Kombucha kehakaalu langetamiseks: kasu ja kahju, kuidas juua kaalust alla võtta, kuidas võtta dieedi ajal

Sisu

1 Kas kombucha aitab kaalust alla võtta?
- 1.1 Tervisliku joogi koostis
- 1.2 Kuidas kombucha aitab teil kaalust alla võtta?
2 Kombucha dieedid kehakaalu langetamiseks
3 Retseptid ja infusioonireeglid
4 Piirangud ja vastunäidustused
5 Kombucha ja kaalulangus: arstide ja toitumisspetsialistide ülevaated
6 Järeldus
7 Kombucha kohta kaalu langetavate inimeste tulemused ja ülevaated

Enamik kaalulangetusdieete hõlmab söödava toidukoguse piiramist ja teatud toitude väljajätmist. Mõnikord jõuavad inimesed, eriti naised, püüdes kaotada liigseid kilosid, fanatismi ja jätavad end ilma elutähtsatest ainetest. Kombucha kehakaalu langetamiseks võimaldab teil kaalust alla võtta sujuvalt, ilma šokkide ja kehale negatiivsete tagajärgedeta.

Kombuchaga kaalu langetamine pole mitte ainult tervislik, vaid ka maitsev.

Kas kombucha aitab kaalust alla võtta?

Kombucha on želatiinne mass, äädikhappebakteri ja pärmseene sümbioos. Tema abiga valmib veest, teelehtedest ja suhkrust maitsev jook, mis kustutab hästi janu ja aitab ravida paljusid haigusi.

Kui toodet tarbida regulaarselt, normaliseerub ainevahetus, kiireneb ainevahetus ja see aitab kaasa kaalulangusele. Kuid suurim efekt saavutatakse koos dieedi ja treeninguga. Leotisesse võid lisada ravimtaimi või isegi teelehti mõnega asendada.

Kommenteeri! Kombuchat ennast nimetatakse medusomütseediks ja kalja meenutavat värskendavat jooki kombuchaks.

Tervisliku joogi koostis

Näib, et kombuchaga on võimatu kaalust alla võtta, kui joogi valmistamiseks kasutatakse suures koguses suhkrut. Kuid käärimisprotsessi käigus laguneb see kõigepealt süsihappegaasiks ja alkoholiks, seejärel alkohol oksüdeerub. Kahe erineva koloonias ühinenud mikroorganismi koosmõju tulemuseks on nii keerulise koostisega jook, et teadlased pole sellest siiani täielikult aru saanud.

Musta teega infundeeritud kombucha eelised on seletatavad selle sisuga:

orgaanilised happed, sealhulgas glükoon-, äädik-, õun-, piim-, sidrun-, püroviinamari-, fosfor-, kojichape;
glükoos ja fruktoos;
vitamiinid, sealhulgas rühmad B, C, PP, D, P;
mikroelemendid;
ensüümi linaasid, katalaas, sahharaas, proteaas, karbohüdraas, amülaas, sümaas;
rasvhapped;
alkaloidid, sealhulgas kofeiin;
lipiidid, fosfatiidid ja steroolid;
antibiootikum medusina;
puriinid;
pigmendid.

Kommenteeri! Rohelistest lehtedest valmistatud Kombucha tõmmis on keerulisema koostisega ja seda on vähem uuritud.

Kuidas kombucha aitab teil kaalust alla võtta?

Teadus peab ülekaalulisust või rasvumist krooniliseks ainevahetushaiguseks. Kõige olulisemat rolli selles mängivad seedimine ja organismis toimuvad oksüdatiivsed protsessid.

Haigus areneb tarbitud energia (kalorite) ja kulutatud energia tasakaalustamatuse tagajärjel. Lihtsamalt öeldes, kui sööd palju maitsvat, kuid ebatervislikku toitu, kuid liigud vähe, tekivad rasvaladestused kõhule, puusadele ja rinnale. Kilogrammide juurde võtmist soodustavad seede- ja endokriinsüsteemi häired ning räbu.

