Greibimahl: kasu ja kahju, kuidas seda kodus valmistada, kuidas seda juua, millega see sobib

Greibimahla eelised laienevad paljudele kehasüsteemidele. Selleks, et jook avaldaks kasulikku mõju, on vaja hoolikalt uurida selle koostist ja omadusi.

Greibimahla keemiline koostis

Värskelt pressitud greibimahla eelised tulenevad selle rikkalikust koostisest. Toode sisaldab:

• orgaanilised happed;
• mono- ja disahhariidid;
• tuhk ja kiudained;
• B-vitamiinid;
• kaltsium ja raud;
• askorbiinhape;
• kaalium ja fosfor;
• tokoferool;
• lükopeen ja naringiin;
• vitamiin A;
• kiniin.

Umbes 80% joogi mahust moodustab vesi. Greibipressid kustutavad suurepäraselt janu ja aitavad säilitada õiget happe-aluse tasakaalu kehas.

Kui palju kaloreid on värskelt pressitud greibimahlas?

Greibijääkidest saadud kasu seisneb selle madalas toiteväärtuses. 100 ml tootes on ainult umbes 30 kalorit, süsivesikud moodustavad 6,5 g ning valgud ja rasvad vastavalt 0,9 g ja 0,2 g. Saad kasutada pigistamist ilma oma figuuri pärast muretsemata – liigseid kilosid on tänu sellele võimatu juurde saada.

Greibimahla eelised

Greibimahlas sisalduvad vitamiinid muudavad selle inimorganismile äärmiselt väärtuslikuks. Mõõdukalt tarbides jook:

• tugevdab immuunsüsteemi ja vähendab haavatavust viiruste ja külmetushaiguste suhtes;
• parandab ainevahetusprotsesse ja kiirendab seedimist;
• vähendab suhkrutaset ja takistab kolesterooli naastude teket;
• kaitseb südameinfarkti ja insuldi eest;
• takistab nägemise kaotust;
• on noorendava ja toniseeriva toimega;
• toimib vähi ennetamiseks.

Kui teil on kalduvus depressioonile ja ärevusele, võite kasutada greibipressi. Jook parandab meeleolu, aitab lõõgastuda ja tõstab stressitaluvust.

Greibimahla omadused naistele

Greibijoogi eeliseks naistele on see, et mahl sisaldab suures koguses antioksüdante. Selle regulaarne kasutamine aitab aeglustada vananemist ja pikendada noorust, säilitada naha tervist ja kaitsta seda ultraviolettkiirguse kahjulike mõjude eest.

Greibimahl takistab rinnavähi teket

Greibipressi eelised seisnevad selle dieediomadustes. Mahl kiirendab ainevahetust ja lagundab tõhusalt rasvu, aidates vabaneda ülekaalust ja tselluliidist. Jooki võite võtta hormonaalse taseme normaliseerimiseks ja heaolu parandamiseks menopausi ajal.Greibi pigistamine tõstab tuju ja toimib hea loodusliku antidepressandina.

Kas greibimahl on meestele hea?

Greibipressil on kasulik mõju veresoonkonnale ning see takistab insultide ja südameinfarktide teket. Seetõttu on see eriti kasulik meestele, kellel on kalduvus varajastele isheemilistele ilmingutele. Jook puhastab veresooni kolesteroolist ja toimib ateroskleroosi ennetamiseks, parandab maksa- ja neerufunktsiooni.

Greibimahl kehakaalu langetamiseks

Madala kalorsusega greibipressid on kasulikud kaalulangetamise dieedil. Jook täidab teid kiiresti tänu kõrgele polüsahhariidide sisaldusele, kuid ei too kaasa kaalutõusu ning hoiab ära rasvaladestuste ja tselluliidi teket.

Dieedil saate kasutada greipfruudipressi, et puhastada soolestikku jääkainetest ja toksiinidest, eemaldada turse ja säilitada toonust. Eriti kasulik on seda võtta hommikusöögiks koos köögivilja- ja puuviljasalatite või teraviljadega. Greibimahla võib juua öösel 2-3 tundi enne magamaminekut. Kuid parem on seda mitte kasutada vahetult enne magamaminekut - selle diureetilised omadused võivad segada kosutavat puhkust ja joogil on kosutav toime.

