksu, see võib olla ilmselge kahju.

Kas tee ingveri ja sidruniga on kasulik kehakaalu langetamiseks?

Kaalu langetamiseks peaksid teil olema sidruni ja ingveriga tee retseptid. Joogi kasulikkus ülekaalu kaotamisel on tõestatud. Ingver sisaldab eeterlikke õlisid, mis kiirendavad ainevahetust, theiin ja sidrun joogis suurendab juure efektiivsust.

Kahju ilmneb üldiste vastunäidustuste olemasolul või kui dieediga on mindud liiale ja inimene on kurnatud.

Ingveri ja sidruniga tee eelised immuunsuse tugevdamiseks

Kõik neid komponente sisaldavad joogid aitavad tugevdada teie immuunsust. Eriti kasulik on tee, mis sisaldab ka kibuvitsamarju, salvei ja saialille.

Tänu oma väärtuslikele ainetele tugevdab tsitruseliste ja vürtsika juurtega tee organismi, tõstab vastupanuvõimet haigustele, parandab üldist tervist.

Kuidas aitab nohu vastu tee ingveri ja sidruniga

Külmetushaiguste korral tuleks peamised koostisosad kombineerida meega. Tees sisalduv kofeiin (teiin) tugevdab veidi ingveri, sidrunist saadava C-vitamiini ja mee kasulikke omadusi ning toob rohkem kasu. Soojendav efekt aitab vältida külmavärinaid. Kahju tekib ainult kõrgel temperatuuril.

Tee sidruni ja ingveriga alandab vererõhku või tõstab

Ingveri-sidruni infusioon võib vererõhku alandada või tõsta, mõju ei oska ennustada. Selle omaduse tõttu on soovitatav seda madala või kõrge vererõhuga inimestel kasutada ettevaatusega. Et mitte kahjustada oma tervist, on soovitatav jälgida oma heaolu.

Kuidas keeta teed ingveri ja sidruniga

Ingveri ja sidruni tee retsepte on palju. Need sisaldavad mett, ürte, marju, vürtse ja erinevate töötlemisviisidega teelehti. Jook pruulitakse teekannudes ja termostes, vältides kiiresti jahtuvaid klaasnõusid.

Roheline tee ingveri ja sidruniga

Nõutud:

• 1 tl. hakitud värske juur;
• 1 õhuke tükk tsitruselist;
• 1 spl. vesi 80 °C;
• 1 tl. roheline tee.

Ettevalmistus:

1. Jahvata juur jämedale riivile. Sa peaksid saama 1 tl, ülejäänud tooraine pakitakse kilesse ja pannakse külmkappi.
2. Lõika sidrun, lõika terve vili pooleks, vaja on kõige suuremat ringi keskelt.
3. Kuumuta veekeetjat 30–40 sekundit, täites selle keeva veega.
4. Valage keeva veega, lisage koostisained, valage 1 spl. vesi 80 °C.
5. Jätke 15-20 minutiks.

Selle ingveri-sidruni tee retsepti peetakse põhiliseks. Ülejäänud osas muudetakse tee sorti ja lisatakse koostisosi.

Must tee ingveri, sidruni, mee ja piparmündiga

Tooted:

• 1 tl. riivitud värske juur;
• 2 tl. must tee;
• 1 õhuke tükk tsitruselist;
• 1 väike värske piparmündi oks (0,5 tl kuiv);
• 2 spl. keev vesi;
• 1 tl. kallis

Ettevalmistus:

1. Juur riivitakse, sidrun lõigatakse, mida suurem on ümmarguse tüki läbimõõt, seda parem.
2. Veekeetja kuumutatakse keeva veega.
3. Pärast vee väljavalamist lisage koostisained, välja arvatud mesi. Kui piparmünt on värske, on soovitatav kõigepealt lehed varre küljest ära lõigata ja vars ära lõigata. Kuiv lihtsalt täidetakse.
4. Jätke 10-20 minutiks. Kurna jook, lisa mesi, sega korralikult läbi.

Mett võib lisada koos kõigi koostisosadega. Ta kaotab väikese koguse kasulikke aineid, kuid sellest pole kahju.

Tee ingveri, sidruni ja kibuvitsamarjaga

Külmetushaiguste korral, immuunsüsteemi tugevdamiseks ja puuduvate vitamiinide saamiseks pakuvad nad tee retsepti ingveri, sidruni, kibuvitsamarjade ja soovi korral meega. Seda tuleb keeta termoses.

Tooted:

• 3-4 tl. must tee;
• 0,5-1 tl. kuiv juur;
• 4 tl. jahvatatud kibuvitsamarjad;
• 1-2 tükki sidrunit;
• 0,5 – 1 l. keev vesi;
• mett maitse järgi.

Ettevalmistus:

1. Termost kuumutatakse 10–30 minutit.
2. Valage vesi välja, lisage koostisosad, lisage vesi ja keerake kaas tihedalt peale.
3. Jätke 30–40 minutiks, kurnake. Nad joovad, mõnikord lahjendavad seda.

Tee ingveri, sidruni ja tüümianiga

Tooted:

• 1-2 tl. roheline tee (must, kollane, oolong);
• 1 tl. kuiv tüümian (3-4 oksa värsket);
• 0,5 tl. värske riivitud ingver;
• 1 spl. kuum vesi;
• 1 väike tükk sidrunit.

Tootmine:

1. Jahvata vajalik kogus ingverit riivis ja lõika ära sidrun.
2. Värske tüümian purustatakse (kuiva kasutamine ei tähenda seda).
3. Asetage toit kuumutatud veekeetjasse.
4. Laske 10–15 minutit hästi tõmmata, jooge maitse järgi mee ja piimaga.

