Sisu
Rasedus on periood, mille jooksul naise kehas toimuvad globaalsed muutused. Paljud maitse-eelistused muutuvad ja kehasüsteemide töös võivad tekkida häired. Naised, kes ootavad last, peavad olema eriti tähelepanelikud: jälgima oma tervist, samuti jälgima, et sündimata laps areneks õigesti ning saaks olulisi ja kasulikke elemente. Paljud inimesed tarbivad kõrvitsaseemneid raseduse ajal, kuid see ei ole alati kasulik.
Kas raseduse ajal on võimalik kõrvitsaseemneid süüa?
Küsimusele: kas rasedad võivad kõrvitsaseemneid süüa, annavad arstid jaatava vastuse. Siis aga hakatakse sellega kaasnevaid asjaolusid loetlema. Tarbimine sõltub mitmest tegurist:
- rase naise tervislik seisund;
- keha vajadus toitainete järele;
- loote arengu tunnused.
Mõnede rasedate naiste jaoks töötatakse välja spetsiaalne dieet, võttes arvesse kõiki tegureid.
Koosseis ja väärtus
Kõrvitsaseemneid võib raseduse ajal dieeti lisada nende kasuliku koostise tõttu, sealhulgas:
- Vitamiinid. Raseduse ajal ägenevad mitmesugused haigused, mistõttu tervise halvenemise ohu ennetamiseks ja kõrvaldamiseks vajavad rasedad täiendavaid vitamiine.
- Mikroelemendid. Vajalik emale tervise hoidmiseks samal tasemel, kasulik beebile kehasüsteemide edasise arengu vundamendina.
- Polüküllastumata happed. Aitab vältida rasvaladestuste teket. See muudab raseduse lihtsamaks ja aitab kaasa ka sünnitusprotsessile.
- Aminohapped. Ehitusmaterjal ema ja sündimata lapse rakkude jaoks. Sellest sõltub elundite toimimine.
- Karotenoidid. Need elemendid on vajalikud loote visuaalse aparatuuri osade ehitamiseks. Lisaks toimivad need keha kaitsevõime stabilisaatoritena: karotenoidide sisalduse tõttu suureneb loomulik immuunsus.
- Tervislikud rasvhapped. Need on eriti olulised loote moodustumise ajal. Omega-3 hape on ennetav element, mis takistab paljude haiguste arengut. Piisav happesisaldus kaitseb ema tüsistuste eest ja last arenguhäirete eest.
Samal ajal sisaldab 100 g kõrvitsaseemneid umbes 30 g rasva, üle 15 g valku ja umbes 12 g süsivesikuid. Nende kalorisisaldus on umbes 350 kcal.
Mis kasu on kõrvitsaseemnetest rasedatele naistele?
Kõrvitsaseemnete kasulikkus rasedatele sõltub nende tarbimise jälgimisest. Kui te ei jäta kasutusreegleid tähelepanuta ja kujutate ette, kuidas kompositsiooni elemendid keha mõjutavad, saate välja tuua palju kasulikke omadusi.
Erinevate vitamiinide hulgas sisaldab toode foolhapet. See on aine, mida kõik naised eranditult raseduse ajal võtavad.Loodusliku päritoluga foolhape on eriti kasulik loote elutähtsate organite moodustumise faasis.
Kõrvitsaseemned aitavad parandada seedeprotsesse. Seemnete struktuuri iseärasuste tõttu normaliseerub sissevõtmisel soolestiku töö ja paraneb väljaheide.
Kõrvitsaseemned võivad olla kasulikud rasedatele naistele ja abivahendina usside tuvastamisel. Need nähtused tuleb organismist täielikult elimineerida ja sellise ülesande puhul võib kõrvitsaseemnetest saada hea ennetusmeede.
Kompositsiooni mikroelemendid avaldavad soodsat mõju luu- ja lihaskonnale, mis on eriti kasulik emale ning aitab kaasa ka lapse õigele arengule.
Mikroelementidest peetakse rauda oluliseks rasedatele. On vaja stabiliseerida hematopoeetiline süsteem, mis kannab topeltkoormust.
Paljud omistavad kõrvitsaseemnetele närvisüsteemi rahustamise võimet, mis on eriti oluline kiirete meeleolumuutuste all kannatavatele rasedatele. Kuid see väide on vastuoluline. Harjumus kõrvitsaseemneid poputades endalt ärevaid mõtteid kõrvale juhtida võib viia nende liigse tarbimiseni.
Sisseastumisreeglid
Positiivse mõju määr raseda naise kehale sõltub tarbimise kontrollist. Lisaks sõltuvad manustamisreeglid ja annustamine naise perioodist.
