Sisu
Vaevalt on keegi kunagi kuulnud metsamarjade kasulikkusest. Kuid raseduse ajal muutuvad taimed, nagu jõhvikad ja pohlad, mitte ainult dieedi olulisteks komponentideks, vaid ka leebeteks taimseteks ravimiteks, mis võivad leevendada paljusid valusaid sümptomeid. Näiteks võib jõhvikas raseduse ajal asendada ravimit vähemalt 10 valuliku seisundi korral, mis on iseloomulikud sellele olulisele perioodile iga naise elus.
Kas rasedad saavad jõhvikaid süüa?
Kui naine saab just teada imelistest muutustest, mis võivad peagi tema elu täielikult muuta, ei pruugi ta alguses arugi saada, kui palju piiranguid, sealhulgas toidus, need endaga kaasa toovad. Isegi kui enne seda perioodi terviseprobleeme ei täheldatud, võivad ilmneda ebameeldivad ja isegi valusad sümptomid. Raseduse ajal ei ole rangelt soovitatav kasutada tablette ja muid ravimeid. Ja paljud taimsed ravimid võivad olla rangelt tabu. Õnneks pole sellel jõhvikatega midagi pistmist.Pärast arvukaid teaduslikke uuringuid on tõestatud, et erinevalt mõnest teisest taimest ei ole jõhvikate tarbimisel raseduse ajal erilisi vastunäidustusi. Loomulikult on teatud diagnoose, mille puhul on parem hoiduda selle kasutamisest, kuid need ei ole otseselt seotud rasedusega ja neid käsitletakse üksikasjalikumalt artikli lõpus.
Kui jõhvikate koostist lähemalt uurida, saab selgeks, et mari näib olevat spetsiaalselt rasedatele loodud.
- C-vitamiini sisaldus jõhvikates on üsna võrreldav ja isegi ületab tsitrusviljade oma, mis aitab tugevdada immuunsüsteemi ja avaldab positiivset mõju organismi regeneratsiooniprotsessidele.
- A-vitamiini vormid, nagu beetakeratiin ja retinool, võitlevad aktiivselt infektsioonidega ja toimivad antioksüdantidena.
- Jõhvikates sisalduvate B-vitamiinide (B1, B2, B5, B6, B9) mitmekesisus võimaldab normaliseerida südame-veresoonkonna ja närvisüsteemi talitlust ning parandada biokeemiliste protsesside kulgu organismis. Ja vitamiin B9 või foolhape võivad takistada loote defektide teket.
- K-vitamiini olemasolu aitab normaliseerida vere hüübimisprotsesse ja taastada luukoe.
- Paljude mikroelementide, sealhulgas selliste haruldaste mikroelementide nagu seleen, vask ja mangaan, sisaldus parandab paljude rasedate organite talitlust ja on tooraine, mida kasutatakse tulevase inimese elundite munemisel.
Jõhvikad raseduse alguses
Esimene asi, millega peaaegu iga teine naine raseduse esimestel kuudel silmitsi seisab, on talumatus paljude toiduainete suhtes ning iiveldus ja nõrkus, mis ilmnevad isegi ilma põhjuseta.Kõiki neid raseduseaegseid toksikoosi sümptomeid saab leevendada jõhvikas ja sellest valmistatud tooted: jõhvikatee, puuviljajook, mahl. Lõppude lõpuks ei leevenda jõhvikad seisundit mitte ainult hapu ja värskendava maitse tõttu, vaid ka kiudainete sisalduse tõttu normaliseerivad ja stimuleerivad seedimist.
Juba raseduse varajases staadiumis võivad naised kogeda erinevaid psüühika muutusi, iseloomulikud on meeleolu kõikumised. Paljud jõhvikates sisalduvad vitamiinid ja mineraalid on antioksüdantse ja rahustava toimega, parandavad närviimpulsside ülekandmist ja normaliseerivad üldist emotsionaalset tausta. Seega ei karda depressiooni need naised, kes on jõhvikamahla või -mahla juba esimestest raseduspäevadest oma igapäevasesse toidusedelisse toonud.
