Soe või kuum vesi sidruniga

Tänapäeva infoküllases maailmas võib mõnikord olla raske aru saada, mis on tegelikult kasulik ja mis mitte. Ometi peab iga inimene ennekõike vastutama oma saatuse eest. Pärast olemasoleva teabe uurimist ja arstiga konsulteerimist mõistke, millised paljudest pakutavatest abinõudest on tema kehale kasulikud. Niisiis on kuuma vett sidruniga arutatud ja reklaamitud erinevates trüki- ja Internetiväljaannetes juba mõnda aega. Kuid enne kui sukeldute pea ees uue tervishoiusüsteemi keerisesse, on soovitatav põhjalikult hinnata kõiki plusse ja miinuseid.

Mis kasu on kuumast sidruniveest kehale?

Mitte igaüks pole kohe rahul ideega juua ainult kuuma vett. Juhtub nii, et enamus suhtub külmasse vette palju sümpaatsemalt. Ja nad joovad ainult kuumi jooke kohvi või tee kujul.Kui aga järele mõelda, siis keha ja kõigi selle organite jaoks on kuuma või sooja vee mõju kõige harmoonilisem, kuna see on nende loomulikule temperatuurile lähemal ning loob soojendava ja lõõgastava efekti. Muide, Hiina rahvas, kes on tuntud oma pikaealisuse, tervise ja nooruse poolest, on pikka aega kasutanud ainult kuuma vett.

Muidugi ei tohiks kuuma vee all mõista keevat vett, vaid ainult umbes + 50-60 °C temperatuurini kuumutatud (või jahutatud) vedelikku.

Kuuma vee sidruniga eelised tühja kõhuga

Sidrunid on pikka aega olnud üks kõige kättesaadavamaid ja samal ajal tervislikumaid puuvilju, jättes mõnikord varju isegi Venemaa traditsioonilised õunad. Kuid isegi viimastel sajanditel kasvatati neid eksootilisi troopilisi puuvilju paljudes Venemaa külades laialdaselt, kasutades samal ajal aktiivselt nende kasulikke omadusi.

Kuumale veele sidruni lisamine võib inimkehale uudishimulikult mõjuda, eriti kui saadud jooki tarbitakse hommikul tühja kõhuga mõistliku regulaarsusega.

Kuum vesi sidruniga võib kõik seedetrakti organid õrnalt päevatööks ette valmistada, pestes mao ja soolte seintelt hoolikalt maha kogunenud lima ja toidujäägid. Sidrunimahl koos kuuma veega võib leevendada kõrvetisi, kõrvaldada röhitsemist, takistada gaaside moodustumist soolestikus ja aidata seda puhastada. Samuti arvatakse, et sidrunis sisalduvad ained stimuleerivad sapi tootmist, mis aitab kaasa seedimisprotsessile. Arvatakse, et sidruniveel on kasulik mõju maksafunktsioonile, kuid sellel teemal puuduvad teaduslikud tõendid.Välja arvatud juhul, kui see on võimeline kaudselt puhastama maksa, stimuleerides toksiinide vabanemist ja eemaldades neid kehast.

Teatud sidrunites sisalduvad elemendid (kaalium, magneesium) aitavad kaasa sellele, et kuumal sidruniveel on omadus puhastada lümfisüsteemi ning soodustada verearterite lõõgastumist ja elastsust. Ja kombineerituna joogi sooja temperatuuriga võib see parandada organismi loomulikke võõrutusprotsesse läbi naha, neerude ja lümfisüsteemi.

Kuumas vees sidruniga on küllalt palju P-vitamiini, mis aitab südame-veresoonkonnal korralikult toimida.

Paljud inimesed oma arvustustes, rääkides tühja kõhuga kuuma vee sidruniga joomise eelistest, mainivad, et see aitab neil kõhukinnisusest vabaneda ja seda üsna lühikese aja jooksul. Sidrunivesi mõjub soolestiku motoorikale tegelikult üsna tõhusalt, viib organismist välja erinevaid kahjulikke aineid ja kiirendab osaliselt ainevahetusprotsesse.

