Sisu
Selle kohta, kas imetav ema võib mandariine süüa, on erinevaid arvamusi ja need kõik on vastuolulised. Paljud naised keelduvad sellest tervislikust puuviljast imetamise ajal, kartes kahjustada lapse tervist, samas kui teised soovitavad vitamiinide ja mineraalide puuduse kompenseerimiseks lisada selle dieeti võimalikult kiiresti pärast sünnitust. Seetõttu on vaja mõista tsitrusviljade tarbimise otstarbekust rinnaga toitmise ajal ja seda, kui ohutu see lapsele on.
Mandariinid on elujõu ja energia allikas
Mandariini koostis ja eelised
Seda tsitruselist iseloomustab rikkalik keemiline koostis. See sisaldab suures koguses askorbiinhapet ja kaaliumi. Need komponendid normaliseerivad südamelihase tööd, suurendavad resistentsust viiruste ja bakteriaalsete infektsioonide suhtes.
Tangeriinide hulka kuuluvad ka:
- vitamiinid D, K, E ja rühm B;
- eeterlikud õlid;
- orgaanilised happed;
- fütontsiidid;
- mineraalide kompleks;
- flavonoidid;
- kiudaineid.
Mõõdukas puuviljade tarbimine rinnaga toitva naise ajal avaldab kasulikku mõju mitte ainult üksikutele organitele ja süsteemidele, vaid ka kogu kehale tervikuna.
Selle tsitruse peamised kasulikud omadused:
- parandab meeleolu;
- normaliseerib närvisüsteemi tööd, und;
- aitab võidelda sünnitusjärgse depressiooni vastu;
- avaldab soodsat mõju luukoele;
- soodustab hematopoeesi protsessi;
- parandab seedimist;
- tugevdab immuunsüsteemi;
- stimuleerib ajutegevust;
- eemaldab kehast liigse vedeliku ja toksiinid.
Kas rinnaga toitmise ajal on võimalik mandariine süüa?
Imetamine ei ole põhjus puuviljade söömise lõpetamiseks. Rasedus ja sünnitus võtavad ju naiselt palju energiat ning raisatud ressursse on vaja täiendada. Seetõttu võib talvel, kui mandariinide massilise valmimise hooaeg algab, seda tsitrust järk-järgult dieeti lisada, eriti kui lapseootel ema tarbis seda ka raseduse ajal ja mõlemad vanemad pole selle toote suhtes allergilised. Siiski tasub välja mõelda, millal saate selle imetava naise toidulauale lisada.
Mandariine ei tohi liialdada, sest sel juhul on need tervisele kahjulikud.
Esimesel kuul
Beebi arengu algfaasis kohaneb tema seedesüsteem just uute tingimustega. Seetõttu ei soovitata lapse esimesel elukuul mandariine imetava ema dieeti lisada, kuna sel perioodil asustab beebi soolestikku gaase tekitav mikrobiota. See põhjustab käärimist, puhitus ja valu.
Teisel kuul
Beebi teisel elukuul ei suuda tema seedeorganid veel täielikult funktsioneerida ja immuunsüsteem pole veel täielikult välja kujunenud.Ja mandariinide lisamine imetava ema menüüsse sel perioodil on ebasoovitav, kuna see võib põhjustada negatiivseid tagajärgi tervisele.
Kolmandal kuul
Kolmanda kuu lõpus muutub beebi väljaheide harvemaks ja selle konsistents muutub paksemaks. See näitab, et lapse seedesüsteemi kohanemine on juba lõppemas. Teda gaasid nii väga ei häiri ja uni normaliseerub. Siiski peaksite siiski hoiduma mandariinide lisamisest imetava naise dieeti.
4, 5, 6 kuuselt
Selles vanuses on laps juba üsna tugev ning tema keha vajadus vitamiinide ja mineraalainete järele suureneb. Seetõttu võib imetav ema alates lapse neljandast elukuust järk-järgult menüüsse lisada puuvilju, sealhulgas mandariine.
Soovitatav on alustada 1-2 tsitruseviiluga. Samal ajal on oluline mitte süüa muid ebatavalisi toite, et jälgida lapse keha reaktsiooni. Allergianähtude puudumisel, mis võivad väljenduda nahalööbe, punetuse, käitumise muutuste, kõhulahtisuse, nohuga, saate järk-järgult suurendada toote tarbimise määra.
Imetava naise soovitatav maksimaalne annus on 1-2 küpset mandariini, mida süüakse mitme annusena. Tsitrusvilju tuleks tarbida mitte rohkem kui kaks korda nädalas hommikul.
Milliseid mandariini sorte on parem imetamise ajal süüa?
Imetav naine võib süüa mandariine nende massilise valmimise perioodil, mis tagab puuviljas maksimaalse kasulike komponentide koguse.Soovitatav on eelistada magusaid sorte, mis ei suuda rinnapiima maitset oluliselt muuta.
Imetavatele emadele soovitatavad sordid:
- Abhaasia mandariinid. Neil on särav, rikkalik maitse. Neid iseloomustab nende väike suurus ja seemnete puudumine. Nende nahad ei ole läikivad, sest neid ei hõõruta enne saatmist parafiiniga.
Abhaasia tsitrusviljad ilmuvad riiulitele novembri lõpus
- Hiina mandariinid. Need on sama suurusega kui eelmised, kuid on õhemate vaheseintega ja maitselt magusamad. Müüakse koos okste ja roheliste lehtedega. Viljaliha eraldatakse koorest kerge käeliigutusega.
Hiina puuviljadel on rohekad tünnid
- Iisraeli mandariinid. Viljad on suured, magusad, heleoranži värvi. Kuid nende puhastamine on üsna keeruline.
Iisraeli puuviljad tulevad müügile detsembris
- Hispaania mandariinid. Neid eristab ümar lame kuju. Maitse on magus, vähese hapukusega. Viljaliha on mahlane ja eraldub koorest kergesti.
Hispaania mandariinid sisaldavad seemneid, kuid väikestes kogustes
Kuidas valida õigeid mandariine
Imetav naine võib süüa ainult küpseid värskeid puuvilju. Seetõttu peate ostmisel hoolikalt uurima nende välimust. Vilja koorel ei tohiks olla mädaniku märke ega kahtlasi tumedaid laike. Samuti on vastuvõetamatud hallituse jäljed, mis mitte ainult ei riku maitset, vaid võivad olla ka tervisele ohtlikud. Soovitatav on valida mandariinid ilma mõlkide või pehmete aladeta.
Tsitrusvilju valides peaks imetav ema arvestama, et mahlased magusad puuviljad on palju raskemad kui küpsed hapud puuviljad.
Vastunäidustused
Vaatamata mandariinide eelistele rinnaga toitmise ajal, ei saa kõik naised neid tarbida.Et mitte tahtmatult enda ja beebi tervist kahjustada, on vaja arvestada olemasolevate vastunäidustustega.
Nende hulgas:
- pankreatiidi äge vorm;
- haavand;
- kõrge happesusega gastriit;
- nefriit;
- hepatiit;
- ägedad soolekahjustused;
- individuaalne sallimatus.
Järeldus
Sellest kõigest järeldub, et mandariine võib imetav ema süüa. Kuid ettevaatlikkus ja vaoshoitus on võti, et need puuviljad on lapse tervisele kasulikud. Seetõttu ei tohiks te neid kohe pärast sündi menüüsse lisama hakata, kuna lapse seedesüsteem ei suuda veel täielikult toimida. Parem on oodata, kuni soolestiku mikrofloora normaliseerub.