Kombucha eelised kehakaalu langetamiseks on järgmised:

elundite, sealhulgas seedetrakti, endokriinsete näärmete töö normaliseerimine;
jäätmete ja toksiinide eemaldamine;
ainevahetuse kiirenemine, mis soodustab rasvapõletust;
ensüümide olemasolu, mis aitavad toitu seedida;
kerge lahtistav ja diureetiline toime.

Dieedid, eriti need, mis põhinevad teatud toiduainetest täielikul loobumisel, jätavad inimese sageli ilma olulistest vitamiinidest, mineraalainetest ja aminohapetest. Ja need, kes kasutavad kaalu langetamiseks diureetikume ja soolemotoorikat suurendavaid aineid, tõmbavad ülejäänud toitained välja.

Raske on nimetada elundit või süsteemi, mis ei kannataks tasakaalustamata toitumise all. Alati kaal ei kao ega tule kiiresti tagasi, kuid tervis on õõnestatud ja kroonilised haigused süvenevad.

Kombucha omadused kehakaalu langetamiseks aitavad vältida negatiivseid tagajärgi, kui eemaldate dieedist ühe või teise elemendi rikkad toidud. Kombucha lisamisega kaalulangetusdieeti saab inimene terve rea elutähtsaid aineid.

Video räägib teile kombucha eelistest ja sellest, kuidas seda nullist kasvatada:

Kombucha dieedid kehakaalu langetamiseks

Medusomyces'i infundeeritakse sageli 3-4 päeva ja nad hakkavad saadud jooki jooma, nimetades seda ekslikult kombuchaks. Maitselt väga meeldiv, mõneti sarnane madala alkoholisisaldusega noorveiniga.

Ja siis nad ei saa aru, miks kaal maha ei tule.Mõned inimesed tunnevad end halvemini ja nende haigused süvenevad. Fakt on see, et selles etapis töötavad ainult pärmseened, mis lagundavad suhkru etanooliks ja süsinikdioksiidiks. Sisuliselt toimub käärimine, samamoodi nagu veini valmistamisel. Tulemuseks ei ole ravijook, vaid lahja alkoholisisaldusega jook.

Tähtis! Kui infusioon kestis vaid 3-4 päeva, saab kombuchast paremaks.

Alles 4-5 päeva pärast hakkavad äädikhappebakterid tegutsema. Nad lagundavad alkoholi, millel pole olnud aega suhkrut kääritada, komponentideks, mis reageerivad ja moodustavad palju uusi ühendeid.

Seda jooki võib juba kombuchaks nimetada. Selleks, et kombucha paraneks, infundeeritakse seda tavaliselt 6-10 päeva, arvestamata aega, mil see purgi põhjas lebab.

Jooki võib võtta erineval viisil, olenevalt inimese toitumisest ja elustiilist. Sellel on diureetilised omadused; pole midagi head, kui urineerimistung häirib teid tööl, mis hõlmab reisimist või suhtlemist. Ja tühja kõhuga purjus olles takistab madala alkoholisisaldusega kombucha autojuhtimist.

Tähtis! Vastupidiselt levinud arvamusele ei eemalda tee sisse tõmmatud meduusist valmistatud jook aurude lõhna, vaid võimendab seda.

Kombucha ja toidu koostoime tunnused

Kombucha, kui seda tarbitakse vahetult enne sööki, söögi ajal või pärast sööki, hakkab kohe toiduga suhtlema. Sellel ei ole aega kehas loomulikult eritatavate ensüümide poolt seedimiseks ja see laguneb infusiooniga kohe.

Tooted elimineeritakse kiiresti, inimene tunneb end nii näljasena, nagu oleks söögikorra vahele jätnud. Nii saad kombuchast paremaks, mitte ei võta kaalust alla.

Tähtis! Kombuchat on soovitatav juua hiljemalt 60 minutit enne sööki ja 3-4 tundi hiljem.Kõige olulisem reegel on mitte segada seda toiduga.

Kuid on ka erandeid:

Seedimise parandamiseks juua pool klaasi keedetud veega lahjendatud sooja tõmmist 20-30 minutit enne sööki.
Kui tooted osutusid ebakvaliteetseks või olid valesti valmistatud, kuid see osutus liiga hiljaks, desinfitseerib ja puhastab 1/2 tassi kombuchat seedetrakti.
Sama annus kombucha infusiooni aitab vabaneda raskustundest maos ja vältida muid ülesöömise tagajärgi.