Keha mudataseme vähendamine on iseenesest kasulik, kuid põhjustab ka hämmastavaid muutusi nahas. Juba mõnepäevase sidruniga kuuma vee joomise järel võite märgata naha heledamaks muutumist, akne vähenemist ja muid välimusprobleeme.

Sidrunil on aktiivsed immunomoduleerivad omadused tänu C-vitamiini ning teiste mineraalide ja vitamiinide sisaldusele. Lisaks on neil troopilistel puuviljadel väljendunud bakteritsiidne toime. Tänu sellele aitab sidrunivee regulaarne tarbimine kaitsta keha iga-aastaste infektsioonide perioodil ja aktiveerib selle enda viirusevastaseid võimeid.

Paljud inimesed, kes on pikka aega hommikuti kuuma vett sidruniga joonud, rõhutavad oma arvustustes erilist rõhku asjaolule, et selle joogi eeliseks pole mitte ainult see, et see aitab neil tuju tõsta, vaid ka säilitada elujõudu kogu aeg. päev. Mõni asendas sellega isegi oma igapäevase kohvi, mis iseenesest võib inimesele vägagi kasulik olla. Võib-olla on tõsiasi, et sidrunis sisalduvatel eeterlikel õlidel on võimas stressivastane toime. Ainuüksi sidruni aroom võib võidelda meeleheite ja ärevusega.

Sooja vee ja sidruniga eelised hommikul

Esialgu arutati vee kasulikkust sidruniga 20. sajandi lõpus populaarse toitumisnõustaja Teresa Chongi kerge käega. Paljud selle joogi kasulikud omadused olid liialdatud ja võimalikke vastunäidustusi kasutamisele ei mõelnud palju.

Kuid kui joote tahtlikult ja regulaarselt tühja kõhuga sooja vett sidruniga, on selle eelised ilmne:

• Hommikul tarbitav soe vesi aitab keha äratada ja niiskusega küllastada ning sidruni lisamine rikastab seda vähemalt kasulike elementidega.
• Soe vesi sidruniga sisaldab optimaalses koguses C-vitamiini organismis kergesti omastataval kujul. Nimelt on organismil selle vitamiini järele pidev ja igapäevane vajadus.
• Sidrunivesi on nõrga diureetilise toimega ja aitab puhastada kuseteede öö jooksul kogunenud bakteritest.
• Arstide sõnul peaks inimene jooma vähemalt 2 liitrit vett päevas, muidu tekivad tasapisi palju tervisehädasid. Sidrun annab tavalisele veele heleduse ja atraktiivsuse, mis aitab seda juua tavapärasest suuremates kogustes.

Paljud nõustuvad, et hoolimata sidruniga kuuma vee joomise eeliste ja kahjude märkimisväärsest liialdamisest, võib isegi väike samm tervisliku eluviisi suunas täita inimese rõõmu, uhkuse ja rahuloluga.

Mis kasu on sidrunist kuuma veega kehakaalu langetamiseks?

Paljud inimesed loodavad märkimisväärselt kaalust alla võtta, juues kuuma vett sidruniga. Loomulikult ei sisalda sidrunivesi ise praktiliselt kaloreid, seega ei lisa see kehale liigset kaalu. Seedetrakti toimimise normaliseerumise fakt mängib teatud positiivset rolli. Sidrunhape soodustab ka rasvade lagunemist.

Arvatakse, et sidrunivesi sisaldab märkimisväärses koguses kiudaineid ja pektiine, mis vähendavad söögiisu ja hoiavad teid pikka aega täiskõhutundena. Kuid kiudaineid ja pektiini sisaldavad peamiselt sidruni viljaliha ja koor - puhas pressitud mahl selles küsimuses ei aita.

Seetõttu tuleks mõista, et sidruniga vesi võib olla pigem rasvumise ennetav vahend. Ja see võib aidata teil kaotada liigseid kilosid ainult koos treeningu ja muude tervislike toitumismeetodite tutvustamisega teie ellu.