Tüümiani raviomadused suurendavad teiste komponentide kasulikkust külmetushaiguste korral. Kahju on võimalik, kui tüümian on vastunäidustatud.

Tee ingveri, sidruni ja vürtsidega

Mõned inimesed pruulivad seda teed keeva vee asemel piimaga, kuid otstarbekam on valmisjooki lahjendada, kui kasutada keeva piima. Kasu ja kahju ei muutu. Eelised - vahu puudumine, keedetud piima maitse, aine kontsentratsiooni ja joogi temperatuuri reguleerimise võimalus.

Tooted:

• 1 tl. kaneelipulber;
• 0,5 tl. kuiv ingveripulber;
• 3 nelgi punga;
• 1 keskmine tükk tsitruselist;
• 2 tl. must tee;
• 5 hernest musta või Jamaica pipart;
• 0,4 l. kuum vesi.

Ettevalmistus:

1. Pärast termose eelkuumutamist lisage ingver, kaneel ja tee.
2. Purustage kergelt nelk ja pipar, asetage need koos ülejäänud koostisosadega ja lisage sidrun.
3. Valage keeva veega ja laske 20–40 minutit tõmmata.
4. Joo, lahjendades seda piimaga maitse järgi.

Tee ingveri, sidruni ja basiilikuga

Sellel teel on erinev maitse, mis sõltub basiiliku tüübist. Kasu ja kahju ei muutu.

Tooted:

• 5 keskmist basiiliku lehte;
• 1 väike tükk sidrunit;
• 1 tundl. riivitud värske ingver;
• 2 tl. must tee;
• 1,5 spl. kuum vesi.

Ettevalmistus:

1. Lehed purustatakse kergelt, sidrun lõigatakse ja ingver riivitakse.
2. Kuumuta veekeetjat 1 minut, vala vesi välja.
3. Koostisained asetatakse veekeetjasse ja kaas suletakse 30 sekundiks.
4. Täida anum keeva veega ja jäta 7–12 minutiks seisma.

Maitse järgi on lubatud lisada mett, piima, suhkrut. Kuid see ei mõjuta kasulikke omadusi.

Must tee ingveri, sidruni, mee ja šokolaadiga

Selle retsepti järgi sidruni ja meega ingveritee valmistamiseks pole vaja lahustuvat kakaopulbrit, vaid portsjonit jahvatatud kakaoube või riivitud kakaod. Šokolaad, nagu ingver, sisaldab suures koguses kasulikke aineid, tugevdab immuunsüsteemi, küllastab keha mikroelementide ja vitamiinidega. Kuid selline toode suurendab joogi kalorisisaldust ja see võib figuuri kahjustada.

Tooted:

• 1 tl musta teed;
• 1 tl. jahvatatud kakaooad;
• 1 tl. hakitud värske ingver;
• 0,5 tl. sidrunikoor;
• 0,5 tl. sidrunimahl;
• 2 spl. keev vesi;
• 1,5 tl. kallis

Ettevalmistus:

1. Tee, ingver, sidrunimahl ja kakao pannakse keraamilisse teekannu. Vala peale keev vesi.
2. Laske 5 minutit tõmmata, lisage koor ja mesi.
3. 5 minuti pärast sega tõmmis korralikult läbi ja joo kuumalt koos piimaga.

Roheline tee ingveri, sidruni, melissi ja apelsinikoorega

Tooted:

• 1,5 tl. roheline tee;
• 1 keskmine sidrunmelissi haru;
• 1 tl. sidrunimahl;
• 0,5 tl. apelsini koor;
• 0,5 tl. riivitud ingver;
• 1,5 spl. kuum vesi.

Ettevalmistus:

1. Pigista mahl välja ja aseta teekannu. Lisa tee ja ingver.
2. Purusta sidrunmeliss kergelt ja lisa ülejäänud koostisosadele.
3. Täida 80°C veega ja jäta 3 minutiks seisma.
4. Lisa koor ja jäta veel 3 minutiks seisma.

Infusiooni võib tarbida kuumalt, soojalt, külmalt, eelistatavalt ilma piimata. Apelsini koort lisatakse mitte kasu saamiseks, vaid maitse saamiseks.

Kas tee ingveri ja sidruniga võib olla kahjulik?

Lisaks eelistele võib tee ingveri ja sidruniga olla kahjulik. Vastunäidustused:

1. Allergia.
2. Palavik.
3. Sage verejooks.
4. Sai insuldi, südameataki.
5. Isheemiline haigus.
6. Maohaavand.
7. Maksa, sapipõie, sapiteede haigused.
8. Soolehaigused, koliit.
9. Hiline rasedus, rinnaga toitmine.
10. Eelseisev või hiljutine operatsioon.

Tee võib põhjustada ka kõrvetisi, kõhulahtisust ja peavalu. Kõrvaltoimete ilmnemisel tuleb toode dieedist välja jätta.

Järeldus

Ingveri ja sidruniga teed pruulides ei saa inimene mitte ainult kasulikku toodet. Tulemuseks on maitsev toitaineterikas jook, soojendav ja toniseeriv tee.

Soovitatavad postitused

Sagan-dailya ravimtaim: kasu ja kahju, kuidas pruulida ja juua

Türgi granaatõuna tee: koostis, eelised, kuidas pruulida

Laimi tee retseptid

Talveks kõrvitsamahl porgandiga

Mustikamahl

Kuidas külmutada kasemahla plastpudelites

Talveks kodus virsikumahl

Estragonijook kodus

Mis kasu on kasemahlast inimorganismile?