Kuidas süüa sellerit kehakaalu langetamiseks

Kaalulangetamiseks mõeldud sellerit saab tänapäeval osta igas supermarketis, olenemata aastaajast. Naised, kes hoolivad oma figuurist ja tervisest, teavad toote valimise nüansse. Raviomadused ja selle vitamiinide koostis on tuntud juba iidsetest aegadest. See tagasihoidlik taim kasvab kuivanud sooaladel ja suveelanikud armastavad teda selle kasvatamise lihtsuse tõttu.

Selleri eelised ja kahjustused kehakaalu langetamiseks

Kõik selleris sisalduvad komponendid on inimesele väärtuslikud, kuna sisaldavad rohkelt vitamiine ja mineraalaineid, aminohappeid, kiudaineid, valke, rasvu ja süsivesikuid.Lisades oma dieeti mahlakad varred või juured, ei saa te mitte ainult kaalust alla võtta, vaid mõjutada ka keha tervikuna.

Selleri omadused kehakaalu langetamiseks on hindamatud. Taime juur on kasulik, kuna see võib:

• taastada nõrgenenud keha, kõrvaldada väsimustunne, mis ei kao pärast puhkust, vabaneda jõukaotusest;
• tõsta toonust, tootlikkust, anda energiat tänu eetrite lisamisele;
• avaldab positiivset mõju meeste reproduktiivfunktsioonile ja potentsile, kuna köögivili sisaldab meessuguhormooni - androsterooni;
• ennetada prostatiiti;
• tugevdada laste ja täiskasvanute keha barjäärifunktsioone – lastearstid soovitavad lisada dieeti alates aastast;
• parandada seedimist, kiirendada valkude imendumist - toitumisspetsialistid soovitavad liha- ja kalaroogadele lisada tooreid köögivilju;
• vältida neerupatoloogiate arengut;
• tugevdada liigeseid, leevendada valu jalgades;
• vältida ateroskleroosi arengut;
• parandada jumet, juukseid, küüneplaate.

Mahlased varred on vitamiinirikkad. Värskete marjade, köögiviljade ja puuviljade rohkuse puudumisel on seller kasulik. Viljaliha kasutatakse südamehaiguste ennetamiseks ja ravi eesmärgil. Alternatiivmeditsiinis kasutatakse laialdaselt taimemahla dermatoloogiliste probleemide, põletuste, lõikehaavade ja põletikuliste kahjustuste raviks.

Seller sisaldab piisavas koguses kiudaineid. Mõjub soodsalt seedimisele, hoiab ära kõhukinnisuse ja peatab mädanemisprotsessid.

Kasulike omadustega toote regulaarne kasutamine näitab suurepäraseid tulemusi.Selle lisamine oma tavapärasesse dieeti annab noorendava efekti, säilitab nooruse ja ilu. Seller toidab keha vitamiinide, mikro- ja makroelementidega, luues seeläbi kaitset väliste negatiivsete tegurite eest.

Naiste füsioloogiliste protsesside, menstruatsiooni, menopausi ajal tasandab köögivili ebameeldivaid sümptomeid.

Kaalu langetamiseks kasutatakse sellerijuurest valmistatud roogasid. Toode sisaldab vähe kaloreid ja nõuab töötlemiseks palju energiat, mida hindavad kõik, kes soovivad kaalust alla võtta.

Kuidas süüa sellerit et kaalust alla võtta

Selleks, et toode annaks soovitud efekti, tuleks seda tarbida erineval kujul, mitte aeg-ajalt, vaid pidevalt. Puhast köögiviljamahla, enne kasutamist pressitud, soovitatakse kasutada seedimise ergutamiseks, 1 spl enne sööki. Taimest valmistatakse ka salateid, smuutisid, suppe, kokteile ning neid lisatakse konservidele ja muudele roogadele.

Kuidas kasutada sellerivarsi kehakaalu langetamiseks

Varredes olevad kiudained mängivad kaalulangusprotsessis olulist rolli. Toitumisspetsialistid ei soovita pagasiruumi puhastamisel olla ülemäära innukas. Taime valget, lihakat, mahlast osa kasutatakse dieedipidaja toidulaual. Seda keedetakse, küpsetatakse, praetakse, hautatakse, aurutatakse, marineeritakse. Olenemata sellest, kuidas toode on valmistatud, aitab see eemaldada liigset vett, mürgiseid ühendeid ja kõrvaldada liigset kaalu.

