Sisu
Rinnaga toitmise ajal jälgib naine hoolikalt oma toitumist, kuna tema dieeti tarbib tegelikult laps. Imetamise ajal peet on väga vastuoluline toode. See tekitab lastearstide seas küsimusi. Kuid paljud emad armastavad peeti ja lisavad nad hea meelega oma dieeti.
Kas imetav ema võib peeti süüa?
Peet on vitamiinide ja toitainete ladu. Seda on vaja kasutada vere koostise parandamiseks. Juurvilja kalorisisaldus on madal, imetav ema ei võta kaalus juurde. Köögivilja kasutatakse immuunsüsteemi tugevdamiseks, organismi puhastamiseks, vere koostise parandamiseks, hemoglobiini tõstmiseks. Imetavale emale on peet aga agressiivne toode. Köögivili võib põhjustada imikutel väljaheite ärritust ja allergilist reaktsiooni. Oksaalhape ärritab seedetrakti limaskesti, soodustab neerukivide ladestumist, alandab oluliselt vererõhku.Põhjustab ema minestamist, kui tal on hüpotensioon.
Juurviljade söömine on lubatud. Seda tuleb teha alates lapse teatud vanusest, peeti kasutatakse teatud kujul, järgitakse kõiki toitumise norme ja reegleid. Enne juurvilja kasutamist on soovitatav konsulteerida oma arstiga.
Kas peet on allergeen või mitte?
Peet põhjustab allergilist reaktsiooni. Reaktsioonis ei ole süüdi juurvili ise, vaid ained, mis võivad põhjustada allergiat. Allergia tunnused: naha punetus, ninakõrvalurgete turse, vesised silmad. Selliste sümptomite ilmnemisel tuleb toode mis tahes kujul dieedist välja jätta. Burgundia värvus iseloomustab köögivilja kui allergeeni.
Emale ja lapsele kasulike vitamiinide sisaldus
See köögivili on täis kasulikke aineid. Ema jaoks pärast sünnitust on oluline, et toode oleks madala kalorsusega ega aitaks kaasa liigsele kaalutõusule. See puhastab keha toksiinidest ja tugevdab veresooni. Lastele on kasulik juurviljades sisalduv raud, mis aitab tõsta hemoglobiini ja parandada vere koostist. Köögivili on rikas B-vitamiinide poolest, sisaldab nikotiin- ja askorbiinhapet, E-vitamiini, magneesiumi, kaltsiumi, kaaliumi, seleeni, joodi, fosforit ja palju muid mikroelemente. Need vitamiinid aitavad tugevdada luusüsteemi, mis on oluline emadele pärast suures koguses kaltsiumikaotust raseduse ja sünnituse ajal. Pärast sünnitust, rinnaga toitmise ajal, vajab naine suuremat toitainetega varustamist.
Kõik tootes sisalduvad ained on olulised lapse arenguks ja ema tervise tugevdamiseks, mistõttu arstid ei soovita juurvilju imetamise ajal täielikult keelata.
Millises vormis võib peeti imetamise ajal süüa?
Imetamise ajal ei tohiks te toorprodukti tarbida. Toorroog sisaldab organismile väga raskeid ühendeid, mis aitavad kaasa seedetrakti probleemide süvenemisele, väljaheitehäiretele, vererõhu langusele, neerukivide tekkele. Selliseks ühendiks on oksaalhape, mitmed teised puuviljahapped toores köögiviljas. Seetõttu on toores juurviljade söömine imetamise ajal keelatud, nagu ka peedimahla joomine. See on liiga kontsentreeritud jook ja põhjustab seedetrakti limaskesta ärritust. See köögivili puhastab soolestikku, normaliseerib närvisüsteemi ja vabastab imetava naise unetusest. Keedetud juurviljad on organismile kergemini vastuvõetavad, ei ärrita magu ja soolestikku ning tekitavad väiksema tõenäosusega allergilist reaktsiooni.
Kuumtöötlemine aitab hävitada enamikku puuviljahappeid, agressiivseid ühendeid. Veelgi enam, korraliku kuumtöötluse korral jäävad peaaegu kõik kasulikud ained alles. Parim variant on köögivilja küpsetamine või keetmine. Kui süüa keedetult, võib seda salatitesse segada. Samal ajal on oluline, et salati ülejäänud koostisosad oleksid rinnaga toitmise ajal lubatud.
Imetavatele emadele peedi võtmise reeglid ja eeskirjad
Peet rinnaga toitmise ajal peab olema rangelt reguleeritud, et köögivili tooks ainult kasu ega kahjustaks last.
Eksperdid soovitavad esimestel sünnitusjärgsetel päevadel tarbida mitte rohkem kui 50 g keedetud peeti päevas. Kui lapsel on soolehäire, eemaldatakse juurvili rinnaga toitmise ajal toidust. Esimestel päevadel ei soovita eksperdid juurvilja iga päev tarbida, parem on alustada 2-3 korda nädalas.
Peaksite konsulteerima oma arstiga, te ei tohiks ise otsustada juurviljade lisamise kohta oma dieeti.
Mis kuust alates tuleks peeti rinnaga toitmise ajal võtta?