Kuidas pressida greibimahla ilma mahlapressita

Värsketest puuviljadest saate kodus valmistada greibimahla. Puuvilju on kõige lihtsam töödelda elektrilise või käsitsi mahlapressiga. Kuid isegi kui see pole saadaval, saate mahla käsitsi pigistada, säilitades samal ajal kõik eelised. Algoritm näeb välja selline:

1. Greip pestakse ja kooritakse terava noaga. Sees oleva valkja õhukese koore saab eemaldada või jätta, kuid viimasel juhul annab see valmis joogile mõrkja noodi.
2. Greip lõigatakse väikesteks viiludeks ja valatakse sügavasse klaas- või keraamilisse anumasse.
3. Puu- või plastmassist pudrumasinaga purustatakse puuviljatükid põhjalikult, kuni saadakse maksimaalne kogus mahla.
4. Läbi marli vooderdatud kurn valatakse vedelik eraldi anumasse.

Greibimahla valmistamisel ei ole soovitatav kasutada metallnõusid ja purustajaid. Nad reageerivad keemiliselt orgaaniliste hapetega jääkjäägis ja mõjutavad negatiivselt selle kasulikkust.

Soovitatav on valmistada mahla küpsematest greibidest - neist on palju kasu ja need on kõige magusamad

Kuidas valmistada greibimahla talveks

Värskelt pressitud greibimahl ei säilita oma kasulikke omadusi kuigi kaua. Kuid eritöötlus võimaldab jooki säilitada mitu kuud. Talveks saab pressimisjääki valmistada vastavalt järgmisele skeemile:

1. Valage suurde kastrulisse 5 liitrit vett ja lisage 250 g suhkrut.
2. Aja pidevalt segades vedelik keema ja oota, kuni magusaine on täielikult lahustunud.
3. Pärast suhkru hajumist eemaldage siirup tulelt ja jahutage veidi.
4. Valage lahusesse 1 liiter eelnevalt pressitud greibimahla ja segage.
5. Saadud jook jaotatakse klaaspudelitesse või -purkidesse ja asetatakse lõdvalt kaanega kaetud veepanni.
6. Greibimahl pastöriseeritakse madalal kuumusel 1-1,5 tundi, olenevalt purkide mahust.

Valmis jook keeratakse tihedalt kokku, jahutatakse toatemperatuurini ja pannakse külmkappi.Suletud kujul säilib greibijääkmeid kuni kuus kuud, ilma et see kaotaks oma kasulikke omadusi või maitset. Pärast anuma avamist tuleb selle sisu ära juua kahe päeva jooksul.

Kuidas greibimahla õigesti juua

Selleks, et greibipressid tooksid kehale maksimaalset kasu, peate selle tarbimisel järgima mõningaid reegleid:

1. Joogi ohutu päevane annus täiskasvanutele on 250 ml. Üle kolmeaastastele lastele vähendatakse normi 120 ml-ni. Mahl sisaldab suures koguses vitamiine ja orgaanilisi happeid, mistõttu võib liigne kogus olla ohtlik.
2. Greibimahl tuleb juua kohe pärast valmistamist. Mahl säilitab maksimaalse kasu esimese 20 minuti jooksul ja seejärel hakkavad selles sisalduvad vitamiinid järk-järgult lagunema.
3. Hambaemaili ja limaskestade suurenenud tundlikkuse korral tuleb jook enne joomist lahjendada puhta veega võrdsetes osades. See ei vähenda selle kasulikkust, kuid vähendab keskendumisvõimet. Lahjendatud jook põhjustab harva ebamugavustunnet suus ja maos.
4. Maksimaalse kasu saamiseks joo greibimahla söögi ajal või vahetult pärast seda. Parem on mitte kasutada toodet tühja kõhuga, kuna koostises olevad toimeained avaldavad limaskestadele ärritavat toimet.

Puhtal greibimahl on hapuka maitsega, nii et võid lisada sellele väikese koguse mett. Kuid suhkrut lisatakse joogile ainult säilitamise eesmärgil, kuna magusaine vähendab pigistamisest saadavat kasu.

Greibijääkmeid võid kasutada kas jahutatult või kergelt leigena.

Millega sobib greipfruudimahl?