Kuidas kasutada sellerijuurt kehakaalu langetamiseks

Juur peaks olema suur või keskmise suurusega, tihe, ilma mädanemismärkideta. Toodet pestakse, kooritakse, viilutatakse või valmistatakse keerulisemal viisil: keedetakse, praetakse, hautatakse, lõigatakse Korea salatiteks. Kui toode on hea kvaliteediga, ei mõjuta küpsetusmeetodid omadusi.

Kui palju sellerit peaksite sööma, et kaalust alla võtta?

Mitu korda päevas pole vahet.

Kui rääkida latvadest ja juurtest, siis kiirete tulemuste saavutamiseks peaks toote kogus päevas varieeruma 150-250 g. Paljud koduperenaised lisavad roogadele rikkalikuma maitse saamiseks taimeseemneid, mis mõjub positiivselt ka roogade tervisele. perekond.

Retseptid selleri keetmiseks kehakaalu langetamiseks

Lõhnav sellerijuur sisaldub kehakaalu langetamise retseptides ja seda selgitatakse:

• vitamiinide koostis, mis võib asendada farmatseutilisi ravimeid;
• kaalium - vajalik südame nõuetekohaseks toimimiseks;
• naatrium - alternatiiv soolale;
• furanokumariinid, mis puhastavad keha vabadest radikaalidest ja mürgistest ühenditest;
• ftaliidid, mis kõrvaldavad veresoonte pinget ja leevendavad hüpertensiooni;
• luteiin, mis on väärtuslik nägemisele ja ennetab vähi arengut.

Kaalulangetamise protsessi käivitamiseks on olulised toote diureetilised omadused ja ainevahetusprotsesside stimuleerimine. Varred ja juured annavad erilise maitse, seetõttu võib liigsete kilode kaotamine olla maitsev ja mugav. Kaalu langetamiseks mõeldud selleriroogade retseptid on mitmekesised, mis võimaldab nautida sööki ilma igavaks muutumata.

Seller keefiriga kehakaalu langetamiseks

Seller ja keefir on kaks tervislikku toitu, mis sobivad ideaalselt kehakaalu langetavatele inimestele.

Valmistamiseks vajate:

• petioles - 4 tükki;
• vesi - 200 ml;
• keefir - 1 l.

On veel üks kompositsioonivõimalus:

• varred - 400 g;
• madala rasvasisaldusega kodujuust - 200 g;
• keefir - 1 l.

Teine sort sisaldab järgmisi komponente:

• keefir - 1 l;
• petersell;
• seller - 1 kamp.

Toimingute algoritm:

1. Valige üks retseptivalikutest.
2. Kombineeri koostisained segisti kausis.
3. Jahvata vedelaks püreeks.

See loob roa paastupäevaks või õhtusöögi, hommikusöögi või suupiste täieliku asendamise.

Sellerijuure salat kehakaalu langetamiseks

Nädalaga saledamaks saamiseks ja tursetest vabanemiseks tuleks “Saleduse” retsepti järgi kaalulangetamiseks valmistada sellerijuursalatit.

Valmistamiseks vajate:

• juur;
• porgand;
• naeris.

Toimingute algoritm:

1. Mis tahes kujul valitud köögiviljad pestakse ja kooritakse.
2. Jahvata jämedale riivile.
3. Nad segunevad.

Kergeks enesetundeks ja tõhusaks kaalu langetamiseks on soovitatav õhtusöögi asemel süüa salatit.

Seller ja ingver kehakaalu langetamiseks

Ingveril on liidripositsioon toitude seas, mis aitavad teil kaalust alla võtta. See kontrollib vee tasakaalu ja kõrvaldab kõik mürgised ühendid. Kaks väärtuslikku juurt kiirendavad paralleelselt ainevahetusprotsesse ja aitavad vähendada talje suurust.

Valmistamiseks vajate:

• peet - 1 tükk;
• sidrun - 1 tükk;
• porgandid - 1 tükk;
• ingveri juur - 3 cm;
• Õunaäädikas;
• oliiviõli;
• selleri juur - 30 g.

Toimingute algoritm:

1. Kõik köögiviljad pestakse ja kooritakse.
2. Keeda porgand ja peet ning lõika kuubikuteks.
3. Koori sidrunilt koor ja haki see peeneks.
4. Kõik ettevalmistatud koostisosad segatakse.
5. Maitsesta sidrunimahla, õunasiidri äädika ja oliiviõliga.

Kui plaanid lõunasöögi asendada salatiga, võid köögiviljasegu hulka lisada ka keedetud muna. See on ka suurepärane alternatiiv õhtusöögile või lisandiks kalale ja tailihale.

Seller õunaga kehakaalu langetamiseks

Selleriga valmistatud toidud on maitsvad ja toitvad. Köögiviljade lisamine parandab maitset. Annab vürtsika noodi.