Klassikaline

Kombuchaga saate kaalust alla võtta 6-8 päeva jooksul. See lahjendatakse ühe või kahe osaga keedetud veega ja võetakse 1 klaas:

enne sööki - 60 minutit;
pärast - 2 tundi hiljem.

Jook aitab toidul kiiremini seedida ja organismist väljutada, kuid mitte enne, kui kõik toitained vabanevad. Kaalulangust soodustab ka kombucha võime magu ja soolestikku puhastada.

Nad joovad kombuchat 3-4 kuni 6-8 nädalat, seejärel tehke kindlasti kuu aega pausi. Infusioonil on suurim mõju, kui järgite samaaegselt dieeti ja annate kehale kehalise aktiivsuse.

Kuidas juua kombuchat hommikusöögiks kehakaalu langetamiseks

Arvustuste kohaselt võite hommikusöögi asemel hommikusöögi asemel kombucha kaalust alla võtta kuu ajaga 7 kg. Vältida tuleks aga saia ja maiustusi.

Selline dieet nõuab tahtejõudu, sest on tohutu kiusatus lõuna ajal hommikul kaotatud kaloreid enam kui tasa teha. Ja ülesöömisest kannatab isegi keset päeva kogu keha.

Kuidas võtta õhtusöögiks kombucha kokteili kehakaalu langetamiseks

See retsept sobib ainult väga rasvunud inimestele. Tavalistele tursketele naistele ja neile, kellele lihtsalt ei meeldi enda peegeldus peeglist, on ohutu kaalust alla võtta kuni 1,5 kg nädalas, kuid siin kaotavad nad 3-4.

Õhtusöök asendatakse roheliste, köögiviljade ja kombucha infusiooniga kokteiliga. Jahvata mikseris ja sega klaasi kombuchaga:

porgandid - 1 väike või 1/2 keskmine;
värske koorimata kurk 10-12 cm pikkune – 1 tk;
roheline või varsseller - 50-60 g.

See on väga võimas rasvapõletuskokteil. Sa tahad pärast seda väga süüa, kuid pead olema kannatlik, muidu pole efekti.

Kuidas kaalust alla võtta kombucha ürtidega

Kui juua kombuchat kaalu langetamiseks koos õigesti valitud ürtidega, on kasu palju suurem. Nii et puhkuse ajal võib hommikusöögi asemel nädalaks ajaks võtta segu, mis puhastab magu, soolestikku ja neere.

Võtke 1 osa korraga:

apteegitilli viljad;
piparmünt;
peterselli seemned;
võilillejuur.

Sega 3 osa astelpajukoorega. Eraldage ja valage 6 spl liitri kuuma veega. l. kogumine, keedetakse 30 minutit.

Jahutatud puljong filtreeritakse ja segatakse võrdse koguse kombuchaga. Nõuda 3 päeva. Joo 0,5 liitrit soojalt hommikul tund enne sööki.

Pärast infusiooni võtmist on oluline jääda koju. Sellel on tugev diureetiline ja lahtistav toime, kuid kombucha joomine on palju ohutum ja tervislikum kui farmaatsiaravimid.

Maitsetaimede ja kombucha infusioonid tugevdavad üksteise toimet

Paastupäev

Kaalu langetamisel on kasulik korraldada paastupäevi kombuchaga kord 1-2 nädala jooksul. Selleks segage:

6-8 päevane kombucha – 1,5 l;
piim - 1 l;
mesi - 4-5 tl.

Joo päeva jooksul.

Hoiatus! Sa jääd väga näljaseks. Selliseid paastupäevi ei tohiks korraldada diabeetikutele, haavandihaigetele ja inimestele, kellele paastumine on muudel põhjustel vastunäidustatud.

Retseptid ja infusioonireeglid

Kombucha valmistamiseks vajate kolmeliitrist purki, suhkrut, teelehti, vett ja kombuchat:

Vala 2 spl. l. tee 2 liitrit keeva vett.Pruuli peab olema hea kvaliteediga.
Lahusta kuumas vedelikus 200-240 g suhkrut.
Laske segul täielikult jahtuda.
Kombucha asetatakse puhta kolmeliitrise purgi põhja.
Valage õrnalt sisse magus toitelahus.
Seo purgi kael puhta marliga kinni.
Asetage valgusküllasesse kohta, kuid kaitske otsese päikesevalguse eest. Hoida temperatuuril 23-25°C.