Algstaadiumis
Esimest trimestrit iseloomustab toksikoosi ilmnemine. Seda seisundit seostatakse pideva iivelduse, isukaotuse ja vedelikupuudusega kehas.
Kõrvitsaseemned aitavad võidelda toksikoosi või kõrvetiste vastu. Rasedatel soovitatakse iivelduse lähenedes kasutada 5-10 tükki.Päevas võite tarbida kuni 30-40 tükki. Kõrvitsaseemnete eeliseid raseduse alguses on lihtne seedida. Mõnikord tekivad olukorrad, mis on seotud raske toksikoosi ilminguga, kui naise keha võtab vastu vähe tooteid.
Teisel poolel võib toode saada ennetavaks kõhukinnisuse vastu, mis mõjutab enamikku rasedaid naisi.
Hilisemates etappides
Raseduse edenedes muutub keha peamiste süsteemide seisund. Hilises raseduses tarbitud kõrvitsaseemnete kogust vähendatakse. Eriti oluline on kontrollimatut kasutamist vähendada, kui naine on juurde võtnud lisakilosid. Viimasel trimestril on soovitatav umbes 10-20 tükki päevas.
Toorelt või praetult
Paljud naised mõtlevad, kas rasedad saavad süüa tooreid kõrvitsaseemneid. Näib, et raseduse ajal peate vältima toortoitu. Kõrvitsaseemnete puhul on asi vastupidi.
Toores kõrvitsa terad sisaldavad kasulikke vitamiine ja mikroelemente, praetud aga kaotavad enamuse oma kasulikest omadustest.
Tüüp | Kalorite sisaldus (kcal) | Rasvasisaldus (g) |
Toores | 350 | 30 |
Praetud | Umbes 600 | 47,5 |
Praadimisel kaob struktuurse kiu omadus seedesüsteemile positiivselt mõjuda. Lisaks tekivad kuumtöötlemisel kahjulikud kantserogeenid. Rasedate naiste dieediks on soovitatav valida dieettoidud: keedetud või aurutatud.
Tooreid kõrvitsaseemneid kasutatakse traditsioonilise meditsiini retseptide osana usside profülaktikana. Piimaga purustatud teradest valmistatud toode on saanud palju arvustusi.Enne mis tahes ravimkoostise valmistamist pidage nõu oma rasedust juhtiva arstiga.
Piirangud ja vastunäidustused
Raseduse ajal on vastunäidustuste loetelu pikk. Kõrvitsaterad võivad mõnel juhul olla keelatud:
- Allergia. Rasedatel naistel, kes on altid allergilistele reaktsioonidele, võivad organismi reaktsioonid toidule halveneda. Kõrvits võib olla tugev allergeen. Lisaks võib keha reaktsiooni esile kutsuda mitte vilja ja selle seemnete koostis, vaid väliskest, mida nimetatakse kestaks või kestaks.
- Peptiliste haavandite ägenemine, gastriit. Eriti ohtlikud on maohaigused raseduse ajal. Väikeste põletike tõttu, mida kõrvitsaseemned võivad põhjustada, tekivad tüsistused. Mao seinu ärritavate toitude võtmine võib mõjutada happesuse taset, mis on raseduse ajal ebasoovitav.
- Lisakilode moodustumine. Ülekaal on üks peamisi probleeme raseduse ajal. Lisaks rasedatele vajaliku kehakaalu tõusule toimub rasvade ladestumine hormonaalse tasakaalutuse tõttu. Liigse tarbimise korral võivad kõrge kalorsusega seemned põhjustada tasakaaluhäireid.
- Hambaemaili kahjustus. Raseduse ja sünnitusjärgsel perioodil on naise hammaste seisund erilise stressi all. Seega, kui hambaemail on kahjustatud, on soovitatav selliste toodete võtmine lõpetada.
Rasedus kulgeb igal naisel erinevalt. Vastupidiselt levinud arvamusele, et kõhukinnisus esineb rasedatel naistel, kogevad mõned naised süstemaatiliselt kõhulahtisust.Kui see seisund teid häirib ja tekitab ebamugavust, peaksite lõpetama kõhulahtisust põhjustavate toitude, näiteks kõrvitsaseemnete võtmise.
Järeldus
Kõrvitsaseemned raseduse ajal võivad olla kasulikud vajalike mikro- ja makroelementide puudumise korral. Need aitavad rasedatel vabaneda kõrvetistest ja vähendavad ebamugavustunnet toksikoosi ajal. Liigne tarbimine võib põhjustada soovimatuid tagajärgi, seetõttu soovitatakse rasedatel naistel tarbimise ajal kogust kontrollida.