Valmistamiseks vajate:

• õunad - 1-2 tükki;
• selleri juur;
• paprika - 2-3 tükki;
• petersell;
• jogurt - 200 ml.

Toimingute algoritm:

1. Sellerijuur ja petersell hakitakse.
2. Paprika ja õunad hakitakse ribadeks.
3. Kõik koostisained segatakse ja maitsestatakse jogurtiga.

Seller sisaldab soola eemaldamiseks piisavalt naatriumi, kuid soovi korral võite seda veidi lisada. Salati maitset saad muuta, kui asendad pipra kapsaga ja kastme õunaäädikaga segatud oliiviõliga.

Retseptid varsselleriga kehakaalu langetamiseks

Leheroots ei jää kasulike omaduste poolest juurviljadele alla. Sellest valmistatakse palju erinevaid toitvaid roogasid, millel on raviomadused ja võime eemaldada liigseid kilosid.

Võimalus toote valmistamiseks mee ja sidruniga. Protsess nõuab:

• köögivilja varred - 0,5 kg;
• sidrun - 2 tükki;
• mesi - 120 g.

Toimingute algoritm:

1. Sidrunid kooritakse ja eemaldatakse kividest.
2. Seller segatakse tsitruseliste viljalihaga ja blenderiga ühtlaseks massiks.
3. Püreele lisatakse mett.

Saadud koostist soovitatakse tarbida pärast infusiooni kolm päeva, 3 korda päevas.

Võite teha ka leherootsasalatit.

Selleri juurepüree kehakaalu langetamiseks

Sellerijuurest saab lihtsa lisandi. Köögiviljapüree parandab pärast pühadeaegset üleküllastumist sooletalitlust, seda hindavad ka kaalu langetavad inimesed.

Köögiviljapüree valmistamiseks kehakaalu langetamiseks vajate:

• juur - 1 kg;
• küüslaugupulber;
• koor 20%;
• soola.

Toimingute algoritm:

1. Köögiviljad pestakse ja lõigatakse kuubikuteks.
2. Aseta kastrulisse ja kata vähese veega.
3. Keeda, kuni juur pehmeneb.
4. Küüslaugupulber segatakse koorega.
5. Nõruta valmis sellerilt vesi ja lisa kuumutatud koor.
6. Kõik koostisained segatakse segistiga.

Retsepti järgi lisa 1 tl soola, kuid lõpptulemus sõltub maitse-eelistustest. Mida vähem soola, seda parem.

Seller ja sidrun kehakaalu langetamiseks

Seller sobib suurepäraselt sidruniga. Tsitruselised siluvad õrnalt juurvilja ebatavalist maitset. Täidlase ja kaloririkka õhtusöögi võid asendada sidruni ja läätsedega salatiga.

Valmistamiseks vajate:

• teravili;
• varsseller;
• sidrunimahl;
• oliiviõli.

Toimingute algoritm:

1. Keeda teravilja pehmeks.
2. Köögiviljad pestakse ja tükeldatakse.
3. Koostisained segatakse. Lisa sidrunimahl.

Oliiviõli kasutatakse riietamiseks, kuna see on väärtuslik nahale, küüntele ja juustele.

Kaerahelbed selleriga kehakaalu langetamiseks

Kaerahelbed küllastavad keha, seller soodustab kaalulangust. Kahte koostisosa kombineerides saate vartest suurepäraseid kotlette.

Valmistamiseks vajate:

• varred - 300 g;
• kaerahelbed - 1 tass;
• muna - 1 tükk;
• sibul - 1 pea;
• vürtsid - maitse järgi;
• piim - 250 ml.

Toimingute algoritm:

1. Helbed segatakse piimaga ja pannakse pooleks tunniks paisuma.
2. Seller ja sibul tükeldatakse ja kombineeritakse helvestega.
3. Lisa toores muna.
4. Lisage segule sidrunimahl (1 tl).
5. Lisa segule sool ja pipar.

Valmis hakkliha võib praadida, kuid dieetdieeti järgides on soovitatav kotletid ahjus hautada või küpsetada.

Sellerijoogi retsept kehakaalu langetamiseks

Joogid on mugav vitamiinilisandite vorm kehakaalu langetamiseks. Kulinaarne protsess pole keeruline. Parim aeg toonikukompositsiooni kasutamiseks on hommik.

Kaalulangetava joogi valmistamiseks vajate:

• varsseller - 3 vart;
• küpsed pirnid - 2 puuvilja;
• kurgid - 2 tükki;
• porgandid - 1 tk.