Infusiooni käärimise kiirendamiseks valage lahusesse klaas valmistatud kombuchat. Jook omandab esmalt veini, seejärel äädika lõhna. Ainult selles etapis muutub see kasulikuks.

Kombuchaga kaalu langetamiseks kasutatakse tavaliselt 6-8-päevast infusiooni. Aega, mil medusomütseet lebas purgi põhjas, ei arvestata.

Piirangud ja vastunäidustused

Enne kombucha joomist kaalu langetamiseks on soovitatav konsulteerida arsti või vähemalt toitumisspetsialistiga. Otsene keeld kombucha iseseisvalt tarbida on:

diabeet;
haavand või gastriit, mida süvendab kõrge happesus;
alkoholism;
hüpotensioon.

Kui olete tugevalt rasvunud, ei tohiks te juua meega magustatud kombucha tõmmist. Kombuchat ei tohiks tarbida inimesed, kes kavatsevad autot juhtida, see sisaldab alkoholi.

Tähtis! Võite võtta ravimeid ja kombucha infusiooni samal ajal ainult pärast arstiga konsulteerimist.

Kombucha ja kaalulangus: arstide ja toitumisspetsialistide ülevaated

Kodumaine ametlik meditsiin ei tunnista, kuid ei eita kombucha raviomadusi. Arstid soovitavad või keelavad kombucha infusiooni kasutamist oma kogemuse ja isikliku arvamuse põhjal, tervishoiuministeeriumi soovitused toote kohta puuduvad.

Toitumisspetsialistid soovitavad kombucha joomise ajal järgida tervisliku toitumise reegleid, mitte üle süüa, kaotada või piirata kõrge kalorsusega toite ning teha kehalisi harjutusi. Kuid see viib juba kaalulanguseni.

Järeldus

Kaalu langetamiseks mõeldud kombucha mõjub hästi, kui juua seda regulaarselt vähemalt kuu aega. Samal ajal peate sööma õigesti ja liikuma aktiivselt. Kombucha annab tõuke kaalulangusele ning aitab organismil eemaldada toksiine ja liigset vedelikku.

Kombucha kohta kaalu langetavate inimeste tulemused ja ülevaated

Victoria Denisovna Orlova, 28-aastane, Tula

Õppisin teises linnas, elasin hostelis, sõin kuivtoitu. Selle tulemusena kaalus ta 23. eluaastaks üle 100 kg, kannatas kõhukinnisuse ja pideva raskustunde all kõhus. Koju naastes ei suutnud ma kaalust alla võtta, kuigi sõin normaalselt. Toitumisspetsialistid kehitasid õlgu ja arstid ravisid tervet hunnikut haigusi, ilma milleta ei saa ülekaalulisus eksisteerida. Kõik muutus, kui sõber tõi kombucha. Mulle see jook meeldis, jõin vähemalt liitri päevas. Esiteks normaliseerus väljaheide ja ilmus elujõud. Siis hakkasin kaalust alla võtma ja kolme kuuga kaotasin 20 kg. Nüüd kaalun 70 kg ja jätkan kombucha joomist.

Olga Vladimirovna Varfolomeeva, 72 aastat vana, Astrahan

Arvasin, et minu vanuses on võimatu kaalust alla võtta. Naaber aga tõi kuskilt kombucha ja kiitis väga. Kui see kasvas, eraldas ta minu jaoks taldriku. Kuna infusioon on maitsev, hakkasin seda aeglaselt jooma. Alguses tundsin end energilisemana ja uni paranes. Siis rõhk langes, ilma ravimiteta. Aga parim osa on see, et tänu kombuchale mahtusin vanadesse kleitidesse, mille jätsin oma kunagise saleduse meenutuseks. Ja arstid ütlesid järgmisel läbivaatusel, et mu analüüsid olid palju paremad kui aasta tagasi.