Kuuma sidrunivee valmistamise reeglid

Muidugi, teoreetiliselt võite sidrunivee valmistamiseks kasutada mis tahes temperatuuriga vett. Kuid keevasse vette valatud sidruni kasulikkust saab oluliselt vähendada, kuna osa C-vitamiinist kaob igaveseks. Teisest küljest ei ole soovitatav kasutada vett, mille temperatuur on alla toatemperatuuri, kuna see jääb maosse kuni kehatemperatuurini. See tähendab, et keha puhastamise ja niisutamise asemel võib see vastupidi tekitada täiendavat turset.

Seetõttu on sidrunijoogi valmistamiseks ideaalne veetemperatuur vahemikus + 30–60 ° C. Võite vett keeta ja pärast jahtumist lisada sellele sidrunit. Ja kui teil on puhas allikavesi, on parem soojendada see vajaliku temperatuurini ilma keemiseni.

Joogi valmistamiseks võite kasutada kas värskelt pressitud sidrunimahla või kõiki sidruni osi, sealhulgas koort. Viimasel juhul muutub valmistamismeetod veidi keerulisemaks, kuid sellise joogi võtmisest saadav kasu on võrreldamatult suurem.

Lihtsaim retsept kuuma vee valmistamiseks sidruniga

Lihtsaim viis tervisliku sidrunijoogi valmistamiseks on järgmine:

1. Kuumuta vesi keemiseni.
2. Valage klaasi 200 ml kuuma vett.
3. Oodake, kuni see jahtub temperatuurini + 60 °C.
4. Sidrun keedetakse keeva veega, lõigatakse viiludeks 1/3 kuni pool viljast.
5. Asetage viilud klaasi kuuma vette ja purustage need põhjalikult.

See jook säilitab absoluutselt kõik terve sidruni kasulikud omadused.

Soe vesi sidrunimahlaga retsept

Lihtne on valmistada ka ainult sidrunimahlast ja veest koosnevat jooki.

1. Valage klaasi 200 ml sooja puhast vett.
2. Lisa klaasile 2 spl. l. valmistatud või värskelt pressitud sidrunimahl.

Kuum vesi riivitud sidruniga

Tagamaks, et kõik sidrunist saadavad kasulikud ained jõuaksid joogi sisse võimalikult palju, on soovitatav puuvili enne lisamist tükeldada.

Sa vajad:

• 1 sidrun;
• 400-500 ml vett.

Tootmine:

1. Sidrun valatakse keeva veega ja hõõrutakse peene riiviga maha õhuke kiht kollast koort.
2. Seemned eemaldatakse viljalihast ja purustatakse koos koorega segistis.
3. Lisage anumasse sooja veega, segage ja filtreerige.

Kuidas juua kuuma või sooja sidrunivett

Soovitatav on juua sidrunivett hommikul pool tundi enne sööki. Te ei tohiks juua rohkem kui 200 ml korraga. Regulaarsus on siin olulisem kui kvantiteet.

Piirangud ja vastunäidustused

Mõnel juhul on sidruniga keeva vee kasutamisest tulenev kahju palju märgatavam kui sellest saadav kasu. Sidrunivett ei soovitata juua inimestel, kellel on maksa-, neeru- ja seedetraktihaigused. Vesi sidruniga on eriti kahjulik neile, kellel on kõrge happesusega gastriit või maohaavandid.

Samuti on sidrunivesi vastunäidustatud, kui olete tsitrusviljade suhtes allergiline.

Järeldus

Kuum vesi sidruniga võib inimesele toniseerivalt ja tervendavalt mõjuda, aga ka olulist kahju tekitada. Kui selle kasutamisel pole ilmseid vastunäidustusi, võite proovida jätkuvalt keskenduda ainult oma tunnetele.

Soovitatavad postitused

Jõhvikamahl

Kõrvitsa mahl talveks

Arooniamahl: õuntega, apelsiniga

Mooruspuu kuupaiste

Meloni mahl

Mooruspuu doshab, raviomadused ja ülevaated

Virsiku tinktuur

Maisipuder

Kvass kasemahlast odraga