Imiku keha kaitsmiseks soovimatute reaktsioonide eest tuleb järgida mitmeid reegleid:
- Esimesed 7–10 päeva tarbige köögivilju minimaalsetes kogustes;
- Juurvilja võib kasutada nii esimesel kui ka teisel käigul;
- Kogust tuleks suurendada järk-järgult ja mitte rohkem kui 20 g päevas.
Kui lapse keha ei suutnud juurviljaga kohaneda, ilmnes lööve või väljaheite häire, tuleks see dieedist välja jätta ja tagastada mitte varem kui 5–7 kuud. Väljaheitehäired ähvardavad ka imetavat naist.
Peet rinnaga toitmise ajal esimesel kuul
Esimesel kuul pärast sünnitust on emal kasulik süüa juurvilja küpsetatud kujul. Ahjus küpsetatud juurviljad säilitavad vajalikud ained. Päevas ei tohiks tarbida üle 50 g.Imetamise aegne annus on piisav vajalike vitamiinide ja mikroelementide saamiseks. Juurvili on kasulik, tugevdab immuunsüsteemi, on põletiku- ja nakkusvastase toimega.
Kogusest tuleks kinni pidada esimesed 10 päeva, seejärel suurendada 15 g võrra päevas.
Lastearstid lubavad rinnaga toitmise ajal emadele borši, kuid ettevalmistamisel tuleb järgida järgmisi reegleid:
- välistage seapekk boršist, valige ainult lahja liha;
- köögivilju ei tohi enne lisamist praadida, vaid hautada;
- jätke tassist välja kuumad maitseained ja küüslauk;
- hapukoor peaks olema madala rasvasisaldusega.
Peaksite jälgima lapse reaktsiooni. Kui keha ei võta juurvilja omaks, jätke köögivili toidust välja kuni paremate aegadeni.
Peet rinnaga toitmise ajal teisel kuul
Kui esimene imetamiskuu möödus probleemideta, siis teisel kuul võib toodet julgelt lisada. Teise kuu lõpuks saate juurviljade kogust suurendada 200 grammi. Kuid seda ainult juhul, kui emal ja lapsel ei esine soovimatuid reaktsioone, lööbeid, allergiaid, samuti soolehäireid või madalat vererõhku.
Salatid sobivad suurepäraselt imetamiseks, kuid ilma küüslauguta, ilma kuumade maitseaineteta, maitsestatud oliivi- või taimeõliga.
Komarovski nõuanne: kas imetamise ajal saab peeti süüa?
Kuulus arst Komarovsky räägib üksikasjalikult selle köögivilja kasutamisest. Põhimõtteliselt taandub tema nõuanne järgmisele teabele:
- Vahelduse huvides peaks peet olema imetava naise dieedis.
- Võtke kindlasti arvesse oma keha seisundit, beebi keha ja jälgige, kuidas see reageerib köögiviljade lisamisele ema toidule.
- Pärast kuumtöötlemist on vaja peet süüa. Toores juurvili on liiga agressiivne, nagu ka selle mahl, mida peetakse kontsentreerituks ja võib puhtal kujul põhjustada erinevaid terviseprobleeme.
- Sööge toorest peeti alles pärast imetamisperioodi lõppu.
Arst ei soovita piirata köögiviljade tarbimist.
Imetavatele emadele soovitatavad toidud peediga
Imetamise ajal tarbitakse punast peeti erineval kujul. Seal on piisavalt retsepte, mis võivad rinnaga toitmise ajal naise menüüd edukalt mitmekesistada. Siin on tervisliku toitumise võimalused:
- Kreeka pähkli salat;
- punapeet;
- ahjus küpsetatud juurvili;
- salat lahja lihaga;
- vinegrett;
- borš;
- keedetud peet, riivitud.
Nõusid on kasulik kasutada, kui lapsel on kõhukinnisus. Köögiviljal on soolestiku motoorikale positiivne mõju.Sobib kasutamiseks ja peedi kaaviar. See on riivitud keedetud toode, hautatud taimeõlis, millele on lisatud sidrunhapet, soola ja suhkrut. Küpsetusaeg 15 minutit. Lisage lisanditele veidi riivitud peeti, et muuta oma dieeti mitmekesisemaks. Kuid oluline on järgida päevanormi.
Järeldus
Imetamise ajal on peet üks lubatud toiduainetest, mida ei tohiks dieedist välja jätta. Oluline on lihtsalt arvutada päevane annus õigesti, mitte süüa juurvilju toorelt ja jälgida ka beebi seisundit. Kui ilmneb lööve, kõhulahtisus või muud kõrvalekalded, tuleb ema toitumist kohandada.
Imetava ema tervislik toitumine sisaldab erinevaid köögivilju, mis võivad lapse keha küllastada vitamiinide, mikroelementide ja makroelementidega. Peet peaks imetava naise toidus ilmuma esimestel päevadel. Kogus sõltub imetava ema tervisest ja lapse reaktsioonist. Kui ilmneb lööve, keelduge ja jätke laps dieedist välja. Pediaatrid soovitavad lisada peeti imikute lisatoitudesse 6 kuu vanuselt ja erandjuhtudel alates aastast.