Raseduse varases staadiumis annavad end sageli tunda probleemid, mis teid varem vaevasid. Üks neist on kõrge vererõhk ehk arteriaalne hüpertensioon. Mitte ainult jõhvikale, vaid ka selle lähimale õele pohlale on iseloomulikud suurepärased diureetilised omadused. Ja rõhk veresoontes sõltub otseselt vedeliku kogusest kehas. Seetõttu on pohla-jõhvikamahla regulaarne tarbimine rasedatele enam kui kasulik, kuna liigse vedeliku eemaldamise tõttu suureneb vererõhu normaliseerumise tõenäosus.
Jõhvikate diureetilised omadused on väga kasulikud ka turse vastu, mida kinnitavad arvukad arvustused rasedate emade kohta.
Jõhvikas turse vastu raseduse ajal
Turse on väga ebameeldiv asi, kuigi mõne naise jaoks on see peaaegu normaalne füsioloogiline nähtus. Ja raseduse alguses, eriti hilisematel etappidel, on raske ette kujutada igapäevaelu ilma turseteta. Lõppude lõpuks surub loode kasvades ja arenedes kokku kõik neerutuubulid ja teisest küljest on vedeliku kogunemine organismis täiesti loomulik – need varud peavad kompenseerima eelseisvad verekaotused sünnituse ajal. Nendel juhtudel võib jõhvikas tõelist abi pakkuda, kuna diureetilise toimega vähendab see vedeliku reabsorptsiooni neerutuubulites.
Teine asi on see, kui turse tekib teatud haiguste tõttu, millest rasedatele on kõige ohtlikum gestoos või, nagu seda mõnikord nimetatakse, hiline toksikoos. Turse on üks gestoosi tunnuseid ja just see võimalus on soovitatav välistada. Teised gestoosi tunnused on valgu olemasolu veres, hemoglobiinisisalduse ja üldise vererõhu tõus.
On ka teisi, kõige sagedamini kroonilisi haigusi, mis võivad raseduse ajal turset põhjustada. Need on veenilaiendid, probleemid neerude või südametegevusega. Nendel juhtudel võivad ka jõhvikad või jõhvikamahl aidata ja leevendada turset raseduse ajal.
Jõhvikate tarbimine on eriti efektiivne neeru- ja kuseteede haigustega seotud tursete korral. Teaduslikud uuringud on leidnud, et jõhvikates sisalduvad ained ei lase bakteritel põie ja neerude seintel viibida.Ainult üks klaas jõhvikamahla päevas võib olla tsüstiidi, püelonefriidi ja uretriidi ennetav meede.
Jõhvikas tugevdab selles sisalduvate flavonoidide tõttu veresoonte seinu, suurendab nende elastsust ja aitab seetõttu veenilaiendite korral. Samuti aitab see kaasa normaalsele emaka platsenta vereringele ja selle tulemusena lapse edukale arengule.
Jõhvikamahla eelised raseduse ajal
Kuigi jõhvikad säilivad hästi värskena - külmkapis säilivad nad kuni 3-4 kuud, kuid nende marjad on liiga hapud, et neid kasutada kõigi eelkirjeldatud vaevuste raviks. Aga jõhvikamahl on rasedatele sobivaim jook, mida võib ja peakski tarvitama regulaarselt, kui vastavaid vastunäidustusi pole.
Jõhvikamahl raseduse alguses
Raseduse algusega nõrgeneb tavaliselt naiste immuunsus ja suureneb oht külmetada. Arvukate arvustuste põhjal otsustades ei saa jõhvikamahla joomine raseduse ajal mitte ainult kiiresti leevendada peamisi külmetuse sümptomeid (palavik, peavalu, suukuivus), vaid olla ka mitmesuguste külmetusega seotud nakkushaiguste ennetav meede.
Tänapäeval on seedetrakti haigused muutunud väga “nooremaks” ja paljudel naistel esineb isegi raseduse alguses nende ägenemist, mille vastu võivad aidata ka jõhvikad. Tänu jõhvikamahla muljetavaldavale antibakteriaalsele toimele surevad mõnede koliidi ja gastriidi vormide korral paljud patogeenid. Isegi need naised, kellel pole varem mao tööga probleeme esinenud, võivad tekkida kõhukinnisus või muud häired. Jõhvikate lisamine tavapärasesse dieeti aitab neid probleeme ennetada või nendega üsna lihtsalt toime tulla.
Jõhvikamahl raseduse lõpus
Raseduse teisel poolel muutub jõhvikamahl asendamatuks joogiks, kuna paljud probleemid võivad süveneda enne sünnituse algust.