Toimingute algoritm:

1. Tooted pestakse ja kooritakse.
2. Kõik komponendid lõigatakse kuubikuteks.
3. Pigista mahl välja.

Kui jook osutub liiga paksuks, on soovitatav seda veega lahjendada.

Tomatimahl selleriga kehakaalu langetamiseks

Küps tomatimahl, seller ja sidrun on väärtuslike ainete ladu. Küllastades vitamiinidega, takistab see rasvumise teket.

Valmistamiseks vajate:

• tomatimahl - 150 ml;
• sidrun - pool viljast;
• selleri varred - 2 tk.

Toimingute algoritm:

1. Tsitrusviljad valatakse keeva veega ja mahl pressitakse välja.
2. Köögiviljad pestakse ja tükeldatakse.
3. Kombineeri tomatimahl sidrunimahlaga ja klopi mikseriga läbi, lisades sellerit.

Klaasis olevad jääkuubikud aitavad maitset täielikult paljastada.

Selleri keetmine kehakaalu langetamiseks

Keetmist valmistades saate eemaldada vöökohalt liigse rasva ja puhastada keha. Kaalulangetusjooki on lihtne valmistada ja protsess ei nõua erilisi kulutusi.

Valmistamiseks vajate:

• seller - kolm tassi (tükeldatud);
• kõik köögiviljad - kolm klaasi;
• vesi - 4 l.

Toimingute algoritm:

1. Kõik komponendid valmistatakse ette, pestakse, puhastatakse.
2. Haki köögiviljad ja pane kastrulisse.
3. Kata veega ja küpseta, kuni see on poole võrra vähenenud.

Keetmist soovitatakse juua näljatunde leevendamiseks ja seedimise parandamiseks. Joogikogusele piiranguid ei ole.

Selleri dieet "7 päeva"

Seller soodustab kaalulangust. Seda tarbitakse erinevates vormides ja tõhusaks kaalulangetamiseks on välja töötatud rohkem kui üks dieet. Enamasti koosnevad need kõik toores või keedetud aromaatsetest toodetest. Seitsmepäevane lähenemine probleemi lahendamisele on toiminud eriti hästi.

"7 päeva" dieet on esitatud tabelis.

Piirangute ajal võite kaotada 2 kuni 5 kg. Tulemus sõltub esialgsest kaalust. Mida suurem on inimese kehakaal, seda nähtavam on tulemus.

Soovitused kehakaalu langetamiseks

Kuna köögivili on kaalu langetavate inimeste seas populaarne, soovitavad toitumisspetsialistid pöörata tähelepanu mõnele punktile:

• taime suuri juuri keedetakse või küpsetatakse tavaliselt ahjus;
• varred on mitmekülgsed, neid võib süüa toorelt, praetult, hautatult, küpsetatult;
• roheline osa lisatakse roogadele koos peterselli ja tilliga;
• tarbitud puhta mahla kogumaht ei tohiks ületada 100 g;
• Päevas võite süüa mitte rohkem kui 250 g kogutootest;
• Seemneid kasutatakse maitseainena ja alternatiivmeditsiinis.

Seller on lahtistava toimega looduslik diureetikum. See võimaldab vältida turset ja eemaldada kehast toksiine.

Ettevaatusabinõud

Taim on rikas kasulike omaduste poolest, seda kasutatakse paljude patoloogiate sümptomite leevendamiseks, kuid see pole imerohi.Selle kasutamisel on vastunäidustusi, millele peaksite enne köögivilja kaalu kaotamist tähelepanu pöörama.

Köögivilju ei tohi süüa järgmistel juhtudel:

• raseduse viimane trimester;
• laktatsiooniperiood;
• epilepsia;
• haavandilised kahjustused seedesüsteemis;
• individuaalne immuunsus.

Nad hakkavad sellerit dieeti tooma ettevaatlikult, jälgides seisundi muutusi. Parim lahendus oleks pöörduda arsti poole.

Arvustused nendelt, kes on kaalust alla võtnud, selleri kohta kehakaalu langetamiseks

Järeldus

Sellerit kasutatakse kaalu langetamiseks kõikjal maailmas ja kui teil tekib harjumus seda koos teiste tuttavate toiduainetega tarbida, ei pea te oma figuuri pärast muretsema. Samuti tugevneb immuunsüsteem ja välditakse nakkusi.

Soovitatavad postitused

Juurseller: retseptid, eelised

Varsselleri seemikute kasvatamine

Lehtseller kasvatamine

Millal koristada ja kuidas sellerijuurt säilitada

Sellerivarte eelised meestele ja naistele

Sellerimahl: kasulikud omadused ja vastunäidustused

Kas sellerilehti saab süüa?

Kuidas sellerit koorida

Kasvav selleri juur