Greibijooki soovitatakse tarbida peamiselt koos juur- ja puuviljadega. Toote põhjal valmivad smuutid ja alkoholivabad kokteilid, millele on lisatud arbuusi, banaani, õuna, maasikat, avokaadot, kiivi ja ananassi. Pressi võib võtta ka koos peedi ja selleri, spinati ja porgandiga.

Kliidega greibimahl toob kehale suurt kasu – segu aitab kiiresti vabaneda ülekaalust ja puhastab soolestikku toksiinidest. Joogile on lubatud lisada ingverit ja kaneeli ning maitse järgi muid vürtse.

Greibimahlaga näomaskide retseptid

Greibimahla kasulikkust hinnatakse kodukosmetoloogias – mahla võib sageli leida näomaskidest. Seda saab lisada kõikidele nahatüüpidele mõeldud segudele. Värskelt pressitud mahl on selgelt noorendava ja puhastava toimega, aitab võidelda põletike ja lööbega.

Rasusele nahale

See tervislik jook puhastab sügavalt poore ja reguleerib nahaaluse rasva tootmist. Rasvase näo korral on soovitatav kasutada järgmist maski:

1. Umbes 50 ml jooki segatakse suure lusikatäie jahuga.
2. Viige komponendid homogeensesse olekusse.
3. Jaotage saadud pasta ühtlaselt näole.

Maski tuleb hoida 15 minutit, seejärel eemaldada see sooja veega. Protseduuri soovitatakse korrata kolm korda nädalas.

Kuivale nahale

Greibil koos teiste komponentidega on niisutav ja toitev toime. Kuivade nahatüüpide puhul on soovitatav kasutada järgmist koostist:

1. Umbes 15 ml jääkjääki segatakse võrdse koguse täisrasvase hapukoore ja päevalilleõliga.
2. Sega eraldi anumas munakollane ja rukkileivapuru.
3. Sega kõik komponendid ühtlaseks massiks.

Viskoosne mask kantakse eelnevalt puhastatud näonahale 15 minutiks. Pärast segu eemaldamist on soovitatav epidermist töödelda toitva kreemiga.

Kortsude jaoks

Greibi eeliseks on selle siluv ja pinguldav toime. Kui ilmuvad esimesed kortsud, võite kasutada järgmist maski:

1. Umbes 30 ml greibijooki kombineeritakse 20 ml oliiviõliga.
2. Massile viskoossuse andmiseks lisa koostisosadele väike kogus riisijahu.
3. Kandke segu õhukese kihina näole.

Maski hoitakse 20 minutit, seejärel pestakse see seebiga maha.

Greibimahla kahjustus ja vastunäidustused

Värskelt pressitud greibimahla kasulikkus ja kahju ei ole kõigile ühesugused. Toote kasutamine on vajalik lõpetada:

• koos hepatiidiga;
• soolestiku koliidiga;
• gastriidi ja maohaavandite korral ägenemise ajal;
• pankreatiidi ja koletsüstiidi korral;
• hüpertensiooni korral;
• individuaalsete allergiate korral tsitrusviljade suhtes.

Ettevaatlikult võetakse pigistust tundliku hambaemaili, mao suurenenud happesuse ja kõrvetiste kalduvuse korral. Soovitatav on värske toode veega lahjendada ja pärast kasutamist hoolikalt suud loputada.

Soovitatav on esimest korda proovida greibimahla koguses kuni 50 ml, et veenduda, et pole allergiat

Greibipressi ei ole soovitatav võtta koos ravimitega, eriti antidepressantide ja rahustitega. Jook aeglustab ravimite toimet ja vähendab nende kasulikkust.

Järeldus

Greibimahla kasulikud omadused laienevad veresoontele ja seedesüsteemile. Squeeze stimuleerib kiiret kaalulangust ja tugevdab immuunsüsteemi, mõjub soodsalt naha seisundile ja soodustab noorenemist.

Soovitatavad postitused

Pirnimahl talveks

Kvass kasemahlast rosinatega

Rabarberi kalja: 8 retsepti

Sidrunivesi kehakaalu langetamiseks: ülevaated ja retseptid

Kuidas valmistada granaatõuna mahla kodus

Sõstrakalja retseptid

Smuuti retseptid punaste ja mustade sõstardega

Kas rasedad ja imetavad emad saavad kombuchat juua: kasu ja kahju, ülevaated

Kombucha eelised diabeedi jaoks