Jõhvikal on omadus vedeldada verd ja takistada trombide teket. Ja see on väga oluline omadus, mis hoiab ära platsentaarterite tromboosi - ohtliku nähtuse, mis võib põhjustada spontaanset raseduse katkemist.
Jõhvikamahla bakteritsiidsetest ja põletikuvastastest omadustest oleme juba rääkinud. Huvitaval kombel hävitavad selle koostises sisalduvad väärtuslikud ained baktereid ja mikroobe ka suuõõnes, hoides ära kaariese ja parodondihaiguse teket.
Mis puudutab rasedate naiste tervendava jõhvikamahla retsepti, siis see on uskumatult lihtne.
- 300–400 g värskeid jõhvikaid loputatakse jaheda veega ja purustatakse suvalises mitteoksüdeerivas anumas, kasutades puidust puruks, muutes need püreeks.
- Kurna viljaliha plastiksõela või mitme kihi marli abil, pigistades jõhvikamahl eraldi anumasse.
- Ülejäänud koor koos seemnetega valatakse 1,3 liitrisse vette ja keedetakse.
- Kuum jõhvikajook filtreeritakse ja selles lahjendatakse 170-180 g suhkrut.
Kommenteeri! Jõhvikamahla kasulikkuse suurendamiseks jahutatakse puljong esmalt ja seejärel lahustatakse selles 150-200 g mett. - Pärast jahutamist segatakse puljong eelnevalt pressitud jõhvikamahlaga ja segatakse - jõhvikamahla on valmis.
Veelgi tervislikum jook raseduse ajal on jõhvika-pohlamahl. Sest pohl on väga sarnaste omadustega ja pohlaleht mõjub veelgi tugevamalt neeruhaigustele ja tursele.
See on valmistatud sarnase retsepti järgi:
- Pigista mahl 200 g jõhvikatest ja 200 g pohladest.
- Ülejäänud marjade viljalihale lisada 100 g pohlalehte ja lisada 2 liitrit vett.
- Kuumuta keemiseni, keeda 5 minutit, lisa 200 g suhkrut ja jäta kaanega jahtuma.
- Sega pressitud marjamahlaga.
Samuti on rasedatele lihtne valmistada külmutatud jõhvikatest puuviljajooki:
- Võid jõhvikad sügavkülmast välja võtta, sulatada ja siis retsepti järgi küpsetada.
- Asja saab teha veelgi lihtsamalt: vala külmutatud jõhvikatele keev vesi, püreesta need blenderis ja lisa suhkur. Saadud püree lisatakse maitse järgi teele või keedetud veele.
Jõhvikamahl raseduse ajal turse jaoks
Jõhvikate söömise erakordsetest eelistest raseduse ajal turse vastu võitlemisel on juba palju räägitud. Arvukad arvustused kinnitavad, et just jõhvikamahla tarbimine leevendas paistetusest tekkinud vaevusi.Tõsisematel juhtudel aitab kompleksne pohla-jõhvikajook, mille valmistamist on eespool kirjeldatud. Loomulikult on kõigil juhtudel vajalik kohustuslik konsulteerimine arstiga, kuid need joogid, eriti raseduse hilises staadiumis, võivad asendada tavalist vett ja erinevaid teesid, mahlu ja kompotte.
Kui suhkru tarbimisel on vastunäidustusi, siis jõhvikamahla valmistamisel võib selle asendada mee või fruktoosiga. Suhkru hea aseaine oleks blenderis purustatud banaanipüree või puuviljamahlale lisatud purustatud datlid.
Vastunäidustused
Vaatamata kõigile oma kasulikele omadustele on jõhvikal ka mõned vastunäidustused, mille puhul tuleks selle tarbimist piirata.
- Ägedate mao-, maksa- või sooltehaiguste, eriti suurenenud happesusega haiguste korral.
- Kui diagnoositakse enterokoliit.
- Kui teil on madal vererõhk, kuna jõhvikatel on võime seda alandada, võib seisund halveneda.
- Väga harvadel juhtudel on võimalik allergia jõhvikatele.
Järeldus
Raseduse ajal võib jõhvikas olla loomulik ja praktiliselt kahjutu ravim paljude haiguste, sealhulgas krooniliste haiguste vastu, mille puhul ta võib seisundit oluliselt leevendada.
Arvustused
